کودکان امید




۴ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کاردستی کاغذ رنگی ریسه چراغانی با کاردستی کاغذ رنگی بسیار ساده و شاد هست و مطمئنن کودک شما از درست کردن آن کلی لذت می‌برد. ریسه‌های تزیینی امروز کاربرد خیلی زیادی دارد و بعنوان تزیین اتاق کودک‌تان خیلی شاد و زیبا هستند. همانطور که قبلا بارها اشاره شد، هیچ چیز برای بچه‌ها لذت بخش‌تر از این نیست که در تدارکات جشن تولدشان شرکت داشته باشند. شما بجای پرداخت هزینه اضافی برای تم تولد با کاردستی کاغذ رنگی دست ساز کودک‌تان یک جشن تولد به یاد ماندنی خواهید داشت. مربی‌های مهد کودک و پیش دبستانی و معلمین مدارس ریسه چراغانی با کاردستی کاغذ رنگی برای تزیین جشن‌های کودکانه جالب هستند. می‌توانید ریسه‌های تزئینی را برای مناسبت‌های اعیاد مذهبی عید مبعث، میلاد پیامبر، عید غدیر، عید فطر و نیمه … استفاده کنید.

مواد لازم:

  • کاغذ مقوایی در رنگ‌های مختلف
  • پانچ
  • نخ یا طناب
  • چسب مایع

روش درست کردن کاردستی کاغذ رنگی :

ریسه چراغانی

ابتدا نوارهای کاغذی به ابعاد ۱۰*۳ سانتی متر برای دور حباب لامپ برش بزنید. کاغذهای رنگی را به شکل نوارهایی در ابعاد ۲۰*۲٫۵ سانتی متر برای لامپ برش بزنید.

ریسه چراغانی

نوار کاغذی طوسی که برای دور لامپ در آورده بودید را به فواصل ۱ سانتی متر علامت گذاری کنید و بعد از هر سه قسمت یک سوراخ با پانچ ایجاد کنید. اولین و آخرین قسمت را روی هم گذاشته و چسب بزنید.

ریسه چراغانی

برای لامپ نوارهای کاغذی رنگی را نصف تا کنید. یک خط تای نازک درست کنید.مانند شکل ۲ لبه را کنار هم گذاشته تا شکل لوزی درست شود.

ریسه چراغانی

همانطور که ۲ سر نوار را در دستتان گرفته‌اید با پانچ یک سوراخ دو سر ایجاد کنید.(تقریبا .۵ سانتی متر پایین از لبه‌ها در وسط، سوراخ را درست کنید).

ریسه چراغانی

نخ یا طناب را از داخل نوار طوسی و نوار رنگی لامپ مانند شکل عبور دهید. همین مراحل را برای بقیه نوارهای رنگی تکرار کنید تا به طول دلخواه ریسه تزئینی برسید.

منبع: شیدشاد

۴ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۷۰۹۷۲تاریخ انتشار :
۱۲:۵۴:۵۳ – چهارشنبه ۴ مهر ۱۳۹۷

شعبه بازپرسی دادسرای امور ارشاد ۶ نفر از اولیای دانش آموزان مدرسه معین را احضار کرد و برای چهار نفرشان قرار تامین کفالت و وثیقه صادر کرد.

www.dustaan.com احضار 6 نفر از اولیای دانش آموزان مدرسه معین

هفتم خرداد امسال بود که یکی از سایت‌های خبری، از آزار و اذیت تعدادی از دانش‌آموزان مدرسه‌ای در غرب تهران توسط ناظم مدرسه خبر داد؛ خبری که به‌سرعت در فضای مجازی پیچید و به‌دنبال آن، فیلم‌هایی از ناظم مدرسه منتشر شد.

به دنبال این موضوع، پرونده قضایی در دادسرای امور ارشاد تشکیل و برای ناظم مدرسه معین، به اتهام کودک‌آزادی و تشویق به فساد و فحشا کیفرخواست صادر و دادگاه نیز متهم را به ۱۰ سال حبس، ۷۴ ضربه شلاق و دو سال انفصال از خدمت محکوم کرد؛ حکمی که در شعبه ۵۳ دادگاه تجدیدنظر استان تهران تایید و قطعی شد.

حالا، ناظم مدرسه معین نیز از اولیای تعدادی از دانش‌آموزان به اتهام ایراد ضرب و توهین در هنگام دستگیری شکایت کرده که این شکایت نیز در دستور کار دادسرا قرار گرفته است.

بر اساس این گزارش، ۶ نفر از اولیای دانش آموزان به دادسرا احضار شدند که تا کنون چهار نفر از اولیا در شعبه بازپرسی حضور یافتند و ضمن تفهیم اتهام و اخذ توضیحات، برای آنها قرار تأمین صادر شده است.

شعبه بازپرسی برای سه تن از اولیای دانش آموزان قرار کفالت و برای یک نفر از آنها که اتهام اخلال در نظم عمومی دارد، قرار وثیقه صادر کرده است.

