کودکان امید




۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ دربندتم پابندتم از حمید هیراد

حمید هیراد اینبار آهنگ بنام دربندتم رو برای شما عزیزان آماده کرده است | با لینک مستقیم دانلود کنید

Exclusive Song: Hamid Hiraad – Az To Gozar Nmikonm With Text And Direct Links In UpMusic

hamid hiad دانلود آهنگ دربندتم پابندتم از حمید هیراد

متن آهنگ دربندتم از حمید هیراد

دربندتم پابندتم

مرا به من باز نده

درگیرتم یارم زنجیرتم

دیگر مرا باز نده

ناز کنی قهر کنی از تو گذر نمیکنم

من به جز عشق پاک تو

دیگر خطر نیمکنم

تو آتش روح منی

جون منی جون منی

با همه بی وفایت از تو گذر نمیکنم

دلم گرفته مهربون

حمید هیراد دربندتم

دانلود آهنگ دربندتم پابندتم از حمید هیراد

۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ محسن چاوشی راه دشوار

ترانه زیبای محسن چاوشی بنام راه دشوار هم اکنون در زسانه آپ موزیک به همراه دو کیفیت

Exclusive Song: Mohsen Chavoshi – “Rahe Doshvar” With Text And Direct Links In UpMusic

fgh 2 دانلود آهنگ محسن چاوشی راه دشوار

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شعر : مریم حیدرزاده / آهنگسازی و تنظیم کننده : محسن چاوشی

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن چاوشی راه دشوار

قسمتی از متن تزانه : 

اولش فک نمی کردم که دلم رو برده باشه
یا دلم، گول چشای روشنش رو خورده باشه

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن چاوشی راه دشوار
اما نه گذشت و دیدم دل من دیونه‌تر شد
به تو گفتم و دلت از قصه من با خبر شد

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

محسن چاوشی راه دشوار

دانلود آهنگ محسن چاوشی راه دشوار

۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ چیکیلوم چیکیلوم از امید جهان

موزیک شاد و بندی خواننده پر انرژی امید جهان با عنوان چیکیلوم چیکیلوم همراه با تکست و کیفیت عالی

یاروم یاروم یاروم چیکیلوم چیکیلوما

تنظیم قطعه : سعید ساشا / شعر و آهنگسازی : محمد پنهان

Exclusive Song: Omid Jahan – “Chikilom Chikilom” With Text And Direct Links In UpMusic

jahan دانلود آهنگ چیکیلوم چیکیلوم از امید جهان

متن آهنگ چیکیلوم چیکیلوم از امید جهان

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

یاروم یاروم یاروم چیکیلوم چیکیلوما

خیلی دوست داروم چیکیلوم چیکیلوما

نباشی من بیمارم چیکیلوم چیکیلوما

خیلی دوست دارم نبینمت بیمارم

راه دریا دوره اُوفی اُوفی  ، آب دریا شوره اُوفی اُوفی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امید جهان چیکیلوم چیکیلوم

دانلود آهنگ چیکیلوم چیکیلوم از امید جهان

۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

مهربون بودن می‌تونه به زندگی‌مون معنا بده و از طرف دیگه به زندگی اطرافیانمون شادی ببخشه. این خصلت کمکمون می‌کنه بتونیم با بقیه بهتر ارتباط برقرار کنیم و نقش مثبتی توی زندگی‌شون داشته باشیم. درسته که مهربونی ذاتیه ولی بعضی وقتا هم می‌شه آگاهانه انتخاب کنیم که مهربون باشیم. توی این مقاله قراره بیشتر راجع به همین «مهربونی انتخابی و آگاهانه» صحبت کنیم.

مراقب بقیه باشید

۱-مراقب بقیه باشید

می‌شه گفت که مهربونی به زبون ساده یعنی این‌که مراقب آدمای اطرافتون باشید و براشون بهترین‌ها رو بخواید و به نیازها و خواسته‌ها و حتی ترس‌هاشون احترام بذارید. آدمای مهربون، گرم و منعطف، صبور، قابل اعتماد و وفادار هستند. یه روانشناس به اسم «پیرو فروچی» معتقده که مهربون یعنی «کمتر تلاش کردن»؛ چون ما رو از احساسای منفی‌ای مثل حسادت، شک و ناراحتی خلاص می‌کنه.

