کودکان امید




۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

واریس تورم و بزرگ شدن رگ‌ها در عضلات بدن است. این عارضه بیشتر در اندام‌های پایینی بدن و پاها بوجود می‌آید. درمان واریس با ورزش طی انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و همچنین انجام حرکات مخصوص پایین‌تنه امکان پذیر است. واریس از ریشه یونانی “واریکس” به معنای پیچ‌دار گرفته شده است و در اصطلاح پزشکی به رگ‌های بزرگ شده و متورم گفته می‌شود. احتمال بروز واریس در تمام سیاهرگ‌ها وجود دارد، ولی احتمال ایجاد آن در اندام‌های پایینی و پا‌ها بیشتر است. اگر چه ممکن است این رگ‌های پیچ‌دار همیشه مشکل ساز نشوند، ولی این امکان وجود دارد که پس از مدتی باعث درد شوند. از عوامل بوجود آورنده واریس می‌توان به سابقه ژنتیکی، داشتن اضافه وزن، سرپا ایستادن برای مدت طولانی و بارداری اشاره کرد. با انجام دادن ورزش‌های سبک می‌توان از پیشرفت بیشتر واریس به رگ‌های دیگر جلوگیری کرد. البته انجام ورزش‌های سنگین و پرفشار برای درمان واریس توصیه نمی‌شود.

واریس به دلیل کم بودن جریان خون در رگ‌ها ایجاد می‌شود، بنابراین با ورزش کردن می‌توانید سرعت گردش خون در رگ‌های خود را افزایش داده و باعث تسکین درد و بهبود واریس در عضلات خود شوید. ورزش‌های کم فشاری مثل دوچرخه سواری و پیاده روی در بهبود واریس بسیار مفید هستند، البته این بدان معنا نیست که افراد مبتلا به واریس نمی‌توانند ورزش‌های سنگین انجام دهند بلکه با رعایت نکاتی و با مشورت دکتر متخصص می‌توانند به ورزش‌های سنگین نیز بپردازند.

درمان واریس با ورزش های مفید

۱. پیاده روی

درمان واریس

پیاده روی بهترین ورزش برای بهبود واریس است. پیاده روی ورزشی کم فشار است که می‌تواند باعث افزایش گردش خون در عضلات و در نتیجه بهبود رگ‌های واریسی شود.

۲. دوچرخه سواری و دوچرخه ثابت

دوچرخه سواری نیز از جمله ورزش‌های کم فشار برای بهبود واریس است که به بازگشت خون از رگ‌های پا و دریچه‌های لانه کبوتری پاها و درنتیجه بهبود پمپاژ قلب کمک می‌کند. همچنین می‌توانید از دوچرخه ثابت‌های خانگی یا باشگاهی برای درمان واریس با ورزش کمک بگیرید.

۳. دویدن نرم

دویدن نرم از جمله فعالیت‌های کمک کننده به درمان واریس با ورزش است. پس هرگز با اعمال فشار زیاد به پاها ندوید. نرم دویدن باعث پمپاژ بهتر خون به رگ‌ها و در نتیجه بهبود واریس می‌شود. البته کسانی که مبتلا به واریس هستند، بهتر است که بر روی سطوح نرمی مثل چمن بدوند تا از آسیب رساندن به مفاصل خود جلوگیری کنند. خرید و انتخاب کفش‌ ورزشی مناسب نیز برای پیشگیری از گسترش واریس مفید است.

۴. بالا آوردن کف پا

درمان واریس

این تمرین برای کسانی که مدت زیادی در محل کار بر روی صندلی می‌نشینند بسیار مفید است. در همان حالتی که نشسته اید پاشنه پای خود را بر روی زمین ثابت نگه داشته و جلوی پای خود را بلند کنید. پس از چند ثانیه جلوی پای خود را پایین آورده و این بار نوک انگشتان پای خود را بر روی زمین ثابت نگه داشته و پشت پای خود را از روی زمین بلند کنید. این حرکت را چندین بار پشت سر هم تکرار کنید، سپس به انجام این حرکت با پای مخالف خود بپردازید. این تمرین با انقباض و انبساط عضلات نرمه ساق پا یکی از بهترین روش‌ها برای درمان واریس با ورزش است.

۵. خم کردن زانو و مچ پا

ابتدا بر روی زمین دراز بکشید. با دست های خود پشت زانوی یکی از پا‌ها را بگیرید و به سمت قفسه سینه بکشید. سپس پای خود را از قسمت مچ به سمت عقب و جلو خم کنید. بعد از چند بار انجام دادن این حرکت، به سراغ پای دیگر خود بروید. انجام این حرکت به صورت روزانه تاثیر زیادی در درمان واریس با ورزش دارد.