هنوز دو تن از اولیای دانش آموزان که به دادسرا احضار شدند، در شعبه بازپرسی حضور نیافته اند.

پرونده‌ای هم در همان ابتدا برای مدیر مدرسه معین از باب «عدم نظارت و اعلام جرم به موقع» تشکیل شده بود که در این خصوص تحقیقات شعبه بازپرسی انجام شده و همزمان با تکمیل تحقیقات در ارتباط با اتهامات اولیای دانش آموزان به دادگاه ارسال می شود.

پربیننده ترین مطالب روز

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها

۴ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

در سال‌های اخیر که فناوری به عنصر جدانشدنی از تمام ابعاد زندگی بشری تبدیل شده است استفاده از فناوری در کلاس درس نیز می‌تواند حرف‌های زیادی برای گفتن داشته باشد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۲ فایده و زیان استفاده از فناوری در کلاس درس را بشناسید.

فواید استفاده از فناوری در کلاس درس

۱. فناوری سطح یادگیری فردی را ارتقا می‌دهد:

دانش‌آموزان می‌توانند برای انجام پژوهش‌های شخصی آنلاین (برخط) و خودآموزی از آیپد و اینترنت استفاده کنند. وقتی دانش‌آموز مطالب آموزشی‌اش را کاملا تحت کنترل داشته باشد، از ارتکاب اشتباه نمی‌ترسد و همین عامل وی را به تحقیق بیش‌تر درباره‌ی آن موضوع خاص ترغیب می‌کند. بسیاری از معلمان به دانش‌آموزان اجازه می‌دهند به صورت شخصی در مورد موضوعات خاص به تحقیق بپردازند؛ آن‌ها می‌توانند نتیجه‌ی این تحقیق را با کمک تخته‌ی سفید هوشمند با دیگر دانش‌آموزان یا کل کلاس به اشتراک بگذارند.

۲. سطح مشارکت دانش‌آموزان را در کلاس درس ارتقا می‌دهد:

از آن‌جا که فناوری‌های آموزشی نظیر تخته سفید دیجیتال سطح تعاملات را در کلاس افزایش می‌دهند، معلمان می‌توانند این شانس را به دانش‌آموزان بدهند که از این تکنولوژی در کلاس درس بهره‌مند شوند. هم‌چنین یکپارچگی فناوری‌های مربوط به بازی‌وار سازی کلاس درس دانش‌آموزان را در حین آموزش سرگرم و هوشیار می‌کند، زیرا بازی فضای خسته کننده‌ی کلاس‌های درس را از بین می‌برد. دانش‌آموزان می‌توانند موضوعاتی نظیر ریاضی و زبان انگلیسی را از طریق بازی فرا بگیرند.

۳. فناوری به دانش‌آموزان در یادگیری انشاء و املا کمک می‌کند:

استفاده از رایانه برای یادداشت کردن مطالب در کلاس به بسیاری از دانش‌آموزان کمک می‌کند نحوه‌ی نوشتن صحیح انشاء و مقاله را بیاموزند. رایانه‌ها دارای نرم‌افزارهای نوشتاری و لغت‌نامه‌هایی هستند که اشکالات دستوری دانش‌آموزان را هنگام یادداشت برداشتن در کلاس به صورت خودکار تصحیح می‌کنند. هم‌چنین معلمان دانش‌آموزان را به ایجاد وبلاگ‌های شخصی ترغیب می‌کنند؛ دانش‌آموزان از این طریق می‌توانند مهارت‌های نوشتاری و درست‌نویسی خود را بهبود ببخشند.

۴. فناوری، یادگیری گروهی را ترغیب می‌کند:

استفاده از فناوری‌های به اشتراک‌ گذاری‌ اطلاعات گروهی نظیر Piazza.com/ Snagit / NoodleTools.com به دانش‌آموزان گوشه‌گیر و خجالتی کمک کرده است بدون فاش شدن هویت‌شان در جلسات بحث گروهی شرکت کنند. بحث‌های گروهی به دانش‌آموزان کمک می‌کنند در مورد موضوعات خاص سوال بپرسند و بیش‌تر یاد بگیرند. بحث‌های گروهی ارتباطی قوی میان دانش‌آموزان کلاس ایجاد می‌کنند و هم‌چنین به دانش‌آموزان خجالتی کمک می‌کنند با دیگران در کلاس درس به معاشرت بپردازند.

۵. دانش‌آموزان را برای محیط کاری فنی آماده می‌کند:

دانش‌آموزان با چگونگی استفاده از رایانه و ابزارها گوناگون فناوری آشنا می‌شوند و این دانش هنگام اتمام درس و ورود به بازار کار برای آن‌ها بسیار مفید خواهد بود. از آن‌جا که دنیا هر روز در حال پیشرفت است، همه‌ی مشاغل در آینده نیازمند افرادی هستند که مهارت‌های فناورانه داشته باشند. بنابراین، استفاده از فناوری در کلاس درس دانش‌آموزان را برای شرایط کاری فناورانه‌ی فردا آماده می‌کند.