  • -مهربونی و بخشندگی رو تمرین کنید. با تمرین کردن می‌تونید مهربونی رو برای خودتون به عادت تبدیل کنید.
  • -انتظار نداشته باشید. مهربونی واقعی اینه که در برابر کارها و لطف‌هایی که به بقیه می‌کنید، انتظاری نداشته باشید.

۲-مهربونی‌تون نباید بابت منفعت شخصی باشه

نباید به خاطر منافع شخصی و یا به خاطر این‌که روی بقیه کنترل داشته باشید باهاشون مهربون باشید. همچنین تظاهر به مهربونی در حالی‌که در درون، از طرف مقابل عصبانی یا ناراحت هستید هم درست نیست.

با خودتون مهربون باشید

۳-با خودتون مهربون باشید

خیلی‌ها این اشتباه رو می‌کنن که با بقیه مهربونن ولی با خودشون مهربون نیستن. دلیل این رفتار می‌تونه این باشه که شما تمام جنبه‌های خودتون رو دوست ندارید. ولی معمولاً دلیل اصلیش اینه که خودتون رو درست نمی‌شناسید و متأسفانه اگه شما با خودتون مهربون نباشید ممکنه مهربونی‌تون به بقیه هم دچار گمراهی بشه و همونطور که توی بخش قبل گفته شد، نشه اسمش رو مهربونی واقعی گذاشت. به این ترتیب ممکنه به مرور دچار سرخوردگی بشید، چون خودتون رو فراموش کردید و به خودتون اهمیت ندادید.

  • -خودشناسی کمک می‌کنه بفهمید چه چیزهایی آزارتون می‌ده، تناقضات وجودتون رو بهتر درک کنید و کمکتون می‌کنه که بتونید روی چیزهایی که باعث ناراحتی‌تونه کار کنید و اون‌ها رو برطرف کنید. به این ترتیب مانع از این می‌شه که جنبه‌های منفی شخصیتتون رو به بقیه نشون بدید و بنابراین با آدم‌ها با عشق و مهربونی برخورد کنید.
  • -برای خودشناسی، زمان بگذارید و یاد بگیرید که با خودتون و بقیه مهربون‌تر باشید (البته یادتون باشه که هرکسی نقاط ضعف خودش رو داره).
  • -خودشناسی و وقت گذاشتن برای خودتون رو «خودخواهی» تلقی نکنید.
  • -از خودتون بپرسید که مهربون بودن با خودتون به چه معناست. مثلاً خیلی‌ها مهربون بودن با خودشون رو تو این می‌بینن که افکار منفی‌شون رو متوقف کنن.

۴-مهربونی رو از بقیه یاد بگیرید

به آدمایی فکر کنید که به نظرتون واقعاً مهربونن و این‌که باعث می‌شن بهتون چه حسی دست بده. آیا باعث می‌شن قلبتون گرم بشه؟ وقتی بقیه راهی پیدا می‌کنن تا شما رو بابت کسی که هستید دوست داشته باشن، غیر ممکنه که همچین اعتماد و تاییدی رو فراموش کنید و درنتیجه مهربونی‌شون تا ابد توی زندگی‌تون باقی می‌مونه.

به این فکر کنید که چطوری مهربونی بقیه باعث می‌شه احساس خاص بودن و ارزشمند بودن بکنید؟ و آیا خودتون می‌تونید از این احساسات برای خودتون به وجود بیارید؟

مهربون باشید تا سلامتی رو برای خودتون به ارمغان بیارید

۵- مهربون باشید تا سلامتی رو برای خودتون به ارمغان بیارید

شادی و سلامت روانی از مثبت بودن میاد و مهربونی هم باعث می‌شه که مثبت‌تر باشید. درسته که مهربونی به معنی اینه که با بقیه برخورد بهتری داشته باشید ولی در کنارش هم باعث این می‌شه که ارتباطتون با خودتون هم بهتر بشه و به این ترتیب وضعیت و سلامتی روحی‌تون بهتر بشه.