جمع‌آوری و تنظیم: کودکان امید

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۴۹۲۵۸تاریخ انتشار :
۲۲:۰۹:۵۰ – شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۷

سامانه جامع تجارت با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد: بنا به تصمیم وزارت صنعت، معدن و تجارت، دفاتر زیر به عنوان مجوز دهنده در رابطه با تخصیص ارز دولتی مشخص شده‌اند:

www.dustaan.com شرایط دریافت ارز دولتی تغییر کرد

۱ – دفتر صنایع خودرو و نیرو محرکه – تخصیص ارز
۲ – دفتر صنایع ماشین سازی و تجهیزات تخصیص ارز
۳ – دفتر صنایع غذایی، دارویی و بهداشتی تخصیص ارز
۴ – دفتر صنایع فلزی و لوازم خانگی – تخصیص ارز
۵ – دفتر صنایع شیمیایی و سلولزی – تخصیص ارز
۶ – دفتر صنایع نساجی و پوشاک تخصیص ارز
۷ – دفتر صنایع برق و الکترونیک تخصیص ارز
۸ – دفتر صنایع معدنی تخصیص ارز | تسنیم

پربیننده ترین مطالب روز


https://www.dustaan.com/?p=249258

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

قدیم ترها عکاسی برای خودش مراسم ویژه های داشت و حتی به نوعی تجملاتی و لوکس بود خانواده هایی که وضع مالی خوبی داشتند حداقل سالی یکبار با لباسهای نو و اتوکشیده آتلیه می رفتند . اما الان هر کس می تواند با یک دوربین دیجیتال و فشردن یک دکه ، فیلم برداری و عکاسی کند . ای را مدیون دوربینهای دیجیتال هستیم اما با همه این امکانات هنوز هم عکس خوب گرفتن ، جایی و مکانی دارد و به هرکس که عکس بگیرد ، نمی شود گفت عکاس این یعنی این کار می تواند برای یک عده شغل باشد کاری که لازمه اش راه انداختن آتلیه عکاسی و فیلم برداری و البته بلد بودن هنر این کار است .

راه اندازی آتلیه خانگی

۱-سرمایه و تجهیزات

دوربین عکاسی : حتما فکر می کنید مهمترین و سیله عکاسی دوربین است اما بدنیست بدانید که اگر بقیه تجهیزات عکاسی فراهم نباشد ، از این مهمترین وسیله ، کار زیادی بر نمی آید غیر از دوربین که برای شروع کار می توانید بانیکون D90 و بعدا که کاروبارتان بهتر از دوربین های SLR استفاده کنید . وسایل نور پردازیتان هم باید تکمیل باشد . نور ، فلاش ، چتر ، سافت باکس ، صلیبی ( سه پایه) و پرده تقریبا تمام چیزهایی است که در ابتدای کار نیاز دارید . برای این تجهیزات مبلغی زیادی باید کنار بگذارید تقریبا ۱۰ الی ۱۵ میلیون فکر اجاره دوربین را هم نکنید . اجاره روزانه دوربین مقرون به صرفه نیست . بهتر است از همان اول پول هایتان را جمع کنید و به دنبال خرید باشید .

فیلم برداری : در بازار فعلی که فیلم بردارهای ناشی و تقلید کار زیاد شده اند ، یک فیلم بردار خوش ذوق و قریحه خیلی می تواند بترکاند . ( پاناسونیک  سری MD ) انجام می شوند که کار با آنها راحت است اگر کارتان خوب باشد غیر از عروسی و میهمانی ها برای سمینارهای و همایش دانشگاهها و ادارات نیز دعوت می شوید.

تدوین : اصلا فراموش نکنید .یک تدوینگر فرز و ماهر هم از ضروریات هر آتلیه است .

۲-آتلبه آرایی

-بعد از رعایت تمام نکات اتحادیه ، حداق به سه نفر احتیاج دارید ، عکاس ، فیلمبردار و تدوینگر . بعضی از فیلمبردارها کارهای تدوین را هم بلدند اما این فقط برای اول کار است . یک کمی که سرتان شلوغ شد باید فکر یا تدوینگر را هم بکنید .

-اتحادیه آتلیه ها را به سه درجه تقسیم می کند و تعرفه عکسهای پرسنلی براساس همین درجه بندی اعلام می شود . معیار این درجه بندی هم تجهیزات ، سابقه و مهمتر از همه کیفیت کار شماست.

-اگر میخواهید کارهای تخصصی مثل عکاسی از عروس یا کودک را انجام بدهید باید کمی آتلیه تان را مجهز کنید . برای آتلیه عروس باید از وسایل یا به قول عکاس ها دکورهایی مثل مبل ، آینه ، قاب عکس خالی و طناب کنفی استفاده کنید . در آتلیه کودک هم می توانید از توپ و عروسک یا لباس فارغ التحصیلی استفاده کنید . هر چه رنگ و لعاب دکورهایتان بیشتر باشد ، مشتری ها بیشتر خوششان می آید . مثلا در آتلیه کودک می توانید با استفاده از عروسکهای محبوب کارتها هر بچه بد عنقی را راضی به عکاسی کنید.