۶. فناوری با ایجاد چالش برای دانش‌آموزان، آن‌ها را به ریسک پذیری ترغیب می‌کند:

یادگیری فناوری‌، کاری پر از چالش است؛ به علاوه، فناوری‌ دانش‌آموزان را با معماها و مسائلی سخت مواجه می‌کند که باید حل‌شان کنند. ذهن دانش‌آموزان در حین حل این مسائل آموزشی بازتر و شکوفاتر می‌شود و آن‌ها به ریسک کردن علاقه‌مند می‌شوند. زندگی مملو از موقعیت‌هایی است که باید در آن‌ها ریسک کرد، بنابراین اگر دانش‌آموزان‌مان ریسک کردن را در کلاس درس بیاموزند، آن‌گاه انجام ریسک‌های حساب‌شده در دوران بعد از مدرسه برای‌شان آسان‌تر خواهد شد.

۷. فناوری به دانش‌آموزان ناتوان و معلول کمک می‌کند:

فناوری‌های کمک آموزشی نظیر آیپد، ربات‌ها، و بازی‌ها می‌توانند به دانش‌آموزان مبتلا به بیماری‌هایی نظیر اوتیسم در یادگیری حرف زدن و نوشتن کمک کنند. هم‌چنین دانش‌آموزان ناشنوا می‌توانند با استفاده از پیام‌رسان متنی همراه در کلاس درس به آسانی با دیگران ارتباط برقرار کنند و این عامل می‌تواند حضور این قبیل دانش‌آموزان را در کلاس درس پررنگ‌تر نماید.

۸. فناوری شکاف میان معلمان و دانش‌آموزان را پر می‌کند:

معلمان و دانش‌آموزان با کمک فناوری‌های آموزشی پیشرفته بیش از پیش به یکدیگر نزدیک و متصل می‌شوند. معلمان با استفاده از فناوری‌های پیام‌رسان متنی همراه نظیر www.remind101.com می‌توانند کارهای پژوهشی و آمادگی برای امتحان‌های کلاسی و پایان دوره را به دانش‌آموزان یادآوری کنند.

۹. فناوری کار معلمان را آسان کرده است:

معلمان توانسته‌اند با یافتن راه‌هایی خلاقانه از طریق فناوری کارشان را در کلاس درس راحت‌تر کنند. برای نمونه، دیگر نیاز نیست معلمان با زحمت فراوان به تصحیح هزاران برگه‌ی امتحانی بپردازند، زیرا اکنون با استفاده از نرم‌افزار جدید آیپد به نام “‌Markup‌”‌ امتحان‌های دانش‌آموزان به صورت الکترونیک برگزار می‌شوند و معلمان می‌توانند به راحتی آن‌ها را با کمک آیپد تصحیح کنند. این تکنولوژی باعث ایجاد کلاس‌های بدون کاغذ شده است، زیرا بیش‌تر دانش‌آموزان توانایی خرید آیپد را دارند، بنابراین امتحان‌ها به صورت الکترونیکی برگزار می‌شوند.

زیان‌های استفاده از فناوری در کلاس درس

۱۰. پرت شدن حواس دانش‌آموزان:

دانش‌آموزان عاشق استفاده از تکنولوژی در کلاس درس هستند، ولی این مسئله می‌تواند حواس‌شان را پرت کند؛ برای نمونه، استفاده از گوشی‌های همراه برای مطالعه در کلاس درس حواس‌شان را از حرف‌های معلم پرت می‌کند. بیش‌تر گوشی‌های هوشمند دارای برنامه‌های اجتماعی نظیر توییتر، فیس‌بوک، یوتیوب، و پینترست هستند؛ دانش‌آموزان برای سرگرمی به استفاده از این برنامه‌های اجتماعی در گوشی‌های هوشمندشان علاقه دارند و معمولا در کلاس درس حواس‌شان را به آن‌ها مشغول می‌کنند.

۱۱. فناوری در کلاس درس پر هزینه است:

مدرسه‌هایی که دارای بودجه‌ی اندک هستند توانایی مالی خرید فناوری‌های یکپارچه را در کلاس درس ندارند. هم‌چنین مادرها و پدرهایی که درآمد محدود دارند نیز توانایی خرید لپ‌تاپ یا آیپد را برای کودکان‌شان ندارند. بنابراین همه‌ی مدارس یا دانش‌آموزان در جایگاهی نیستند که بتوانند از این فناوری‌ها در کلاس استفاده کنند. هم‌چنین مدرسه‌هایی که از فناوری یکپارچه بهره‌مند هستند نیز باید هزینه‌های نگهداری از این فناوری‌های آموزشی را متحمل شوند.