  • به زبون ساده‌تر می‌شه گفت که توانایی مهربون بودن، در نوع خود یه پاداشه و کمک می‌کنه اعتمادبنفستون تقویت بشه.

۶-مهربون بودن رو برای خودتون تبدیل به عادت کنید

مهربونی عادتیه که هرکسی می‌تونه اون رو توی خودش پرورش بده. مثلاً می‌تونید برای یک ماه، هر روز روی مهربون بودن تمرکز کنید. اونوقت می‌تونید تو پایان ماه تاثیرات عمیقش رو توی زندگی‌تون حس کنید و ببینید که چقدر نسبت به خودتون حس بهتری دارید و چقدر برخورد مردم باهاتون بهتر شده. برای این که مهربون بودن رو برای خودتون تبدیل به عادت کنید این تمرین‌ها پیشنهاد می‌شه:

  • -هر روز برای یک نفر یه کاری انجام بدید. می‌تونید اول روز، برای خودتون تعیین کنید که قراره چه کار خوبی انجام بدید و در طول روز برای انجام دادنش وقت بذارید.
  • -وقتی با کسی ارتباط برقرار می‌کنید، مهربون، صمیمی و دلسوز باشید حتی وقتی‌که فرد مقابلتون شما رو عصبانی یا ناراحت می‌کنه یا براتون دردسر درست می‌کنه. از مهربونی به عنوان سلاح خودتون استفاده کنید.
  • -از کارای کوچیک مهربانانه شروع کنید و بعد کارای بزرگ‌تر و دلسوزانه انجام بدید. این که داوطلب بشید و به کسایی که درد می‌کشن کمک کنید و از رنجشون کم کنید از جمله کارهای بزرگ دلسوزانه‌اس.
  • -مهربونی‌تون رو گسترش بدید.
  • با همه مهربون باشید نه فقط با نیازمندا

۷- با همه مهربون باشید نه فقط با نیازمندا

دایره‌ی مهربونی‌تون رو گسترش بدید. مهربونی کردن با کسایی که نیازمندن (فقیر، بیمار، آسیب پذیر و…) کار ساده‌ایه. مهربون بودن با کسایی که بهمون نزدیکن (مثل خانواده و یا کودکان امید) هم آسون‌تر از مهربون بودن با بقیه‌اس.

  • -باید یاد بگیریم که با همه مهربون باشیم و فرقی نکنه که عقایدشون چی باشه، ملیتشون چی باشه و یا میزان ثروتشون چقدر باشه.
  • -اگر فقط با کسایی که به نظرمون لایق مهربونین، مهربون باشیم در واقع فقط به صورت شرطی مهربونی کردیم. باید تمرین کنید که بدون قید و شرط مهربون باشید تا بتونید مهربونی واقعی رو تجربه کنید.

۸- تا حد ممکن قضاوت نکنید

اگه می‌خواید واقعاً مهربون باشید باید قضاوت کردن رو کنار بذارید. وقتی رو که صرف قضاوت کردن بقیه می‌کنید صرف مثبت بودن و دلسوز بودن کنید. اگه مرتب به این فکر کنید که آدمای دوروبرتون آدمای خوبی نیستن یا در مورد بقیه فکرای بد کنید، در اون صورت نمی‌تونید مهربونی واقعی رو یاد بگیرید. یادتون باشه که تا با کفشای کسی راه نرید نمی‌تونید راجع بهش قضاوت کنید. پس به جای قضاوت کردن بقیه سعی کنید بهشون کمک کنید.

  • -اگه مرتب در مورد بقیه قضاوت کنید یا سریع شایعات رو باور کنید و یا بدبین باشید هیچوقت نمی‌تونید مهربون باشید.
  • -یادتون باشه که همه‌ی آدما عیب دارن و هیچ‌کس بی‌نقص نیست.
۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم ، لازم است تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. محدود کردن مصرف کالری روزانه می‌تواند به بهبود متابولیسم کمک کند.