آتلیه خانگی

پیشنهاد ویژه

آتلیه خانگی

تمرین و دانستن چند نکته می تواند به شما برای ثبت عکس های بهتر از چهره ( پرتر) های کودکان امید و اقوامتان کمک کند . تابستان بهتر فرصت برای این کار هستش حتما انجام بدید

-فضای یک اتاق یا انباری در خانه بهترین گزینه است .

-به نور موجوددر اتاق دقت کنید و سعی کنید تاجای ممکن هر مانعی را که سر راه ورود نور قرار دارد ، بردارید. اگر نور کافی وجود نداشت از یکیا چند چراغ مطالعه قابل حمل استفاده کنید.

-یک پس زمینه خوب انتخاب کنید . عکاس ها از پارچه هایی از جنس کرباس یا چیت برای پس زمینه استفاده میکنند.

فاصله سوژه تا دوربین برای تهیه یک عکس با عمسق میدان مناسب باید حداقل سه متر باشد .

-فاصله سوژه تا پس زمینه هم باید حداقل نیم متر باشد سوژه در چرخس یک سوم شانه بهترین حالت را برای عکاسی از چهره دارد.

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

رقص
رقص

از «رقص» تا «هنر» چقدر راه است؟!

۱ – «همه را برق می‌گیرد و ما را چراغ موشی» از بین اقوال رایج، بهترین ضرب‌المثلی است که این روزها، خوب به کار توصیف نسبت ایران امروز ما با مساله رقص می‌آید.

شاید برای برخی، این واقعیت، زیادی تلخ باشد، اما ناچاریم به شهادت تاریخ هنر ـ آن هم همین تاریخ‌نگاری مدرن! ـ بپذیریم که رقص هم مانند بسیاری از چیزهای دیگری که امروز نام هنر بر آنها می‌گذاریم، تنها پس از رنسانس بود که عنوان مستقل هنر را کسب کرد و موسیقی و تئاتر کلاسیک در این استقلال‌جویی بیشترین کمک را به آن کردند.

مثل موسیقی، نمایش، نقاشی و… رقص هم تا پیش از رنسانس، چیزی بیش از قطعه‌ای در پازل آیین‌های کهن معناگرا و اغلب شرک‌آلود اقوام و تمدن‌های باستانی نبود.

با این حال شاید نزدیک به دو هزاره باشد که بشر خاصیت طرب‌انگیز، لهوی و برانگیزاننده رقص را شناخته و در مقاصد گوناگونی آن را به کار برده است: فرار از عقلانیت، سرگرمی و آسودن از غم دنیا و شاید بیشتر از همه تحریک شهوت جنسی.

همین دلیل آخری را که دنبال کنید متوجه خواهید شد چرا در مجسمه‌ها و نقاشی‌های باقیمانده از اقوام کهن، میان رقص و جنسیت مونث، پیوند غیرقابل انکاری هست. این نکته را همین‌جا نگه دارید تا به ۵۰۰ سال قبل برگردیم. به رنسانس.

۲- غرب یعنی عمدتا ایتالیا، فرانسه و آلمان، هنر را بار دیگر با کلاسیسیم شناخت؛ با بازگشت به فرهنگ یونان باستان. غرب، محتوا را با این ارتجاع، تجدید می‌کرد اما در فرم، با تلفیق سنت‌های یونانی و تاحدی تحت‌تاثیر هنرهای کلیسایی، به شیوه‌های باشکوه و بزرگ و گیرا در هنر عادت کرده بود؛

در معماری بناهای عظیم و بلند، در ادبیات رمان‌های چندصد صفحه‌ای، در پوشش به لباس‌های پرپارچه و پرچین و پرکار، در موسیقی، شیوه‌های ارکسترال با سازبندی‌های متنوع و گسترده و در تئاتر، با دکورهای بزرگ و بازیگران پرتعداد.

همین مساله، لزوم نظم، طراحی دقت در جزئیات در عین راهبری کلیات و در یک کلام منطق ریاضیاتی را ایجاب می‌کرد و بداهه و تک‌روی کمتر جایی در هنر غرب می‌یافت.

اپرا و باله، با ریشه‌های ایتالیایی که بعدها در فرانسه و روسیه پیشرفت بیشتری کرد، نمونه‌هایی از میراث این نوع نگاه به رقص هستند که از زاویه ابعاد زیباشناختی و سمبلیک، ظرفیت بررسی و جای تامل دارند و گاهی دایره‌شان آن‌قدر باز می‌شود که می‌توان برخی ورزش‌ها، هنرهای رزمی و نمایشی را میان آنان جا داد. برگردیم به ایران. به آستانه قرن پانزدهم شمسی.

 

۳- لهو و لودگی، همواره در شرایط فرهنگی و جامعه‌شناختی ایران، مذموم بوده است.

ایران گرچه به عنوان جزئی از شرق در اقلیم فکری و فرهنگی تمدن بشری به حساب می‌آید و به همین خاطر در ذائقه هنری‌اش از قرن‌هاپیش، بداهه‌پردازی، تکنوازی، ابعاد عرفانی و اشراقی، عناصر اصلی به حساب می‌آیند، اما هنرهای کلامی مثل شعر و خط، حتی قبل از اسلام از قدرت بیشتری به نسبت تصویر و موسیقی برخوردار بوده‌اند.

 

یعنی هنر ایران، یک‌جوری به سطح فرهیختگان هنر جهان تعلق دارد، مقداری از اشراق هنر شرقی و قدری هم از منطق و وزانت هنر غربی.

مثلا از خودتان بپرسید تا همین صدسال پیش در عصر پرالتهاب مشروطه که اتفاقا با مدرنیته و غرب هم آشنا و از آن هم متاثر شده بودیم اما هنوز نظام ارزشی جامعه به اندازه این اواخر زیرورو نشده بود، کدام طبقه اجتماعی شعر می‌گفتند و کدام طبقه نمایش روحوضی می‌دیدند؟

 

۴- حالا اما فرم اجرای فیزیکال یک دختر نوجوان ( در اینستاگرام ) ، از نازل‌ترین و جنسی‌ترین مدل رایج در شیوه موسوم به عربی متاثر شده و ما باید به زور پروپاگاندای رسانه‌های خارجی باور کنیم که با محدود کردن یک هنر سروکار داریم نه با نهی از یک منکر و منع از یک گناه!

در هنرهای اجرایی (performing arts) مثل تئاتر و رقص، بدن اجراکننده، نقش محوری را دارد و ‌ناچار در نقد هنری، همین موضوع است که مورد بررسی قرار می‌گیرد.

 

برخی رقص‌ها، تئاتریکال هستند و بدن اجراکننده در حرکات موزون، همچون که در نمایش در جهت تقویت محتوای دراماتیک داستان به کار گرفته می‌شود و رقص بخشی از روایت داستان را به عهده می‌گیرد.

 

در حالی که در شیوه‌های لهوی‌تر رقص که عمدتا در کاباره‌ها و دیسکوها برای التذاذ جنسی به کار می‌آید، تاکید بر حرکت پرشتاب ریتمیک بخشی از اعضای بدن است که کارکرد جنسی دارند.

 

بنابراین گرچه به هر صورت رقص، امری لهوی به حساب می‌آید اما از اپرا تا بِلی‌دنس، کلی راه است!

 

۵- کلا ایرانِ آستانه قرن پانزدهم شمسی، خیلی از هنر شانس نیاورده است؛ فقدان وزانت هنری، از سر و روی معماری بی‌هویت کلانشهرهایمان می‌بارد؛

تئاترهای هنری با نمایش‌های دست‌چندم تماشاخانه‌های گوشه و کنار شهر در حذف مرزهای اخلاقی مسابقه می‌گذارند؛ رکاکت جنسی، طنزهای سینمایی و استندآپ‌های نوظهور تلویزیونی را پر می‌کند؛

مردم از لرزش ماهیچه‌های بدن بازیگری در فیلمی چون«هزارپا»، به هیجان می‌آیند و تشویق می‌کنند؛ ترانه‌های موسیقی پاپ، روز به روز بی‌ارزش‌تر و بی‌مفهوم‌تر می‌شوند؛

موسیقی لهوی پیش از انقلابی اول با بازخوانی‌ها و بعد با صدور مجوزهای قانونی به حیات هنری بازمی‌گردد و در این بلبشو، دختربچه‌ای هم، سلیقه به انحطاط رفته هنری جامعه را با تکان دادن اندامش به نمایش می‌گذارد.

 

امابیایید فکر کنیم کدام سازوکار اجتماعی، بیشتر از سطح سلایق هنری و فرهنگی جامعه حراست کرده است.

 

۶- «جایز نیست» عبارت فقهی برای اشاره به حکمِ فعلی است که مکلف باید از ارتکاب آن خودداری کند. اما همه‌اش این نیست! چون وقتی مکلف از آن فعل قبیح خودداری کرد، ناخودآگاه به سراغ جایگزین بهتر آن کشیده می‌شود.

 

حکم رقص، با تفاوت‌های جزئی میان مراجع در مورد «رقص زن برای همسرش و بالعکس» یا «رقص زنان در مجالس زنانه» با همین عبارت توصیف شده است: «جایز نیست».

 

با این حال، مراجعی چون امام خمینی (ره)، حضرت آیت‌ا… خامنه‌ای، آیت‌ا… تبریزی و برخی دیگر بر آنند که رقص، «اگر باعث تحریک شهوت یا ارتکاب گناه یا ترتب مفسده نشود، اشکال ندارد».

 

در واقع عدم جواز رقص، از حرمت لهو و غنا می‌آید. فرض مکتوم در این حکم، امکان جواز برخی حالات بدون مفسده است، اما حتی در موارد بلااشکال هم توصیه شده «مومن از لهو اجتناب نماید» تا این اندازه که اگر حضور او در مجلسی به معنای تائید لهو باشد، بر او واجب است از آن مجلس خارج شود.

 

مراجع، نگهبان حدود اسلامند و اسلام، نگهبان عقل است؛ همان چیزی که با آن، خداوند پرستیده و بهشت به وسیله آن کسب می‌شود.

بنابراین هر چیزی که عقل را زائل کند از مسکراتی مثل شراب گرفته تا غنا و لهو که موسیقی، انسانی را از حالت اعتدال خارج کند در منطقه ممنوعه اسلام است.

 

۷- رقص هنر نبود. نوعی نمایش سمبلیک آیینی در جهان باستان بود.

 

به مرور کارکرد لهوی و جنسی آن بر بشرِ رو به پیشرفت آشکار شد. پس از رنسانس، هر ابزاری برای لذت‌جویی مادی، به مقام هنر ارتقا یافت اما غرب که خودش مهد تولد رنسانس بود، شیوه‌های قابل تامل‌تر و متنوع‌تری از این تازه‌هنرها را ابداع کرد.

 

طبق معمول اما دوباره دارد تفاله‌های تمدن روبه انحطاطش را با تاخیر فاز چند صدساله، به عنوان برترین الگوهای هنری به جامعه سنتی ما غالب می‌کند و بدین ترتیب، آنها را برق‌گرفتگی کشته و ما داریم با چراغ موشی، پس می‌افتیم!

 

نویسنده : فاطمه ترکاشوند (کارشناس ارشد هنر) 

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

مراقبت و نگهداری از کتاب با روش‌های مختلفی انجام می‌شود. نگهداری کتاب از برداشتن آن از قفسه شروع می‌شود و تا خواندن، تمیز کردن، قرار دادن در قفسه و بازرسی دوره‌ای آن‌ها ادامه دارد. در اینجا روش‌های صحیح استفاده و مراقبت از کتاب‌ها یاد داده شده است.

کتاب‌ها ما را به واقعیت‌هایی که در صفحات خود ذخیره کرده‌اند پیوند می‌دهند. آنها می‌توانند داستان‌های آموزنده را برای کودکان و بزرگسالان به روش‌ها و ترفند‌های مختلف تعریف و تعبیر کنند. راه‌های بسیاری برای ترمیم و مراقبت از کتاب‌ها وجود دارد. می‌توانید مجموعه‌ای از کتاب‌های کمیاب و یا کتاب‌های موجود در کتابخانه خود را به راحتی حفظ کرده و در وضعیت مناسبی نگه دارید. یاد گرفتن نحوه رسیدگی، مراقبت و نگهداری از کتاب‌ها به شما کمک خواهد کرد که آن‌ها را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنید.

روش‌های مراقبت و نگهداری

۱- دست زدن به کتاب و حمل آن به صورت صحیح و بهداشتی کمک می‌کند که میزان سایش، پاره شدن و لکه‌های دائمی آنها به حداقل برسد. قبل از دست زدن ابتدا دست‌های خود را بشویید و از قرار دادن هر گونه غذا و مایعات در کنار کتاب‌ها خود داری کنید. از ورق زدن با انگشتی که با آب دهان خیس کرده‌اید، اجتناب کرده و به جای آن از یک اسفنج مرطوب استفاده نمایید. اگر می‌خواهید یک کتاب کمیاب، قدیمی و یا شکننده را بخوانید بهتر است از دستکش‌های پنبه‌ای استفاده نمایید.

کتاب

۲- از نشانه گذار‌ها (بوک مارک) بزرگ و ضخیم استفاده نکنید. نشانه گذار‌های بزرگ می‌توانند اتصال و یا چسب بین صفحات را از بین ببرند، روی صفخات جا بگذارند و آن را دندانه‌ای کنند. نشانه گذار‌های بزرگ را از داخل کتاب بردارید تا احتمال پاره شدن، خرد شدن و یا آسیب دیدن صفحات در هنگام خواندن کاهش پیدا کند.

کتاب

۳- صفحات را به صورت کامل از هم باز نکنید. صفحات کتاب و جلد آن با استفاده از چسب به هم چسبیده‌اند و یا با نخ به هم دوخته شده‌اند. هر چه آن‌ها را بیشتر باز کنید باعث می‌شود که فشار بیشتری روی شیرازه و اتصالات صفحات آن وارد شود. هنگام باز کردن کتاب‌های نو احتیاط کنید، زیرا اغلب آن‌ها دارای شیرازه‌های سفتی هستند و مستعد ترک خوردن می‌باشند.

کتاب

۴- کتاب را با دقت ورق بزنید. با گذشت زمان صفحات به طور طبیعی تحلیل می‌رود و اغلب نازک و شکننده می‌شود. با احتیاط کتاب را ورق بزنید تا از پاره شدن ناخواسته صفحات، چروک شدن، خراب شدن و یا شکستن شیرازه آن جلوگیری کنید.

کتاب

۵- سعی کنید برای خواندن از دو دست استفاده کنید. با استفاده از دو دست برای کتاب خواندن مطمئن می‌شوید که جلد و صفحات تحت فشار قرار نمی‌گیرد. اگر نگه داشتن یک کتاب با دو دست از نظر اندازه یا وزن برای شما ناخوشایند است، می‌توانید آن را روی یک میز قرار دهید یا آن را در دامان خود (روی پاها) بگذارید.

در حالی که کتاب می‌خوانید نباید جلد آن را خم کنید، زیرا ممکن است بعد به سختی بتوانید آن را به شکل اصلی خود برگردانید و باعث آسیب دیدن شیرازه می‌شود. اگر می‌خواهید کتاب خود را کاملا نو و سالم نگه دارید و نمی‌خواهید از بین برود، بهتر است یک کپی از آن گرفته و آن را بخوانید.

کتاب

۶- کتاب‌های کمیاب و یا قدیمی و شکننده خود را به یک متخصص صحافی بسپارید. اگر اولین چاپ یک کتاب کمیاب و یا یک مقاله ارزشمند در اختیار دارید که خراب شده است، بهترین کار این است که تعمیر آن را به یک متخصص بسپارید.

روش صحیح مراقبت و نگهداری از کتاب در قفسه

۱- از قفسه بندی کتاب به شکل عمودی استفاده کنید. قفسه‌های کتاب‌ها نباید بیش از حد تنگ باشد و یا کتاب‌ها روی هم تکیه کنند، زیرا این می‌تواند باعث تاب برداشتن کتاب، آسیب ساختاری و ترک خوردگی روی آن شود. هنگام قفسه بندی، کتاب‌هایی با ارتفاع و طول مشابه را در کنار یکدیگر قرار دهید تا از فشار به ستون کتاب جلوگیری شود.

قرار دادن کتاب روی سطح، یک جایگزین مناسب برای قفسه عمودی است. هنگام قفسه بندی یک کتاب به صورت افقی، مطمئن شوید که وزن زیادی روی آن قرار نمی‌گیرد.
زمانی که می‌خواهید یک کتاب را از قفسه بردارید باید وسط شیرازه و ستون پشت کتاب را بگیرید و بیرون بیاورید، تا به بالا و پایین کتاب آسیبی نرسد.

کتاب

۲- کتاب‌ها را به دور از نور مستقیم خورشید و در یک منطقه سرد نگه دارید. کتاب‌های خود را در محیط‌‌هایی قرار دهید که بتوانید کیفیت کتاب را به مدت طولانی‌تری حفظ کنید. نور خورشید، گرما و رطوبت می‌تواند تاثیر منفی بر ماندگاری و کیفیت اتصال صفحات، ساختار کتاب و کیفیت صفحه‌های آن داشته باشد.
رطوبت می‌تواند باعث ایجاد کپک در کتاب شود. اگر در یک محیط بسیار مرطوب زندگی می‌کنید و کپک در آنجا رشد می‌کند، فقط کافی است کپک را با پارچه کاملا خشک پاک کنید. بعد کتاب را به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زیر نور خورشید قرار دهید. مراقب باشید که بیش از این زمان طول نکشد، زیرا نور خورشید می‌تواند موجب خراب شدن جلد کتاب بشود.

توجه: اگر یک کتاب کمیاب و یا شکننده دارید که کپک زده است باید آن را به یک متخصص ترمیم کتاب بدهید تا به درستی آن را بازسازی و تمیز کند.

کتاب

۳- کتاب‌های خود را به طور مرتب تمیز کنید. با این کار از سایش طبیعی، پاره شدن و کاهش کیفیت آن‌ها در طولانی مدت جلوگیری می‌کنید. گردگیری کتاب‌ها، به افزایش عمر صفحات و جلد‌های قدیمی کمک خواهد کرد.

اطمینان حاصل کنید که کتاب‌های خود را از سمت ستون کتاب به سمت بیرون تمیز کنید تا گرد و غبار در پشت ستون باقی نماند.
از نگهداری کتاب‌ها در کیسه‌های پلاستیکی اجتناب کنید. کتاب‌ها باید هوا بخورند و پلاستیک می‌تواند باعث تغییر شکل و یا تاب برداشتن آن بشود. در عوض، سعی کنید کتاب را در پارچه یا یک جعبه مخصوص کتاب بسته بندی کنید.

کتاب

جمع‌آوری و تنظیم: کودکان امید

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۴۹۲۵۹تاریخ انتشار :
۲۲:۱۰:۱۱ – شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۷

به بهانه پیشنهاد یک نماینده مجلس مبنی بر اختصاص سه شبکه صدا و سیما به سه قوه» احمدرضا کاظمی این فتوطنز را در بی قانون منتشر کرد.

www.dustaan.com رونمایی از شبکه‌ های جدید صدا و سیما!

پربیننده ترین مطالب روز


https://www.dustaan.com/?p=249259

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

تا وقتی دندان‌های ما سالم است، به آنها فکر نمی‌کنیم. غذا می‌خوریم و روزی دو بار مسواک می‌زنیم و اگر به حرف دندانپزشک گوش کنیم، نخ دندان استفاده می‌کنیم اما وقتی دچار دندان درد می‌شویم، اولین اولویت و مساله ما دندانمان می‌شود.

دندان درد زمانی اتفاق می‌افتد که اعصاب ریشه دندان تحریک می‌شود. پوسیدگی دندان، عفونت دندان، آسیب و بیماری لثه (که می‌تواند موجب عقب رفتن لثه و بیرون آمدن ریشه بشود) از شایع‌ترین علل دندان درد هستند.

از سوی دیگر نوع درد می‌تواند علت آن را مشخص کند. اگر به سرما حساسیت دارید یا دچار دردهای متناوب زمان جویدن غذا می‌شوید، احتمالا به دلیل شکستگی داخل دندان است. اگر در زمان‌های مشخصی هنگام جویدن دچار درد می‌شوید، احتمالا دندان خالی شده. به ندرت عفونت‌های سینوسی می‌تواند فشار دردناک روی ریشه‌های دندان وارد کند (حساسیت دندان ، علل و درمان آن).

خبر خوب این است که مجبور نیستید برای همیشه این درد را تحمل کنید. در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور می‌توانید به سرعت از درد دندان خلاص شوید و از ابتلای مجدد به دندان درد پیشگیری کنید.

درمان دندان درد

درمان دارویی

داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (مانند ایبو بروفن و ناپروکسن سدیم) درد و التهاب ناشی از عفونت، آسیب یا سینوزیت را کاهش می‌دهد. اگر بیش از دو روز به مصرف این داروها نیاز پیدا کردید، نشان‌دهنده آن است که مشکل جدی است.

بی‌حس‌کننده

می‌توانید از بی‌حس‌کننده‌های موضعی مانند بنزوکایین روی دندان‌ها استفاده کنید تا با بی‌حس کردن رشته‌های عصبی، درد کاهش پیدا کند. مطالعات سال ۲۰۱۳ نشان داده مصرف ۲۰ درصد از بنزوکایین روی دندانی که درد می‌کند و اطراف آن، درد دندان را تا ۸۷ درصد کاهش می‌دهد.

به دندانپزشک مراجعه کنید

دردهایی که زود رفع می‌شوند و علت آن خالی شدن دندان است، به راحتی با پر کردن دندان رفع می‌شوند اما عفونت‌های پیشرفته‌تر که به ریشه دندان می‌رسد، نیازمند روت کانال است. در این شیوه پزشک قسمت عفونی دندان را بیرون می‌آورد، سپس جای آن را پر می‌کند. دندان‌های شکسته اغلب با تاج، روت کانال یا در صورت نیاز، کشیدن، درمان می‌شوند (اگر بیش از۳۰ ثانیه پس از خوردن غذای داغ یا سرد، درد ادامه پیدا می‌کند، باید در اسرع وقت به دندانپزشک مراجعه کنید).

مسواک و دندان درد

پیشگیری از دندان درد

بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید

دو تا سه بار در روز مسواک بزنید تا پلاک یا همان جسم نرم و چسبنده‌ای که مامن باکتری‌هایی است که دندان را فرسوده می‌کنند، از دهان خارج شود و همچنین هر روز نخ دندان بزنید تا از باقی ماندن آلودگی‌ها بین دندان‌ها جلوگیری شود. نخ دندان را باید شبیه حرف C دور دندان‌ها بپیچید.

از محافظ دهان استفاده کنید

به هم سابیدن دندان‌ها که اغلب طی خواب صورت می‌گیرد، می‌تواند موجب شکستگی و خراب شدن دندان‌ها شود. محافظ دهان، دندان‌های پایین و بالایی را از هم جدا می‌کند و از آسیب دندان ناشی از فشار جلوگیری می‌کند.

کامل مسواک بزنید

مطالعات نشان داده محکم مسواک زدن می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد، در نتیجه از مسواک دستی یا برقی که نرم و سبک است استفاده کنید. مسواک را در زاویه ۴۵ درجه قرار دهید و به صورت دایره‌های کوچک، مسواک را دورانی حداقل به مدت ۲ دقیقه روی دندان بزنید (روش هایی برای ضدعفونی کردن مسواک).

چکاپ را فراموش نکنید

ویزیت روتین به دندانپزشک کمک می‌کند مشکل دندان شما را پیش از آنکه پیشرفته و دردناک شود، تشخیص دهد. از طرف دیگر تمیز کردن دندان توسط پزشک کمک می‌کند نواحی از دندان که در مسواک زدن‌های روتین خوب تمیز نمی‌شوند، به خوبی تمیز و مسواک شود (همه چیز درباره سفید کردن دندان ها توسط دندانپزشک).

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۴۹۲۵۷تاریخ انتشار :
۲۲:۱۴:۵۱ – شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۷

در پی نفوذ یک تیم تروریستی ضد انقلاب از منطقه مرزی نودشه در استان کرمانشاه برای انجام اقدامات خرابکارانه و ضد امنیتی، این تیم توسط رزمندگان دلاور قرارگاه نجف نیروی زمینی سپاه مورد شناسایی و تعقیب قرار گرفت و مقارن عصر امروز ( ۲۲ تیرماه ۹۶) طی یک درگیری به طور کامل منهدم شد.

www.dustaan.com سپاه یک تیم تروریستی را در غرب کشور منهدم کرد

این اطلاعیه می افزاید: در این درگیری سه تروریست به هلاکت رسید و یک تروریست دیگر به شدت زخمی شد. در این درگیری همچنین یکی از نیرو های بسیجی بومی به درجه رفیع شهادت نائل آمد.

در این اطلاعیه با تاکید بر اشراف اطلاعاتی و آمادگی همه جانبه رزمندگان نیروی زمینی سپاه و دیگر نیروهای امنیتی حاضر در منطقه برای مقابله با هرگونه عرض اندام گروهک های ضد انقلاب و معاند آمده است: طی این عملیات موفق مقادیر قابل توجهی سلاح ، مهمات و تجهیزات از تروریست‌ها کشف و ضبط شد/انتخاب

پربیننده ترین مطالب روز


https://www.dustaan.com/?p=249257

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۴۹۲۶۲تاریخ انتشار :
۲۲:۱۵:۳۴ – شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۷

نورافکن:  ۱۰، ۱۵ روز پیش از شروع تمرینات تیم راهی بلژیک شدم، می‌خواستم با شرایط اینجا آشنا شوم و البته آپارتمانم را تحویل بگیرم و کار‌های مقدماتی‌ام را انجام بدهم.

www.dustaan.com نورافکن: شفر همین استقلال را قهرمان لیگ می‌کند

تیم با این هدف در فصل بدنسازی حضور پیدا کرده که در لیگ به رده‌های بالای جدول برسد.

با توجه به حضور من، کاوه رضایی و علی قلی زاده ایرانی‌های زیادی هم در حمایت از شارلوا وعده داده‌اند که در لیگ کمک‌مان کنند.

امیدوارم بتوانم در شارلوا بدرخشم و باعث موفقیت تیم باشگاهی‌ام شوم.

بعد هم امیدوارم بتوانم با موفقیت در این تیم راهی تیم‌های بهتر و بزرگتر اروپا شوم.

پربیننده ترین مطالب روز


https://www.dustaan.com/?p=249262

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها

۲۴ام تیر ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۴۹۲۶۴تاریخ انتشار :
۲۲:۱۶:۴۸ – شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۷

www.dustaan.com جوایز نقدی فیفا برای برترین تیم‌ های جام جهانی روسیه:

تیم قهرمان: ۳۸ میلیون دلار
تیم دوم: ۲۸ میلیون دلار
تیم سوم: ۲۴ میلیون دلار
تیم چهارم :۲۲ میلیون دلار
تیم‌های حذف شده از مرحله ۱/۴ نهایی: ۱۶ میلیون دلار
تیم‌های حذف شده از مرحله ۱/۸ نهایی: ۱۲ میلیون دلار

همچنین تیم‌های حذف شده از مرحله گروهی نیز ۸ میلیون دلار دریافت می کنند.

پربیننده ترین مطالب روز


https://www.dustaan.com/?p=249264

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
فیسنما

برچسب ها