۱۲. فناوری نیازمند آموزش است:

هم‌ معلمان و هم دانش‌آموزان برای یادگیری چگونگی استفاده از فناوری‌های گوناگون آموزشی نیازمند آموزش‌های فوق‌العاده هستند؛ و این مسئله نیز نیازمند صرف پول و زمان است.

۴ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

قرارداد منزلی که بوژیدار رادوشوویچ دروازه‌بان کروات تیم پرسپولیس و خانواده‌اش در آن سکوت دارند به اتمام رسیده اما این بازیکن خواهان ماندن در همین خانه است. این در حالی است که صاحبخانه دروازه‌بان تیم پرسپولیس برای مشخص شدن وضعیت خانه‌اش راهی ساختمان باشگاه پرسپولیس شد تا بتواند با مدیرعامل این باشگاه برای روشن شدن […]

۴ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

باسن بزرگ نیاز به کار سخت و تعهد دارد، اما اگر تلاش کنید، یک هدف قابل دستیابی است. با تمرینات هدفمند مانند اسکوات، لانژ شروع کنید. به تمرینات روزانه خود بالا رفتن از هر پله‌ای را اضافه کنید. به یک کلاس ورزش و به پیاده روی بروید. تمرکز بر وضعیت پوست‌تان و هدف گذاری برای یک باسن بزرگ با تمرکز بر روی کم آب نبودن، خوردن غذاهای تقویت کننده کلاژن، و کمتر کردن نمک در رژیم غذایی‌تان می‌تواند کمک کننده باشد.

باسن بزرگ با انجام دادن تمرینات هدفمند

۱- تمرینات مبتدی را برای شروع انتخاب کنید

با یک تمرین ساده مانند برخاستن افقی شروع کنید، برای آن شما دو وزنه ۵ پوندی و یک استپ (می‌توانید آن را از فروشگاه‌های ورزشی، فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید) نیاز دارید. با سمت راست خود روی نیمکت بایستید، یک وزنه در هر دست، در جلوی ران خود نگه دارید. پهلوی خود را بر روی استپ بالا بکشید و عضله گلوتوس خود را منقبض کنید. تا شماره ۳ نگه دارید، سپس به عقب برگردید. این کار را ۱۵ بار در هر طرف انجام دهید، تا سه مجموعه کامل این کار را انجام دهید.

۲- اسکوات انجام دهید

پاهای خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که کمی کوچکتر از عرض شانه باشد، و اطمینان حاصل کنید که پای شما کمی به سمت بیرون زاویه دارد. پایین بدن خود را کمی به سمت پایین بکشید، به گونه‌ای که انگار می‌خواهید روی یک صندلی بنشینید، وزن خود را به سمت پاشنه خود منتقل کنید. خود را در این موقعیت برای ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید، سپس کمر خودتان را بالا ببرید. دو تا سه مجموعه با ۱۵ بار تکرار را انجام دهید. برای تغییر تمرینات اسکوات زدن، طول مدت تمرین را تغییر دهید. برای مثال، سعی کنید خود را در فواصل زمانی مختلف به آهستگی پایین بیاورید (به عنوان مثال بدن خود را به مدت ۲ ثانیه ۵ بار در یک اسکوات پایین بیاورید و سپس برای ۵ ثانیه تمام ۵ مرتبه پایین بیاورید)

۳- اسکوات را در حال راه رفتن امتحان کنید

پاهای خود را مستقیما زیر مفصل‌های خود قرار دهید و بدن خود را به سمت پایین برای اسکوات برسانید. با پای راست خود، تا جایی که می‌توانید بدون اینکه زانوی شما به سمت داخل حرکت کند، به سمت راست بروید. سپس با پای چپ خودتان را به سمت راست بکشید تا در موقعیت یک اسکوات قرار بگیرید و پایتان زیر لگن‌تان قرار بگیرد. لگن و بدن خود را مستقیم نگه دارید. ۱۰ قدم را کامل کنید، سپس ۱۰ قدم به سمت چپ انجام دهید. سه مجموعه این کار را تکرار کنید.

۴- حرکات پل را انجام دهید

یک تشک ورزشی روی زمین بگذارید، به پشت خود دراز بکشید، زانوهای خود را در عرض شانه خم بکنید. کمرتان را به سمت بالا بکشید تا باسن خود را بلند کنید تا لگن شما راست باشد چند ثانیه نگه دارید، سپس پایین بیاورید. سه تا پنج مجموعه ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار انجام دهید. برای سخت کردن این تمرین وزنه اضافه کنید. وزنه‌ها را در کشاله ران خود نگه دارید تا مقاومت را افزایش دهید.
این تمرین را با بالا بردن مفصل ران‌تان امتحان کنید. شما ممکن است با کمی بالا کشیدن در حد یک یا دو اینچ بالاتر از تشک ورزشی به عضله گلوتوس خود بهتر دسترسی داشته باشید.