محققان دانشگاه کالیفرنیا نمونه‌هایی از بافت کبدی گروهی از موش‌ها را در ۶ ماهگی و سپس در ۱۸ ماهگی بررسی کردند. آنها به مدت ۶ ماه به گروه موش های پیرتر ۳۰ درصد کالری کمتری نسبت به معمول دادند سپس انرژی مصرفی سلول‌های هر دو گروه را مورد بررسی قرار دادند. گرچه سن بر ریتم روزانه کنترل متابولیسم (ساعت بیولوژیکی) اثر می‌گذارد و جریان انرژی در سلول‌های پیرتر کارآمدی کمتری نسبت به سلول‌های جوان‌تر دارد، اما نتایج این تحقیق حیرت‌انگیز بود.

موش‌هایی که غذاهای کم‌کالری خورده بودند انرژی بیشتری نسبت به موش‌هایی داشتند که رژیم غذایی معمول را دنبال می‌کردند. از این رو محدود کردن کالری موجب جوان‌سازی ساعت بیولوژیکی بدن می‌شود.

از طرف دیگر در مطالعه مقایسه‌ای که توسط موسسه بارسلونا انجام شده محققان دریافتند که کم کردن کالری عملکرد ریتمیک موش‌ها را جوان نگه می‌دارد. رژیم غذایی کم‌کالری از تاثیرگذاری پیری فیزیولوژیک پیشگیری می‌کند. جوان نگه داشتن سلول‌ها حائز اهمیت است زیرا در پایان این سلول‌ها تجدید شده و چرخه‌های شبانه‌روزی در بافت‌ها را حفظ می‌کنند. کم غذا خوردن از پیری بافت‌ها پیشگیری می‌کند و از برنامه‌ریزی مجدد فعالیت‌های روزانه سلول‌ها پیشگیری می‌کند.

اگر این یافته‌ها در مورد انسان‌ها نیز صادق باشد، برای کنترل روزانه سیستم متابولیک باید مصرف کالری خود را تا ۳۰ درصد کاهش دهید. بنابراین اگر به طور معمول روزانه ۱۸۰۰ کالری مصرف می‌کنید، کالری غذاهای خود را به ۱۲۶۰ کالری کاهش دهید تا شاهد کاهش وزن و بهبود متابولیسم باشید (نحوه سوزاندن کالری در طول روز).

برای این منظور لازم است رژیم‌های غذایی و کارهایی که برای متابولیسم مفید است را دنبال کنید.

۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ های جدید ایرانی سال 97

بهترین آهنگ های خوانده شده توسط محبوب‌ترین خواننده های ایرانی با کیفیت عالی و لینک مستقیم

Exclusive Musics In 97 With Text And Direct Links In UpMusics

Music دانلود آهنگ جدید ایرانی ، منتخب موزیک های ایرانی

برای راحتی کاربران گرامی آهنگ ها همراه با قسمتی از متن و پخش آنلاین قرار گرفته است.


دانلود آهنگ ماکان بند برو دارمت

برو دارمت تنها نمیذارمت الکی نیست

عاشقت شدم و تا زنده ام هواتو دارم

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ مهدی احمدوند در بدر

منو دست به سر نکن نرو منو در بدر نکن درای قلبتو سه قفل و بسته تر نکن
انقد با من نجنگ دو سه روزه نه یه مسیج نه زنگ

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده دونه دونه

دونه دونه دونه دونه این حسی که حالا بینمونه

مال خوده خوده خودمونه

ما رو به هم میرسونه

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی ای داد بر من

من قلبم مث تو سنگ نیس که

تو بری وایمیسه به خدا وایمیسه
ای داد بر من فرداست که حالیم

میشه نیست الان که گرمم

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ پازل بند داستان

زیاد که باشی زیادی میشی

من بد نبودم تو داری میشی

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ مسیح و آرش عدل پرور ماه عسل