۵- حرکت دانکی کیکز را امتحان کنید

این حرکت همچنین به عنوان ضربه زدن شناخته شده است، این حرکت برای به کار انداختن ماهیچه‌های گلوتال شما فوق العاده هستند. دستانتان و زانوهایتان را روی یک تشک ورزشی قرار دهید. دستانتان را زیر شانه‌های خود و زانوی خود را زیر مفصل ران‌تان نگه دارید. پای راست خود را بالا ببرید، زانو را در زاویه ۹۰ درجه نگه دارید. این باید ران، باسن، و لگن‌تان را در راستای بالا تنه شما قرار دهد. پایتان را خم نگه دارید، زانویتان را پایین نگه دارید، اما تشک را لمس نکنید. ۱۵ بار تکرار انجام دهید، سپس طرف‌تان را عوض کنید.

۶- لانژ را تمرین کنید

با در کنار هم قرار دادن پاهایتان شروع کنید، با پای راست‌تان یک قدم بزرگ به سمت عقب بردارید و به سمت همان پا به آرامی پایین بیایید. به موقعیت اولیه‌تان برگردید و همین کار را با پای چپ‌تان انجام دهید. این کار را سه مجموعه و هر مجموعه ۱۵ تا تکرار انجام دهید.

۷- حرکت کراس لانژ را انجام دهید

این تمرین می‌تواند به باسن شما یک کشش خوب به سمت بالا بدهد. با پاهای خود شروع کنید. پای راست خود را به عقب و پشت چپ بکشید و همزمان زانوی راست خود را خم کنید، به طوری که شما به موقعیت جهش کشیده می‌شوید. این باید شبیه این باشد که شما یک تعظیم را انجام می‌دهید. سپس بلند شوید و پایتان را به حالت اولیه در بیاورید. همان حرکت را با استفاده از پای چپ انجام دهید. سعی کنید سه مجموعه ۱۰ تا ۱۵ تایی لانژ را با هر پا انجام دهید.

۸- یک ورزش پرشی را امتحان کنید

پرش افقی را امتحان کنید. بایستید سمت راست خود را ۲ تا ۴ قدم از استپ آن طرف‌تر بگذارید. به آرامی یک اسکوات انجام دهید و بر روی گوشه‌های استپ به آرامی بپرید، روی پای راست خود فرود بیایید؛ زانوهای خود را خم کنید و به عقب برگردید، بر روی پای چپ خود فرود بیایید. ۱۵ بار به عقب و جلو بروید، سپس دو طرف را عوض کنید و تکرار کنید. سه مجموعه از هر کدام را انجام بدهید. تمرینات پریدن برای عضله گلوتوس شما عالی هستند. سعی کنید به سمت دو طرف پا بجهید، ایستاده جهش گسترده انجام دهید، پروانه بزنید، و جهش جعبه انجام دهید.

باسن بزرگ

در هر مکانی ورزش کنید

۱- از پله‌ها بالا بروید

هر زمان که می‌توانید از هر پله‌ای بالا بروید (برای مثال، هر روز صبح به جای آسانسور در محل کار) برای اضافه کردن به تمرین روزانه جمع کردن باسن خود. برای مزایای بیشتر، سعی کنید دو پله را در یک آن بالا بروید. سعی کنید از یک دستگاه صعود پله در باشگاه استفاده کنید، که یک راه خوب برای تمرین کردن صعود از پله است.

۲- در یک کلاس ایروبیک ثبت نام کنید

کلاس‌های ایروبیک یک راه عالی برای حفظ یک برنامه ورزشی منظم هستند و برای کسب انگیزه در تمرینات‌تان یک راه حل عالی هستند. در حالی که هر کلاس تمرینی به منظور بزرگ کردن باسن شما در طولانی مدت کار می‌کند، برخی از آنها فواید فوری بیشتری دارند. برای مثال، کلاس‌های اسپینینگ، تمرکز شدیدی بر روی پایین تنه شما ارائه می‌دهند. شما همچنین می‌توانید برای کلاس‌هایی که مخصوص تمرینات باسن هستند ثبت نام کنید.

۳- به پیاده روی بروید

پیاده روی یک ورزش بسیار عالی است. فقط یک ساعت پیاده روی ملایم رو به شدید، بیش از ۴۰۰ کالری می‌سوزاند، و منجر به فرم گرفتن پا و باسن شما می‌شود. وقتی که هوا خوب است، به دنبال مسیرهای پیاده روی در نزدیکی‌تان بگردید، به یک زمین تپه‌ای برای اضافه کردن یک چالش جدید به تمرین خود نگاه کنید؛ مسیر را با دقت برنامه ریزی کنید و مطمئن باشید که یک دوست با شما برای ایمن بودن به همراهتان می‌آید. کفش‌های مناسب با کف‌های ضخیم و لاستیکی برای جلوگیری از سقوط و محافظت از پایتان بپوشید. آب، تنقلات، تلفن همراه‌تان، کیت کمک‌های اولیه، یک نقشه و یک ژاکت، چراغ قوه و یا چتر در صورت باران باریدن به همراهتان داشته باشید.

باسن بزرگ

تغذیه سالم برای داشتن باسن بزرگ

۱- تا حد ممکن از کم آب شدن بدن‌تان جلوگیری کنید

سیر آب ماندن در طول روز باعث کاهش سلولیت می‌شود. تا جایی که می‌توانید در طول روز آب بنوشید و غذاهای غنی از آب مانند هندوانه، خیار، هویج، کاهو، کدو سبز و شاهی بخورید.

۲- غذاهایی بخورید که موجب کلاژن سازی می‌شوند

کلاژن پروتئین ساختاری اصلی موجود در پوست است و تولید شدن آن برای داشتن پوستی سالم، جوان و زیبا ضروری است. برای سفت کردن پوست و باسن‌تان غذاهایی را مصرف کنید که از تخریب کلاژن جلوگیری کرده و باعث رشد آن در بدن شود. برخی از این غذاها عبارتنداز:

  • دانه‌های آفتابگردان
  • چیلی
  • بلوبری
  • ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا
  • روغن زیتون
  • شکلات دارک

۳- نمک مصرف نکنید

نمک بیش از حد می‌تواند بدن را وادار به حفظ آب کند، که می‌تواند سلولیت را بدتر جلوه دهد. از غذاهای فرآوری شده که به طور کلی سدیم بالایی دارند، دوری کنید و در مورد خواندن اطلاعات تغذیه‌ای در بسته بندی محصول‌هاست حساس باشید. توجه داشته باشید که محصولاتی مانند نوشابه، کیک اسنک و گوشت اغذیه فروشی‌ها، همه آنها به طرز زیادی دارای نمک بالایی هستند.

جمع‌آوری و تنظیم: کودکان امید

۴ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

www.dustaan.com این تصویر انزوای آمریکا را به جهان نشان داد +عکس

«این نشست که پیش از تلاش آمریکا برای استفاده ابزاری از شورای امنیت و اجرای نمایش علیه ایران برگزار شد؛ حمایت اروپا، چین و روسیه از ایران و انزوای آمریکا را به روشنی به تصویر کشید.

وی هم‌چنین بیانیه مشترک دو طرف را واجد نکات مهم و قابل توجه دانست و گفت: در این بیانیه کشورهای عضو برجام بر اجرای کامل و موثر این توافق از جمله در حوزه رفع تحریم‌ها تاکید کرده و اذعان کردند که رفع تحریم‌ها و برخورداری ایران از منافع اقتصادی حاصله بخش کلیدی و حیاتی برجام است.»

 

۳ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

شما یا اطرافیان ممکن است با مشکل بوی بد پا مواجه باشید که حتما برایتان ناراحت‌کننده است. اما این مشکل که در میان نوجوانان، زنان باردار، افراد مسن و کسانی که دچار بیماری قلبی یا دیابت هستند، رایج‌تر است راه حلی دارد. نزدیک ۵۰۰ هزار غدد عرق در پا وجود دارد که می‌تواند منجر به تعریق زیاد شود. وقتی جوراب یا کفش می‌پوشید، عرق به آنها منتقل می‌شود. باکتری‌ها و قارچ‌ها می‌توانند در چنین محیط گرم و مرطوبی رشد کنند.

برای از بین بردن بوی عرق باید از دو طریق عمل کنید یا پا و یا کفش و جورابی که می‌پوشید.

پاها را خوب بشویید

شاید گمان کنید یک دوش ساده می‌تواند همه پا و انگشتان را خوب بشوید. معطر شدن پا با شستشوی صحیح امکان‌پذیر است که اغلب این کار را به درستی انجام نمی‌دهیم.

برای از بین بردن بوی بد پا، آن را با صابون روزانه آنتی باکتریال شستشو دهید. پس از حمام حتما تمامی قسمت‌های پا را خشک کنید به خصوص فضای بین انگشتان زیرا در این قسمت‌ها رطوبت جمع می‌شود. به پا و کفش‌ها اسپری‌های پودری مخصوص پا بزنید. هر روز صبح مقداری از این اسپری را به پا بزنید.