حس میکنم عشقه دردی که دنیامو بغل کرده
حال و هوای من تو برنگردی برنمیگرده

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ ماه عسل از بهنام بانی

مِثلهِ پَرسه تـــو بارونی

مِثلهِ حال یه مهمونی

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ حمید هیراد ماه من

گفتم بیا ای ماه من ای روز و شب همراه من

تنهاو غمگینم نکن / رسواتر از اینم نکن

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تو یار منی

بذار همه ببینن کنار منی بین همه آدما تو یار منی
تو دوایی و پرستار منی

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ ماکان بند عاشق که میشی

عاشق که میشی این بارون لعنتی رو روی صورتت با اشک میخوری
عاشق که میشی از دنیا میبری حرفی نمیزنی چیزی نمیخوری

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ بهنام بانی صد سال

بد شدی با من رفتی که چی شه تو نگفتی بری میمونه دلم پیشت

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ هوروش بند این قرارمون نبود

این قرارمون نبود که عشقو تو دلم بیاری جا بزنی واسه قلبم جای خالیتو بذاری
عشق تو یه ماه زیباست عشق تو عزیز جونه قربون دلت برم که با دلم نامهربونه

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)


دانلود آهنگ مسعود صادقلو برگرد دوباره

چه شبایی که زدم قدم پیاده
چه تنها بودم هر شب شاید بیادش
به یادش میفتم هر شب غمگین و خسته
کاش بخوادش قلبی که اینجا شکسته

دانلود آهنگ با کیفیت عالی (320)

دانلود آهنگ با کیفیت خوب (128)

آهنگ های برتر سال 97

دانلود آهنگ جدید ایرانی ، منتخب موزیک های ایرانی

۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ حمید هیراد مستم کن

سوپرایز امشب آپ موزیک ♫ ترانه فوق العاده زیبای مستم کن از حمید هیراد ♫ با متن و بهترین کیفیت

شعر و آهنگسازی : حمید هیراد / تنظیم کننده : امیر میلاد نیکزاد

Download New Song By : Hamid Hirad – Mastam Kon With Text And Direct Links In UpMusic

1 4 دانلود آهنگ حمید هیراد مستم کن

متن آهنگ مستم کن حمید هیراد

♪♪♫♫♪♪♯

بچرخا در برم بچرخا در برم رقص کنان کو
مرا مستم کن ای مرا مست کن نعره کنان بگو
♪♪♫♫♪♪♯ کوه به کوه آمده ام مو به مو آمده ام ♪♪♫♫♪♪♯
تار کیسوی تو دیدم سمت او آمده ام
مو به مو آمده ام من کوه به کوه آمده ام
تار کیسوی تو دیدم سمت او آمده ام

♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : حمید هیراد ♪♪♫♫♪♪♯
دل ای دل دل ای دل ای دل ای دل
ایمان مرا عقل مرا هوش مرا برد چشمان تو
ایمان مرا عقل مرا برد چشمان تو
دلداده ی او گشتم و می کشد مرا خم ابروی تو
♪♪♫♫♪♪♯ سر به سر دل من نزار من و دیگه در نیار ♪♪♫♫♪♪♯
عاشقت شدم من همین یبار جون تو
کوه به کوه آمده ام مو به مو آمده ام
تار کیسوی تو دیدم سمت او آمده ام
مو به مو آمده ام من کوه به کوه آمده ام
تار کیسوی تو دیدم سمت او آمده ام

♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : امیر میلاد نیکزاد ♪♪♫♫♪♪♯
دل ای دل دل ای دل ای دل ای دل
دانلود آهنگ حمید هیراد مستم کن
هر لحظه به دام تو گرفتارمو بیمارم
هر لحظه به دام تو گرفتارمو بیمارم
بیا جون دلم نازتو خریدارم
♪♪♫♫♪♪♯  ایمان مرا عقل مرا برد چشمان تو ♪♪♫♫♪♪♯
دلداده ی او گشتم و می کشد مرا خم ابروی تو
سر به سر دل من نزار  من و دیگه در نیار
عاشقت شدم من همین یبار جون تو

♪♪♫♫♪♪♯

حمید هیراد مستم کن

دانلود آهنگ حمید هیراد مستم کن