روش‌های خانگی

روش‌هایی چون حمام نمک، خیساندن با چای و سرکه در صورتی که فرد همچنان جوراب خیس و کثیف بپوشد، تاثیر زیادی در کم شدن بوی پا ندارند. می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

  • حمام سرکه: پاها را در ظرفی که ۱/۳ آن سرکه و ۲/۳ آن آب است خیس کنید. این کار باکتری‌هایی که ایجاد بو می‌کنند را از بین می‌برد.
  • خیساندن با چای: ۴ یا ۵ چای کیسه‌ای را در یک لیتر آب قرار دهید. بگذارید سرد شود و سپس پا را روزانه ۲۰ دقیقه در آن خیس کنید.
  • شستشو با نمک: ½ فنجان نمک دریا را در ۴ فنجان آب حل کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پا را در آن خیس کنید و سپس کاملا پا را خشک کنید.
  • پودرها: جوش شیرین، پودر بچه، نشاسته ذرت و پودر تالک را استفاده کنید تا رطوبت اضافی را بگیرد.
  • می‌توانید تکه‌های لیمو را به پاها بمالید تا از بوی بد جلوگیری شود.
  • می‌توانید مقداری مریم گلی داخل کفش بریزید تا بوی خوب ایجاد کند. مریم گلی باکتری‌هایی که بوی عرق ایجاد می‌کنند را از بین می‌برد. می‌توانید چای مریم گلی نیز بنوشید تا از تعریق زیاد جلوگیری کند. ممکن است چند هفته طول بکشد اما نتیجه خواهد داد.
  • می‌توانید دئودورانت که برای زیربغل استفاده می‌کنید را به پاها بزنید تا از تعریق و بوی بد جلوگیری شود (چطور لکه دئودورانت را از روی لباس پاک کنیم؟).

جوراب و کفش خود را عوض کنید

مهمترین کار این است که کفش و جورابی استفاده کنید که جای تهویه هوا داشته باشد. مواد مصنوعی تهویه کمتری نسبت یه مواد طبیعی دارند. مواد پلی‌استر و نایلون در مقایسه با پنبه عرق بیشتری ایجاد می‌کنند. مواد طبیعی تهویه بیشتری ایجاد می‌کنند و رشد باکتری‌ها را کم می‌کنند.

سعی کنید کفش‌هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی چون چرم یا کرباس ساخته شده‌اند. اینها موجب تبخیر عرق می‌شوند. پوشیدن کفش بدون جوراب موجب انباشته شدن عرق می‌شود و باکتری‌ها را در طول زمان فعال می‌کند. حتی ممکن است سلول‌های پوست مرده، آلودگی، روغن، قارچ و کپک را افزایش دهد (نحوه تمیز کردن کفش چرم).

برای جلوگیری از ایجاد رطوبت و پوست مرده روزی یکبار (و گاهی بیش از یکبار اگر تعریق زیاد باشد یا هوا خیلی گرم باشد) جوراب‌ها را تعویض کنید. برای اطمینان از تمیز شدن، قبل از قرار دادن جوراب در ماشین لباسشویی آنها را پشت و رو کنید.

کفش‌ها را با مراقبت و بر اساس دستورالعمل مخصوص آن بشویید و کامل خشک کنید. سعی کنید دو روز یک کفش را نپوشید و پس از بیرون آوردن از پا آن را در جاکفشی تاریک نگذارید. بگذارید در هوای آزاد باشد.

۳ام مهر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۷۰۷۹۵تاریخ انتشار :
۲۱:۲۶:۵۴ – سه شنبه ۳ مهر ۱۳۹۷

در حالی که امروز بسیاری انتظار سخنرانی دونالد ترامپ در سازمان ملل و عواقب آن را می‌کشند، رییس جمهور ایالات متحده از خودرو جدید مخصوص خود رونمایی کرد.

بعد از ۱۰ سال خدمت، بالاخره لیموزین کادیلاک قدیمی ریاست جمهوری آمریکا که لقب «هیولا» (The Beast) را داشت به طور رسمی بازنشسته شد و با ورود دونالد ترامپ به شهر نیویورک برای شرکت در مجمع عموی سالیانه سازمان ملل، از خودرو زرهی جدید او رونمایی شد. بر اساس تصاویر منتشر شده، ظاهر این خودرو تفاوت ساده‌ای نسبت به مدل قبلی دارد و آن را شبیه سدان‌های مدل Escalade ساخته اند.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

چیزی که در همین روز اول می‌توان در مورد این خودرو گفت: این است که هیولای سیاه جدید ریاست جمهوری آمریکا بزرگ و بلند است. درست مانند هیولای سابق، این کادیلاک جدید نیز بر اساس پلتفرم وانت‌های جنرال موتورز و بسیار محکم و با قابلیت‌های حفاظتی پیشرفته ساخته شده است. وزن آن بین ۱۵٫۰۰۰ تا ۲۰٫۰۰۰ پوند (۶٫۸۰۰ تا ۹٫۱۰۰ کیلوگرم) بوده و نمی‌توان در مورد قابلیت‌های حفاظتی آن در شرایط کنونی صحبت کرد، اما بدون شک از بروزترین تکنولوژی‌های زرهی در آن استفاده شده است. کار بر روی لیموزین جدید رییس جمهور ایالات متحده از سال ۲۰۱۳ آغاز شد، اما جزییات بسیاری در مورد این خودرو سری نگه داشته شده است. این خودرو جدید همانند نسخه قبلی از ترکیب صندلی ۲+۳+۲ برخوردار است.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

از این خودرو به طور خاص و عمده برای انتقال دونالد ترامپ از محل فرود هواپیما یا هلی کوپتر مخصوص ریاست جمهوری تا مقصد او در طول روز‌های رسمی خدمت استفاده خواهد شد. خودرو جدید رییس جمهور ایالات متحده برای اولین بار روز یکشنبه در باند فرود هلی کوپتر وال استریت در منهتن رویت شد. برای ساخت این خودرو، دولت ایالات متحده در سال ۲۰۱۴ قراردادی به ارزش ۱۵٫۸ میلیون دلار با جنرال موتورز منعقد کرد که شامل ساخت چندین خودرو لیموزین در فاز‌های سه گانه خواهد بود. ولادیمیر پوتین نیز چند ماه پیش از اولین خودرو وطنی مخصوص رییس جمهور روسیه رونمایی کرده و استفاده از لیموزین‌های مرسدس بنز مخصوص خود را رها کرد. شی جین پینگ نیز اخیراً لیموزین جدید خود را دریافت کرده و در سفر قبلی خود به آفریقا در ماه گذشته از آن استفاده نمود.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

اما خودرو موسوم به «هیولا» نقش نمادین بیشتری در میان دیگر خودرو‌های رهبران جهان دارد و بسیاری از علاقمندان حوزه خودرو در سراسر جهان اخبار مربوط به آن را دنبال می‌کنند. حتی کیم جونگ اون، رهبر جوان کره شمالی، که گفته می‌شود علاقه زیادی به انواع خودرو‌های لوکس و مجهز داشته و ناوگانی از این خودرو‌ها در اختیار دارد نیز هنگام ملاقات با دونالد ترامپ در سنگاپور، نگاه خاصی به خودرو رییس جمهور ایالات متحده انداخت.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

وی نیز از ناوگانی از خودرو‌های مرسدس پولمن گارد استفاده می‌کند که متعلق به سال‌های ابتدای دهه کنونی هستند. از ویژگی‌ها و امکانات خارق العاده خودرو جدید رییس جمهور ایالات متحده که طبقه بندی شده نیستند می‌توان به زره ضخیم آن در انواع مختلف و لایه‌هایی که می‌توانند حمله مستقیم را دفع کنند، قابلیت مقاومت در برابر مین و طراحی خاص بدنه برای مقاومت در برابر حملات شبیخونی اشاره کرد که باعث شده وزن و حجم این خودرو به شدت افزایش یابد.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

سیستم تعلیق پیشرفته خودرو مذکور باعث شده که این قلعه متحرک بسیار مطمئن و چابک بوده و در مواقع خطر، راننده بتواند عملیات پیچیده فرار و مانور‌های تهاجمی مانند پیچش‌های J. شکل در فضا‌های تنگ را به راحتی انجام دهد. یک سیستم سرکوب آتش سوزی در درون خودرو تعبیه شده که باعث می‌شود حتی در بدترین حوادث و تصادفات نیز سرنشینان دچار سوختگی نشده و در درون یک پیله حفاظت شده زنده بمانند. تایر‌ها با رشته‌های کولار تقویت شده و امکان پنچر شدن آن‌ها وجود ندارد و بدین ترتیب لیموزین رییس جمهور ایالات متحده حتی پس از مورد اصابت قرار گرفتن نیز به مسیر خود ادامه خواهد داد.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

اسکلت این خودرو بسیار محکم و تقویت شده است تا بتواند وزن سنگین آن را تحمل نماید. بدنه خودرو نیز نسبت به دنیای بیرون کاملاً عایق بوده و یک سیستم محیطی نظامی به کار رفته در آن باعث می‌شود که سرنشینان در صورت حملات اتمی، شیمیایی و بیولوژیکی در امان باشند. سیستم رانندگی دید در شب و یک سیستم ارتباطی بسیار پیشرفته که به شبکه بی سیم بسیار امنی متصل است نیز در این خودرو وجود دارد. کیسه‌های خونی که با گروه خونی دونالد ترامپ همخوانی دارند در درون یخچالی در درون خودرو نگهداری می‌شوند تا در صورت بروز خونریزی به هر دلیلی، امکان تزریق سریع آن‌ها وجود داشته باشد.

www.dustaan.com خودروی مخصوص ترامپ در سفر به نیویورک +تصاویر

از دیگر ویژگی‌های حفاظتی این خودرو می‌توان به توانایی تولید دود برای مخفی ماندن، ایجاد زمین لغزنده در پشت سر با استفاده از مواد روغنی، قابلیت انتشار گاز اشک آور و حتی انتقال شوک الکتریکی از طریق دستگیر‌ها در‌ها اشاره کرد. البته به عنوان آخرین سپر دفاعی، نیرو‌های امنیتی با سلاح‌های سبک در خودرو حضور دارند تا در صورت لزوم از رییس جمهور محافظت نمایند.

منبع: روزیاتو

پربیننده ترین مطالب روز

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها