کودکان امید




۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۲۳۷۰۵تاریخ انتشار :
۲۳:۱۸:۵۷ – شنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

دانشگاه “بولونیا” از قدیمی‌ترین دانشگاه‌های دنیا با قدمت بیش از ۹۰۰ سال در ایتالیا است که تاکنون فعالیت‌های علمی چشمگیری در این دانشگاه صورت گرفته است.

www.dustaan.com دانشگاه بولونیا؛ قدیمی‌ ترین دانشگاه اروپا با قدمت 900 ساله +تصاویر

به گزارش ایسنا و به نقل از وب سایت رسمی این دانشگاه، “دانشگاه بولونیا”(University of Bologna) قدیمی‌ترین دانشگاه در جهان غرب است که از سال ۱۰۸۸ نگاه به آینده دارد. این دانشگاه برخاسته از تلاش جوامعی از دانشجویان خارجی موسوم به “ملت‌ها”(nations) بوده است که برای محافظت از خود در برابر قوانین بولونیا شکل گرفتند،‌ براساس این قانون، تمامی “ملت‌ها” یا همان شهروندان خارجی به واسطه ارتکاب یک یا چند نفر از اعضای آنها به قتل یک بولونیایی و یا بدهکاری به یکی از شهروندان بولونیا،‌ به صورت گروهی مجازات می‌شدند. این دانشجویان سپس اساتیدی را استخدام کردند تا به آنها آموزش دهند. در آن زمان بود که “ملت‌های” مختلف تصمیم گرفتند انجمنی بزرگتر یا” universitas” و در نهایت دانشگاه را تشکیل دهند.

ساختار سازمانی دانشگاه بولونیا از ۳۳ گروه آموزشی و ۱۱ دانشکده تشکیل می­‌شود که فعالیت‌های آموزشی را هماهنگ نموده، ترکیب یکنواختی ایجاد می­‌کنند، مکمل حوزه‌های آموزشی هستند و ارائه دهنده کیفیت تدریس و خدمات دانشجویی در حوزه‌های کشاورزی و دامپزشکی، هنر، علوم انسانی و میراث فرهنگی، اقتصاد، مدیریت، آمار، مهندسی و معماری، زبان و ادبیات خارجی، تفسیر و ترجمه، حقوق، داروسازی، بیوتکنولوژی، علوم ورزشی، علوم سیاسی، روانشناسی و علوم تربیتی هستند.

این دانشگاه دو هزار و ۸۵۰ نفر عضو هیئت علمی، ۵۲ هزار و ۷۸۷ نفر دانشجوی کارشناسی، ۲۹ هزار و ۵۷۶ نفر دانشجوی تحصیلات تکمیلی دارد.

www.dustaan.com دانشگاه بولونیا؛ قدیمی‌ ترین دانشگاه اروپا با قدمت 900 ساله +تصاویر

توزیع رشته‌های تحصیلی در مقاطع مختلف دانشگاه بولونیا ایتالیا:

رشته­‌های مقطع دکتری ۴۸ رشته، تعداد رشته‌های کارشناسی ارشد حرفه‌ای، ۷۱ رشته است که ۱۴ رشته از این تعداد بین‌المللی است و به زبان انگلیسی تدریس می‌شود.

دانشکده‌های دانشگاه بولونیا ایتالیا:

دانشکده کشاورزی و دامپزشکی
دانشکده اقتصاد، مدیریت و آمار
دانشکده مهندسی و معماری
دانشکده زبان‌های خارجی و ادبیات، تفسیر و ترجمه
دانشکده حقوق
دانشکده هنر، علوم انسانی و میراث فرهنگی
دانشکده پزشکی و جراحی
دانشکده داروسازی، بیوتکنولوژی و علوم ورزشی
دانشکده علوم سیاسی
دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی
دانشکده علوم

www.dustaan.com دانشگاه بولونیا؛ قدیمی‌ ترین دانشگاه اروپا با قدمت 900 ساله +تصاویر

در این دانشگاه تسهیلات پژوهش‌های علمی به دانشجویان اعطا می‌شود و تحقیقات علمی گوناگونی در این دانشگاه صورت می‌گیرد.

مسئولان این دانشگاه نیز انجام پروژه‌های علمی را خط‌مشی این دانشگاه می‌دانند.

از امکانات این دانشگاه برای تحقیقات علمی می‌توان به دپارتمان‌های تحقیقاتی، دپارتمان تحقیقاتی تخصصی صنایع اشاره کرد که از ارکان اساسی تحقیقاتی در این دانشگاه است.

” AlmaCube” یکی از بخش‌های این دانشگاه است که دانشجویان جوان را برای ارائه یک کسب و کار موفق همراهی می‌کند.

www.dustaan.com دانشگاه بولونیا؛ قدیمی‌ ترین دانشگاه اروپا با قدمت 900 ساله +تصاویر

کمیته ارزیابی تحقیقات(VRA) این دانشگاه نیز مسئول هماهنگی و نظارت بر فعالیت‌های تحقیقاتی است.

این دانشگاه در رتبه‌بندی دانشگاه‌های جهان، رتبه ۲۰۴ جهان است. سال گذشته روزنامه ایتالیایی “La Repubblica” به این دانشگاه رتبه اول در میان دانشگاه‌های ایتالیا را داد.

“گولیلمو مارکنی” مخترع رادیو، “دانته” شاعر نام‌ آشنای ایتالیایی و “اراسموس” فیلسوف هلندی از دانش‌آموختگان این دانشگاه هستند.

 

پربیننده ترین مطالب روز


۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۲۳۳۵۱تاریخ انتشار :
۲۱:۳۷:۳۸ – جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷

کارشناس سازمان هواشناسی: سامانه بارشی جدیدی از عصر امروز شمال غرب کشور را در برمی‌گیرد.

پیامد این سامانه بارشی که همراه با وزش باد شدید موقتی است، کاهش ۵ تا ۸ درجه‌ای دما در استان‌های ساحلی خزر و بخش‌های شمالی کشور خواهد بود.

طی سه روز آتی احتمال بارش برف در نقاط کوهستانی و سردسیر شمال غرب و شمال کشور نیز وجود دارد

عصر روز سه‌شنبه این سامانه بارشی فعال از شمال شرق کشور خارج خواهد شد.

www.dustaan.com باران و برف نیمه شمالی را در برمی‌ گیرد/کاهش ۸ درجه‌ای دما در سواحل خزر

 

پربیننده ترین مطالب روز


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=223351

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

ورژن جدید از آهنگ اگه بارون بباره مهدی احمدوند

موزیک اگاه بارون بباره با صدای مهدی احمدوند مجددا تظیم شده ، هم اکنون از آپ موزیک همراه با تکست دانلود کنید

شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : مهدی احمدوند

Download New Mix : Mehdi Ahmadvand | Age Baroon Bebare With Text And Direct Links In UpMusic

.:. تنظیم مجدد توسط مهدی احمدوند .:.

Age Baroon Bebareh New Version ورژن جدید از آهنگ اگه بارون بباره مهدی احمدوند

متن آهنگ اگه بارون بباره مهدی احمدوند

چشات اوج آرامشه
نباشی قلب من نفس نمیکشه♪♪♫♫♪♪♯
صدات برام نوازشه
صدات که میزنم برای خواهشه
برای خواهشه
میخوام خواهش کنم ازت
همه حواستو به من بدی فقط♪♪♫♫♪♪♯
میخوام تصدقت بشم
فرهاد تیشه زن تصورت بشم
تصورت بشم
اگه بارون بباره یه چند تا دونه

♪♪♫♫♪♪♯ شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : مهدی احمدوند ♪♪♫♫♪♪♯
چه حالی میشم خدا میدونه
چه حال خوبی تو قلبامونه
چقد میخوامت خدا میدونه

چشات نقاشی خداست♪♪♫♫♪♪♯
میخواستمت ببین خدا همینو خواست
هوا هوای عاشقاست
زمین از این به بعد
بهشت ما دوتاست
بهشت ما دوتاست
اگه بارون بباره یه چند تا دونه♪♪♫♫♪♪♯
چه حالی میشم خدا میدونه
چه حال خوبی تو قلبامونه
چقد میخوامت خدا میدونه
خدا میدونه

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی احمدوند اگه بارون بباره ورژن آروم

ورژن اصلی در لینک زیر :

مهدی احمدوند اگه بارون بباره

منبع ( surce ) : ورژن جدید از آهنگ اگه بارون بباره مهدی احمدوند

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تب

امشب آپ موزیک برای شما کاربران ترانه تب با صدای محسن ابراهیم زاده با کیفیت اصلی

آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : مصطفی مومنی

Exclusive Song: Mohsen Ebrahim Zade – “Tab” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

ghj دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تب

متن آهنگ تب محسن ابراهیم زاده

♪♪♫♫♪♪♯

اونی که ئوستش داری رو دلت پا میذاره

خیلی راحت میره و تو رو باز جا میذاره ♪♪♫♫♪♪♯

اونی که دوست داره داره پر پر می زنه

♪آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده♪

تو اونو نمی بینی اون به تو سر می زنه

واسه اونی بمیر که واسه تو تب می کنه

همه روزاشو اون به یاد تو شب می کنه ♪♪♫♫♪♪♯

واسه اونی بمیر که مرهم درد توئه

همیشه عاشقه و دلش فقط بند توئه

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تب

عشق اونیه که تو خنده هاش یاد توئه

عشق اونیه که تو غصه هات درکت کنه

آرامش و به عشق تو ثابت کنه ♪♪♫♫♪♪♯

نذاره بی خبر بره ترکت کنه♪

واسه اونی بمیر که واسه تو تب می کنه♪

همه روزاشو اون به یاد تو شب می کنه♪

واسه اونی بمیر که مرهم درد توئه ♪♪♫♫♪♪♯

همیشه عاشقه و دلش فقط بند توئه

♪♪♫♫♪♪♯

محسن ابراهیم زاده تب

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تب

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کسانی که به هنر بی‌اعتنا هستند؛ تیشه به ریشه انقلاب می‌زنند / در پیوند انقلاب و هنر، بحث مرگ و زندگی است.

 

 سخنان #وحید_جلیلی در جمع اعضای دبیرخانه #جشنواره_عمار

 

 در شرایطی که یک عده که خودشان از هم پاشیده‌اند؛ از فروپاشی! و بن‌بست  و بحران… حرف می‌زنند، وقتی به واقعیت نگاه می‌کنید در سینما  که عرصه تسخیر شده توسط روشنفکرها و غرب‌زده‌ها تلقی می‌شد، چهارتا فیلم همزمان اکران شده. هر چهار تا هم پرفروش و هر چهارتا هم ذیل گفتمان انقلاب. #مصادره در بیست سال اخیر اولین فیلم سینمایی است که ساواک و سلطنت‌طلبها را زده. #لاتاری غیرت ملی را مطرح کرده. #به_وقت_شام و #فیلشاه هم یک جور دیگر.

 

 در علم مدیریت، #استراتژی یعنی کشف و استحصال #مزیت_نسبی پایدار در شرایط رقابتی. فیلشاه این مزیت انحصاری را نسبت به فیلم‌های غرب زده  دارد که در ۸۰۰ #نماز_جمعه کشور معرفی شود و برایش بلیط فروخته شود. بله یکسری امکانات هم آن‌ها دارند و ما نداریم. آن‌ها در رسانه قوی هستند، ما ضعیف‌تریم. ولی ما هم امکاناتی داریم که آن‌ها ندارند. مثل همین انگیزه‌های داوطلبانه، همین شور جوانانه‌ی نسل جدید انقلاب که در یک نماز جمعه ۴۰۰ بلیت می‌فروشد. در #صومعه‌سرا دیروز فیلشاه سه و نیم میلیون فروخته است.

 

 مثل اینکه عملیات #والفجر_هشت در جریان باشد، ولی مساجدِ پشت جبهه؛ بی‌اعتنا باشند. «کأن لم یکن شیئا مذکورا». در دفاع مقدس، وقتی عملیاتی می‌شد بلافاصله سر چهارراه‌ها و جلوی مسجدها بلندگو می‌گذاشتند، صندوق کمک به جبهه در مساجد راه می‌افتاد، شوری ایجاد می‌شد. الان این عملیات شروع شده است. چهارتا اسکادران سینمای انقلاب فیلم ساخته‌اند. باید پشتیبانی کنیم. بالاخره ما یک  وُسعی داریم. انگار درکی نداریم چه اتفاق بزرگی  افتاده.

 

 بلیط‌فروشی در نماز جمعه #سبزوار بهترین مثال است. چرا در #بیرجند و #اهواز و #تبریز و #مشهد نشده است؟ این مشکل #جشنواره_عمار است. نه ربطی به تهیه‌کننده دارد، نه کس دیگری. در تبریز #امام_جمعه هم پای کار آمده است. باید فقط دراستان های آذری؛ سه چهار میلیاردتومن فروش می‌کرد.

 

 ما باید در لحظه؛ تشخیص بدهیم چه کنیم. شماها باید افسران جنگ نرم باشید. همه می‌گویند «ما همه سرباز توییم خامنه‌ای». آقا می‌گوید من می‌خواهم #افسر باشید!

ما می‌گوییم نه، می‌خواهیم #سرباز باشیم! می‌گوید من افسر می‌خواهم که خودش بفهمد، #اجتهاد کند که چه کند. افسر جنگ نرم باید بفهمد که اگر به وقت شام ۳۰ میلیارد بفروشد انقلابی در سینمای ایران به وجود خواهد آمد. اگر به وقت شام ۳۰ میلیارد فروش کند یعنی تیر خلاص به #نه_غزه_نه_لبنان. و شوق این را داشته باشید که این هدف محقق شود. و این خیلی دور از دسترس نیست و شدنی است.

 ما الان می‌توانیم خودمان را معطل  آسیب‌شناسی ستادها کنیم، ولی می‌توانیم هم بگوییم #آتش_به_اختیار. این را متناسب با فرصت‌های فوری و از دست‌رونده، هدف عملیاتی خود قرار دهید. بعد ساز و کارهایش را بچینید و ابتکار کنید. اگر قرار است به وقت شام ۳۰ میلیارد بفروشد باید چه کار کنیم. بعد دیگر به معنای واقعی کلمه؛ کار  شبانه‌روزی و جبهه‌ای می‌شود. امروز #اوج یک کار خوبی کرده است. همه برویم زیر علمش سینه بزنیم تا این پرچم برافراشته شود.

 

 همین تجربه صومعه‌سرا را گسترش دهید. مشابه صومعه‌سرا ما حداقل ۳۰۰ تا شهر داریم. به راحتی همین اکران‌های مردمی می‌تواند  میلیاردها تومان به فروش فیلم اضافه کند. جریان روشنفکری این را ندارد، این همه آدم داوطلب و با انگیزه ندارد. از نظر کمّی هم ما بیشتریم.

 

 این جمله‌ی آقا را که در زمان ریاست جمهوری گفته‌اند و پس نگرفته‌اند باید سر در #حسینیه_هنر بزنیم که هیچ انقلابی اگر با هنر آمیخته نشود ماندگار نخواهد شد. یعنی در  پیوند انقلاب و هنر، بحث مرگ و زندگی است. بحث مستحب نیست که به شعر و موسیقی و گرافیک و داستان انقلاب اعتنا کردی یا نکردی، به سینمای انقلاب اعتنا کردی یا نکردی؛ فرقی نمی‌کند و ربطی به انقلابی بودن ندارد! کسانی که وسعش را دارند اما به هنر  بی‌اعتنا هستند دارند تیشه به ریشه انقلاب می‌زنند.

 

 مصداقش چه است؟ در همین سه چهار سال این همه فیلم خوب آمده است، چند تا  از بچه‌بسیجی‌ها احساس وظیفه کرده‌اند؟ حداکثر در حد یک کار مستحب دیده‌اند! گفته‌اند اگر اعتکاف یا راهیان‌نور برویم بهتر است. #واجب_عینی که هیچ، واجب کفایی هم نمی‌بینند. از ۸۰ میلیون، حداکثر دومیلیون می‌روند سینما. ۷۸ میلیون نفر به هر دلیلی سینما نمی‌روند. اگر ما در کنار دو میلیون فعلی، دو میلیون نفر را به هنر انقلاب علاقه‌مند کنیم؛ برده‌ایم. 

کاری که با وجود این همه آثار خوب و جذاب اما به‌قدرناشناخته و بی‌پشتیبان؛ سخت هم نیست و فقط همت لازم دارد. 

 

 نشانی کانال وحید جلیلی در پیام‌رسان‌های ایتا، آی‌گپ، بله و سروش »» 

http://sapp.ir/jalili_vahid

http://profile.igap.net/jalili_vahid

http://ble.im/jalili_vahid

https://eitaa.com/jalili_vahid

 

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۲۳۳۵۲تاریخ انتشار :
۲۱:۳۹:۰۵ – جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷

هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف می‌شود. اگرچه توجه به این امور از اهمیت ویژه‌ایی برخوردارند، اما مردم اغلب یک فاکتور را نادیده می‌گیرند: محیط خواب.

www.dustaan.com برای داشتن خوابی راحت چه کنیم؟

طبق تحقیقات، محیط خواب تاثیر فوق‌العاده‌ایی بر کیفیت خواب دارد و مکان خواب ایده‌آل از جنبه‌های متعددی برخوردار است که اکثر ما به ندرت دراین باره فکر می‌کنیم. برای درک بهتر از خلق بهترین مکان برای خواب و استراحت نظرات جنیفر آدام، زیست بوم‌گرای، طراح، کارآفرین و مولف کتابِ اتاق خواب الهام بخش: استراحت و آرامش را پرسیده‌ایم.

در تلاش برای خواب راحت هستید؟ این ۱۲ ترفند را به کار گیرید تا راحت‌ترین خواب‌ها را خلق کنید.

لامپ‌های نورانیِ قدیمی را دور نریزید

آٔدام به هفینگتون پست گفت که همه‌ی ما لامپ‌های قدیمی را با لامپ‌های LED جایگزین کرده‌ایم، چون نه تنها انرژی بیشتری تولید می‌کنند بلکه نور زیباتری به فضا می‌بخشند اما نکته‌ی چالش‌برانگیز درباره‌ی آنها خورشیدی بودن نور آنهاست.

بنابراین اگر این لامپ‌های LED را در اتاق‌های خواب نیز تعبیه کنید، خواب شما با مشکل مواجه می‌شود. توصیه می‌کنم همه، همواره در اتاق خواب خود به ویژه برای آباژور کنار تختشان، یکی از این هالوژن‌های قدیمی یا لامپ‌های پورنور که نوری ملایم و گرم دارند، داشته باشند. من به شخصه عاشق مدل‌هایی هستم که می‌توان نور آنها را کم و زیاد کرد.

وسایل الکترونیکی را گم و گور کنید

اکنون می‌دانیم که تلویزیون، تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها نوری آبی از خود ساطع می‌کنند که ترشح طبیعی ملاتونین را مختل می‌کنند، به عبارت دیگر آنها برای اتاق خواب و مکان استراحت ناماسبند.

او معتقد است که خلاص شدن از شر ساعت‌های زنگدار از هر چیزی مهمتر است، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد چنانچه ساعت زنگدار را در معرض دید خود قرار دهید، نور آن خواب را مختل می‌کند. همچنین در ورای نگاه‌هایی که به ساعت می‌اندازید تا متوجه شوید ساعت چند است و چقدر زمان برای خواب دارید، استرسی ناخودآگاه پنهان شده است.

حتی هنگامی که در اتاق هتل هستم، ساعتم را روی زمین قرار می‌دهم، زیرا دوست ندارم ابزاری الکترونیکی کنار سرم باشد یا اگر در جایی ثابت قرار داشته باشد دستمال یا حوله‌ایی روی آن می‌اندازم.

اگر از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها زود از خواب بیدار نمی‌شوید، منظورم با طلوع نور خورشید است، ساعتی را انتخاب کنید که نور آن قابل تنظیم باشد و در صورت امکان هنگام خواب آن در جهت مخالف و فاصله‌ایی دورتر از سرتان قرار دهید.

نورها را کنترل کنید

آدام می‌گوید، من عاشق بیدار شدن همزمان با طلوع خورشید هستم، به ویژه اکنون که خورشید حدود ۵:۳۰ طلوع می‌کند. اما اغلب مواقع شب هنگام نور زیادی خارج از منزل وجود دارد که خوابیدن را مشکل می‌سازد. پرده‌های حصیری تیره که فضایی تاریک به اتاق می‌بخشند حقیقتا کمک شایانی به خواب شما خواهند کرد و به راحتی هم قابل تنظیم هستند.

می‌توان یک لایه‌ پرده‌ی دراپه‌ایی متحرک هم روی آنها نصب کرد که هم برای حفظ حریم خصوصی و تاریک نمودن اتاق مناسبند و هم می‌توان صبح‌ها آنها را کنار زد. نصب چنین پرده‌ایی تفاوت عظیمی در خواب و کیفیت آن ایجاد می‌کند.

صداها را تحت کنترل درآورید.

آدام به مردمی که در نقاط شهری زندگی می‌کنند و صداهای پیرامون اغلب از مختل کننده‌های خوابشان به شمار می‌رود یا به افرادی که با همسری که شب‌ها خروپف می‌کند، کشمکش دارند، گوش‌گیر را توصیه می‌کند. آدام در ادامه می‌گوید، اما چنانچه استفاده از گوش‌گیر چندان برایتان راحت نیست، از پنکه یا دستگاه تهویه‌ استفاده کنید تا صدایی با نویز سفید در اتاق خلق شود که هم کیفیت هوای اتاق خواب را بهبود می‌بخشد و هم هوا را تعدیل می‌کند.

اما اگر خوش‌شانس هستید و در مناطقی که طبیعتی آرام دارند زندگی می‌کنید، از آرامش حاکم بر اتاق خوابتان بهره ببرید و مشعوف باشید.

تخت خود را هر روز صبح مرتب کنید

آدام معتقد است مرتب نمودن تخت، درست پس از آنکه از خواب بیدار می‌شوید حس فوق‌العاده‌ایی به شما می‌بخشد و هنگامی که در پایان روز به خانه باز می‌گردید حس بسیار خوب و آرامش‌بخشی را تجربه خواهید کرد.

همچنین موجب می‌شود گرد و غبار از سطحی که در آن می‌خوابید دور بماند و تختتان تمیزتر باشد. در عین حال مرتب نمودن اجازه نمی دهد حیوان خانگی شما در رختخوابتان بچرخد. بعلاوه چین‌خوردگی‌های پارچه که ساینده‌اند و خواب را مشکل می‌سازند، از تخت خود دور کرده‌اید.

ملحفه‌ها را حداقل هفته‌ایی یک بار عوض کنید

آدام می‌گوید متعجبم که چرا بسیاری از مردم ملحفه‌های تخت خود را حداقل هفته‌ایی یک بار عوض نمی‌کنند و بالطبع کرم‌های پنیری ناشی از گرد و غبار که در رختخوابشان سکنی گزیده و خواب آسوده‌ی آنها را مختل می‌کند، از خود دور نمی‌کنند. مطمئن باشید رختخوابی که در آن می‌خوابی کاملا تمیز است، به ویژه اگر حیوان خانگی‌اتان با شما می‌خوابد.

هنگام تزئین و طراحی به رنگ‌ها و طرح‌های آرامش‌بخش روی آورید

گرچه انتخاب رنگ‌های روشن و طرح‌های برجسته در اتاق خواب به هیچ وجه خطا نیست اما مهم است بدانید که این طرح‌ها و سبک‌های خلاقانه خواب با کیفیتی را برایتان به ارمغان نخواهد آورد.

آدام می‌گوید که اگر خواهان خواب راحت هستید، پیشنهاد می‌کنم از رنگ‌های آرامش‌بخش استفاده و از طرح‌های آشفته اجتناب کنید. رنگ‌های ملایم، آرام، حتی گرم یا نه چندان شاد کاملا مناسبند. سبز، آبی‌، فیلی، خاکستری و سفید بهترین رنگ‌ها برای اتاق خوابند.

اینها تمام رنگ‌هایی هستند که خوابی راحت را برایتان به ارمغان می‌آورند. طرح‌های مستطیلی، راه راه ساده و ترنجی برای استراحت فوق‌العاده‌اند.

دفتر یادداشتی در کنار خود داشته باشید

به جای تق، تق و وز، وز گوشی‌های هوشمند، یک دفتر یادداشت و یک مداد کنار خود بگذارید تا اگر افکار مزاحم به طور ناخودآگاه به ذهنتان حمله‌ور شد و درست هنگامی که چشمانتان گرم خواب شده، توجه شما را به خود معطوف کرد و اجازه نداد بخوابید، از آن‌ها بهره بگیرید. آدام اذعان می‌دارد که بسیاری از ما به محض اینکه در رختخواب دراز می‌کشیم و درست پیش از آنکه به خواب رویم زمان‌های خلاقانه‌ای را تجربه کرده‌ایم، بعلاوه‌ی مطالبی که می‌خواهیم به دیگران بگوییم.

در عوض اینکه با آنها سرگرم شوید، بی‌آنکه چراغ را روشن کنید، این افکار و ایده‌ها را روی کاغذ پیاده کنید. گرچه ممکن است صبح نتوانید دستخط خود را بخوانید اما حداقل خواب آشفته‌ایی نداشتید.

از رایحه‌های ملایم در اتاق خواب بهره ببرید

آدام توصیه می‌کند چنانچه از شمع یا خوشبوکننده‌ای در اتاق خواب استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که رایحه‌ایی ملایم و مطبوع دارد. به عنوان مثال عطر مرکبات کمی تند است، به همین دلیل من عطر سنبل را ترجیح می‌دهم. رایحه‌ها و عطرها بیش از آنچه تصور می‌کنید بر حال و هوا و انرژی شما تاثیر‌گذار است.

هر چه خنک‌‌تر، بهتر

آدام می‌گوید اغلب مواقع مردم درست پیش از خواب حمام می‌کنند یا دوش می‌گیرند که خواب راحت‌تری داشته باشند اما با این کار دمای بدنشان را افزایش می‌دهد و بالطبع دیرتر به خواب می‌روند. در واقع ناخودآگاه شرایط خواب را برای خودتان دشوار ساخته‌اید زیرا شما به قصد خنک شدن دوش می‌گیرید.

چنانچه دمای بدنتان پایین باشد، نه تنها کمک می‌کند تا راحت‌تر به خواب روید بلکه در طول شب نیز خواب راحت‌تری را تجربه خواهید کرد. پس حمام و دوش آب گرم چندان عاقلانه نیست. من پیشنهاد می‌کنم عصرها دوش بگیرید و حمام کنید تا احساس آرامش کنید.

بالشت‌ها و تشک خود را تعویض کنید

آدام می‌گوید، بسیاری از کسانی خواب چندان راحتی ندارند، ممکن است به خاک حساسیت داشته باشند اما ندانند که رختخوابشان چقدر گرد و غبار دارد. برخی تشک‌ها و بالشت‌ها از مواد حساسیت‌زا پر شده‌اند و البته امکان شستن آنها نیز وجود ندارد.

بسیاری از افرادی که از مشکل اختناق در خواب رنج می‌بردند یا هر روز با خستگی مفرط از خواب بیدار می‌شدند، به من می‌گفتند که به محض آنکه بالشت و تشک خود را عوض کرده و از انواع ضد حساسیت آن استفاده نمودند، شب‌ها خواب راحت‌تری داشتند و صبح‌ها هم سرحال‌تر از خواب برمی‌خواستند. چنانچه بالشت خود را هر دو سال یکبار عوض نکنید، قطعا درون آن مملو از مواد حساسیت‌زا خواهد شد.

اهمیتی ندارد بالشتتان چقدر خوب است، از شرش خلاص شوید. تشک خود را نیز فقط ۱۰ سال نگه دارید.

سرویس اتاق خواب را مختصر کنید

فقط وسایلی که برای خواب و آرامش بدان نیاز دارید در اتاق خوابتان نگه دارید: به اعتقاد آدام یک تخت، دوتا پاتختی، شاید یک نیمکت در پایین تخت و یا یک کاناپه و یک صندلی خوب برای نشتن کفایت می‌کند.

قطعا در اتاق خواب به میز یا تجهیزات ورزشی نیاز نخواهید داشت. در اتاق خواب از اجسامی که نور را منعکس می‌کنند مانند آیینه استفاده نکنید زیرا اینگونه اجسام عمدتا نیمه شب‌ها مشکل‌ساز می‌شوند.

به طور خلاصه، اتاق خواب شما فقط برای خواب است، بنابراین از آن فقط برای خواب استفاده کنید.

منبع: مجله سلامت

 

پربیننده ترین مطالب روز


۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

ماجرای پیش آمده برای چند دخترجوان و مأمور پلیس در یکی از پارک‌های تهران واکنش های زیادی در پی داشت اما آنقدر غیرقابل دفاع بود که حتی سخنگوی ناجا نیز از وقوع آن ابراز تأسف کرد.

به گزارش ایسنا، چند روز پیش فیلمی حدودا دو دقیقه ای از درگیری پیش آمده میان ماموران گشت امنیت اخلاقی با چند دختر جوان دریک پارک در فضای مجازی از جمله تلگرام، توئیتر، اینستاگرام و … منتشر شد. فیلمی که در آن مامور زن پلیس با دختری جوان درگیر شده و در این میان جملات نامناسبی هم میان طرفین رد و بدل می شود و در پایان فیلم منتشر شده نیز مشخص نمی شود که آیا ماموران این دختر را که ظاهرا به دلیل حجاب نامناسب وارد مشاجره با پلیس شده بود به مقرپلیس منتقل کردند یا خیر.

این فیلم به سرعت در فضای مجازی منتشر شده و واکنش بسیاری کاربران این فضاها اعم از چهره های سیاسی، هنری و … را در پی داشت و هر یک از این افراد از منظری متفاوت اقدام این ماموران را به نقد کشیدند. بسیاری از کاربران فضای مجازی هم واکنش خود به این اقدام را با هشتگ #گشت_ارشاد با دیگر کاربران توئیتر و اینستاگرام به اشتراک گذاشتند.

دستور وزیرکشور برای بررسی جامع حادثه

اما نخستین واکنش رسمی به این اقدام از سوی وزیر کشور مطرح شد و عبدالرضا رحمانی فضلی در خبری که پورتال وزارت کشور منتشر کرد دستور بررسی جامع و ارائه گزارش آن تا روز شنبه را صادر کرد.

ابراز تأسف سخنگوی ناجا

پس از رحمانی فضلی، سردار سعید منتظرالمهدی، سخنگوی ناجا نیز به این ماجرا واکنش نشان داد و با ابراز تاسف از وقوع این اقدام اعلام کرد که این فیلم مربوط به یکی از پارک های پایتخت است، منتظرالمهدی اینطور به این ماجرا واکنش نشان داد:« ضمن ابراز تاسف از اتفاق صورت گرفته در فیلم پخش شده در یکی از پارک های پایتخت که موجب آزردگی خاطر بینندگان فیلم شد اعلام می کنم که به هیچ وجه چنین رفتاری از سوی ماموران پلیس مورد تایید ناجا نیست.»

سخنگوی ناجا با بیان اینکه « فیلم پخش شده بخشی از کل فیلم است» گفت:« برای انجام و فرجام بهینه مأموریت‌های پلیسی همواره ماموران مورد آموزش واقع می‌شوند و در خصوص کنترل هیجانات و سعه صدرشان در مواجهه با بی اعتنایی و قانون گریزی برخی افراد در مناسبت های اجتماعی تذکرات لازم به آنان داده می شود، از سوی دیگر  رفتار ماموران همواره مورد نظارت دستگاه ها و سیستم های نظارتی پلیس قرار می گیرد و در خصوص این ماجرا نیز بازرسی پلیس تهران بزرگ در حال بررسی موضوع است.»

سخنگوی ناجا در پایان نیز به انتظار پلیس از زنان و دختران اشاره کرده و گفته است:« انتظار می رود همه بانوان و دختران جامعه هم شئونات اجتماعی را رعایت کنند.»

ابتکار: رفتارهای خشن و غیردینی در شأن هیچ انسانی نیست

معصومه ابتکار، معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری نیز از دیگر افرادی بود که این اقدام را محکوم کرد و در صفحه توئیتر «منتسب» به خود نوشت: «فیلمی در فضای مجازی از برخورد در موضوع حجاب منتشر شده که به گشت ارشاد منتسب می‌شود. این رفتار چه توجیهی دارد؟ ‏دایره عمل یک مأمور حتی در صورت اهانت به وی، تا کجاست؟ ‏به شدت این برخورد را محکوم و پیگیری می‌کنم. ‏این رفتارهای خشن و غیردینی در شأن هیچ انسانی نیست.»

مولاوردی: باید طرحی نو درانداخت

شهیندخت مولاوردی، دستیار ویژه رییس جمهور در حقوق شهروندی نیز به ویدیوی برخورد گشت ارشاد با دختران جوان واکنش نشان داد و در صفحه توئیتر خود نوشت: « انتشار کلیپ نحوه برخورد ماموران پلیس زن با مقوله بدپوششی و شیوه ارشاد آنها!، بیش از پیش ضرورت تغییر رویکرد نهادهای فرهنگی و انتظامی از «باید» به «باور»، از «تبلیغ» به «تعمیق»، از «ظاهر» به «معنا» و از «فعالیت‌های محوری» به «اثربخشی» که از برنامه‌های فرهنگی دولت یازدهم بود را به ما یادآوری کرد. از ورود و واکنش فوری وزیر کشور تشکر می‌کنم و عمیقا بر این باورم که در عصر ارتباطات باید طرحی نو درانداخت.»

ورود فراکسیون زنان مجلس به ماجرای ضرب و شتم دختران

سیده فاطمه ذوالقدر، نایب رییس فراکسیون بانوان مجلس نیز با انتشار یادداشتی به این موضوع واکنش نشان داد و نوشت: « هنوز بیانات رهبری معظم انقلاب درخصوص توصیه رفتار توأم با لسان معرفت و استدلالِ همراه با روی خوش و با سماحت و مدارا  را که سنّه من نبیّه صلی الله علیه و آله می باشد، در روح و روان جامعه طنین انداز است. آیا رفتاری که در این چندسال و بویژه در این چند روز شاهد بودیم «مداراه النّاس» است؟ آیا چنین رفتار های خشن  سنخیتی با امر به معروف و نهی از منکر دارد؟ باری تعالی رسالت پیامبر(ص) را رساندن پیام دعوتِ به حق دانسته، نه استفاده از هر زور و تزویری. حال امروز چه شده بر ما، که کلام حق را تفسیر به رأی کرده و آن می‌کنیم که نباید.»

دربخش دیگری از یادداشت ذوالقدر آمده است:« مگر نه آنکه یکی از وعده های دولت تدبیر و امید برقراری امنیت زن در اجتماع وارتقاء جایگاه زنان و دخترانمان در جامعه بود؟مگر نه آنکه لایحه امنیت زن را با ظرافت و دقت به پیش می بریم که مبادا خدشه‌ای به آن وارد شود و حقی از حقوق زن بر زمین نماند. این رفتارهایی که هراز گاه در جامعه با آن روبرو می شویم ، نه تنها اسلامی نیست؛ بلکه انسانی هم نیست. با زنان و دختران سرزمینمان که مادران آینده و آینده سازان کشورند آنگونه رفتار کنید که با اهل خویش می‌خواهید رفتار شود. به حکم انسانیت و در جایگاه نمایندگی نیمی از جامعه و به عنوان نایب رئیس فراکسیون زنان ، ضمن محکوم کردن چنین رفتار غیرانسانی و اسلامی ، یقینا فراکسیون زنان به موضوع ورود خواهد کرد و ضمن ارج نهادن به تلاش های مجدانه نیروی خدوم انتظامی،  وزیر کشور و زیر مجموعه وی باید پاسخگوی رفتار خودسرانه برخی از نیروهای تحت امر خود باشند.»

عارف: حرمت و ارزش دختران سرزمین من نباید با اعمال سلیقه برخی افراد شکسته شود

انتشار این ویدئو اما سکوت محمدرضا عارف، رییس فراکسیون امید مجلس را نیز شکاند و او در کانال تلگرامی خود نوشت: «کلیپی از نحوه برخورد زننده مأموران نیروی انتظامی با یک خانم به بهانه بدپوششی نشان از این دارد که نهادهایی که خود را متولی ارشاد مردم می دانند هنوز به تغییر در رویکردهای فرهنگی باور ندارند و به حاکمیت چوب و چماق در ارشاد مردم اعتقاد دارند. اینگونه برخوردها بعضا توسط افرادی صورت می گیرد که آموزش های لازم را در این خصوص طی نکرده‌اند و چه بسا خود بیش از دیگران به ارشاد نیازمند باشند. ضمن تشکر از وزیر محترم کشور به جهت واکنش به موقع به این موضوع، ضروری است نهادهای ذی ربط یعنی وزارت کشور و نیروی انتظامی در برخورد قاطع با خاطیان درنگ نکنند و نتیجه بررسی های خود را به اطلاع افکار عمومی برسانند.مطمئنا فراکسیون امید هم در پیگیری این موضوع اقدامات لازم را انجام خواهد داد. حرمت و ارزش دختران سرزمین من نباید با اعمال سلیقه برخی افراد شکسته شود. مطمئنا بانوان فرهیخته کشورمان هم در حفظ این حرمت ها بیش از دیگران و مدعیان تلاش می کنند.»

سیده فاطمه حسینی، نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی و احمدمازنی دیگر عضو کمیسیون فرهنگی مجلس نیز از دیگر افرادی بودند که در توئیتر به این موضوع واکنش نشان دادند، حسینی نوشت: « برخورد نامناسب ناجا با یکی از دختران این سرزمین با هیچ قائده و قانونی توجیه پذیر نیست، جامعه ای که یکی از مهم ترین مطالباتش منع خشونت علیه زنان است چطور می تواند در برابر اعمال خشونت از سوی حافظان جامعه تاب آورد؟ به وزیرکشور در مجلس تذکر می دهم و باید پاسخگو باشد» . احمدمازنی هم نوشت: «به جای اجرای حکم سعید مرتضوی ناموس مردم را به باد ضرب و شتم می گیرند و…»

نماینده مجلس به نقل از معاون پارلمانی ناجا: برخورد ماموران ما اشتباه بود

طبیه سیاووشی، نماینده دیگر مجلس نیز در توئیترش به صحبتش با معاون پارلمانی ناجا اشاره کرد و نوشت: « ‏فیلم برخورد اخیر گشت ارشاد واقعا تأسف آور بود. با سردار اشراق، معاون امور حقوقی و مجلس ناجا تماس گرفتم، ایشان گفتند برخورد مأموران ما اشتباه بود و ما دستور داده بودیم اگر مقاومتی صورت گرفت، مأموران رها کنند. نیروی انتظامی به سرعت مساله را بررسی خواهد کرد.» و فاطمه سعیدی دیگر نماینده مجلس هم خواستار برخورد وزارت کشور و نیروی انتظامی با ماموران خاطی شد.

ناهید خداکرمی، عضو شورای شهر تهران هم در صفحه توئیتر خود به این موضوع واکنش نشان داد و نوشت: «‏سال‌ها با گشت ارشاد به حریم شهروندان وارد شده‌ایم و آسیب روانی و جسمی زده‌ایم و هیچ دستاورد مثبتی هم نداشته‌ایم. نقطه‌ پذیرش شکست یک طرح و تغییر رویه کجاست؟ ‏هربار فیلمی از ضرب و شتم شهروندی منتشر می‌شود و عده‌ای اظهار نگرانی می‌کنند و مدتی بعد دوباره موضوع تکرار می‌شود. این یعنی ریشه موضوع را بررسی نکرده‌ایم.»

عضو شورای شهر: قانون حجاب و عفاف اصلاح شود

خداکرمی همچنین در توئیتی دیگر نیز خواستار اصلاح قانون حجاب و عفاف شد و نوشت: «‏به عنوان رئیس کمیته سلامت شورای شهر از کمیسیون‌های بهداشت، فرهنگی و اجتماعی مجلس تقاضا دارم تا به فوریت، نسبت به اصلاح قانون حجاب و عفاف اقدام شود تا بیش از این سلامت روانی، فرهنگی و اجتماعی شهروندان به خطر نیفتد.»

نیروی انتظامی برای امنیت، کم شهید و جانباز نداده است

گروهی از هنرمندان نیز به این اقدام واکنش نشان دادند که از جمله آنان می توان به ترانه علیدوستی، مهناز افشار، بهاره رهنما، مهراب قاسمخانی، مصطفی کیایی و … اشاره کرد. میلاد کی مرام نیز در اینستاگرامش به شهادت دو مامور مرزبانی ناجا اشاره کرد و خواستار توجه بیشتر به آنان شد، شهدا و جانبازان ناجا موضوعی بود که مورد توجه کاربران توئیتر هم قرار داشت و از جمله آن کاربری بود که در توئیتی نوشته بود:« نیروی انتظامی کم مأمور باشرف نداره، کم شهید و جانباز نداده واسه امنیت تو مرزها و وسط شهرها، اما گاهی یک مامور گشت ارشاد کاری می‌کنه که تمام زحمات این افراد به باد می‌ره.»

علم الهدی: خطا را جبران کنید

آیت الله علم الهدی، امام جمعه مشهد نیز به این موضوع واکش نشان داد و گفت:« پلیسی در اجرای برنامه پلیسی خود خطا کرده و باید به آن رسیدگی شود، حال یک‌باره همه دستگاه‌های کشور راه می‌افتند تا بعد از این کسی با بی‌حجاب برخورد نکند. یعنی چه؟ ندا بر ضد قرآن و ندا بر ضد فریضه بر امر به معروف و نهی از منکر آن هم در مجلس؟ وزیر و وکیل راه می‌افتند و دستگاه‌ها و مسئولان هم همین‌طور که به خانم بی‌حجاب اهانت شده و پلیسی در برخورد اشتباه کرده است. خب خطا را جبران کنید. نیروی انتظامی با خطای یک مامور و یک پلیس در یک مسئله منکر شرعی باید زیر سوال برود؟»

www.dustaan.com اقدام غیرقابل دفاع گشت ارشاد
امیرمحمود حریرچی

جامعه شناس: آن دختر قانون را رعایت نکرد

دکتر امیرمحمود حریرچی، جامعه شناس و استاد دانشگاه در این باره به ایسنا می گوید: « اگر بخواهیم موضوع را کامل بررسی کنیم اقدام آن دختری که حجابش را رعایت نکرده و مورد تذکر گشت ارشاد قرار گرفته بود با توجه به شرایط قانونی کشور یک اقدام ناهنجار بود، اما متاسفانه با اقدامات بعضا غلط برخی از دستگاه های مسئول نظیر همین برخورد ماموران گشت ارشاد با دختر جوان در پارک، عدم رعایت حجاب در میان گروه هایی از جامعه، دیگر به عنوان یک هنجار شناخته نمی شود، بطوریکه اگر فردی چند سال قبل حجاب نامناسبی داشت حتما از سوی مردم مورد تذکر قرار می گرفت اما دیگر حساسیتی از سوی برخی از گروهای اجتماعی نسبت به این قانون شکنی دیده نمی شود که همانطور که گفتم دلیل بخشی از آن رفتارهای نادرستی بود که با این هنجار شکنی انجام شده است.»

حریرچی با طرح این پرسش که آیا ارشاد افراد با اقداماتی نظیر آنچه که در این فیلم دیده شد، ممکن است؟ گفت: نیروی انتظامی با گشت ارشاد می خواهد افراد را ارشاد و راهنمایی کند، اما چطور می شود با چنین رفتار خصمانه ای کسی را ارشاد کرد؟ این اقدام دیگر نامش ارشاد نیست.»

ماموران تحت آموزش قرار بگیرند

این جامعه شناس با تاکید بر اینکه ماموران پلیس باید تحت آموزش نحوه برخورد نتیجه بخش با متخلفان قرار بگیرند، خاطرنشان کرد: پلیس باید به ماموران آموزش دهد که چطور با متخلفان برخورد کنند تا رفتارشان نتیجه بخش باشد؛ نه اینکه رفتار و عملکرد دیگر همکاران فداکار و ایثارگرشان را نیز زیر سوال ببرند. »

وی با بیان اینکه پلیس باید بررسی کند که آیا رفتارهایی که تاکنون انجام داده درست بوده یا خیر؟ گفت: « اگر قرار است اقدام اثربخش انجام شود باید رفتارهای قبلی و میزان اثربخشی آن بررسی شود و با آسیب شناسی آن، اقدامات جدید انجام شود.»

مأموران پلیس از مردم هستند

حریرچی با اشاره به حکم کلی که با استناد به رفتار جزئی این مامور زن درباره تمام ماموران پلیس صادر می شود نیز گفت: « ماموران پلیس از خود مردم هستند و نباید رفتار غلط یک مامور را به کل مجموعه این نیرو تعمیم داد، نباید فراموش کنیم که همین چند روز پیش ماموران پلیس در دفاع از مرزها و امنیت کشور به شهادت رسیدند و تا کنون ده ها شهید و صدها جانباز از سوی همین نیرو در راه امنیت کشور و شهروندانش تقدیم جامعه شده است.»

این جامعه شناس درباره برخورد با مامور متخلف نیز به ایسنا گفت: « قطعا باید با آن مامور مختلف برخورد شود، البته گفته اند که فیلم تقطیع شده اما بهرحال آن مامور تخلف کرده که با شهروندی درگیر شده است، اما پیشنهاد من این است که حتما از آن مأمور زن بپرسند که اصلا برای چه پلیس شده است؟ چرا نتوانسته خود را کنترل کند و برای چه دست به آن کار زده است؟»

حریرچی ادامه داد: « باید بررسی شود که چه عواملی در این مامور سبب شده تا آن اتفاق بیفتند، ما انسان ها که معصوم نیستیم و همه ما ممکن است اشتباه کنیم، بنابراین لازم است که ریشه های این موضوع شناسایی شود تا به دیگر ماموران در مورد آن آموزش داده شود و آنها مهارت کنترل خشم و اعصاب خود را ارتقاء دهند. »

با مأمور خاطی برخورد شود

وی با بیان اینکه آن مامور قطعا امروز از کرده خود پشیمان است، تصریح کرد: «اما باید با این فرد برخورد مطابق قانون انجام شود و اتفاقا جزئیات و نحوه آن هم به مردم اطلاع داده شود تا مردم بدانند که پلیس در برخورد با تخلفات حتی با نیروی خودش هم تعارف نداشته و برخورد می کند. به هرحال آن مامور برخلاف مسئولیت خود عمل کرده و مامور پلیس تحت هر شرایطی هم که قرار بگیرد اجازه ندارد با لباس این نیرو و در حال ماموریت برای این نیرو چنین برخوردی با مردم کرده و آن الفاظ را به کار ببرد.»

به گزارش ایسنا، روز شنبه مهلت وزیر کشور برای بررسی این اتفاق به پایان خواهد رسید و باید دید حادثه ای که حتی نیروی انتظامی نیز از وقوع آن ابراز تاسف کرده به چه سرانجامی ختم خواهد شد، سرانجامی که قطعا در جایگاه اجتماعی پلیس میان مردم تاثیرگذار خواهد بود.

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

دانلود آهنگ شهاب مظفری یک شب عاشقانه

هم اکنون می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ یک شب عاشقانه با صدای شهاب مظفری به همراه تکست

شعر و آهنگسازی : مرجان زنگنه / تنظیم کننده : هانی

Exclusive Song: Shahab Mozaffari – “Yek Shabe Asheghane” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

gd دانلود آهنگ شهاب مظفری یک شب عاشقانه

متن آهنگ یک شب عاشقانه شهاب مظفری

♪♪♫♫♪♪♯

امشب از دست تو از خودم از همه
از همين بار غصه که رو دوشمه

از شب و خاطره اين همه دلهره
♪♪♫♫♪♪♯ از همه دنيا سيرم ♪♪♫♫♪♪♯

♪شعر و آهنگسازی : مرجان زنگنه♪

♪♪♫♫♪♪♯ اون که يه عمريه آرزوي منه ♪♪♫♫♪♪♯
قلبمو با سکوتش داره ميشکنه

رفتم از خاطرش پيش من نيست دلش
من چجوري نميرم

دست تو توي دستاي اونه♪
يک شب عاشقونه♪

من با اين درد سنگين رو قلبم♪
ميرسم باز به خونه♪
دست تو توي دستاي اونه♪
يک شب عاشقونه

من با اين درد سنگين رو قلبم
ميرسم باز به خونه

UpMusicTag دانلود آهنگ شهاب مظفری یک شب عاشقانه
امشب از دست تو از خودم از همه
از همين بار غصه که رو دوشمه

از شب و خاطره اين همه دلهره
از همه دنيا سيرم

حال داغون من چشم گريون من
عشقي که عمريه مونده تو خون من

امشب از اين همه غم که رو دوش من♪
من چجوري نميرم♪

خونه تاريک و تنها و دلگير♪
لحظه هاي نفسگير♪

عاشق ساکتي که شد امشب
از تو و زندگي سير

دست تو توي دستاي اونه
♪♪♫♫♪♪♯ يک شب عاشقونه ♪♪♫♫♪♪♯

♪تنظیم کننده : هانی♪

♪♪♫♫♪♪♯ من با اين درد سنگين رو قلبم ♪♪♫♫♪♪♯
ميرسم باز به خونه
دست تو توي دستاي اونه
يک شب عاشقونه

من با اين درد سنگين رو قلبم
ميرسم باز به خونه

♪♪♫♫♪♪♯

شهاب مظفری یک شب عاشقانه

منبع ( surce ) : دانلود آهنگ شهاب مظفری یک شب عاشقانه

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

دندانپزشکی برای مردمی که به پزشکی، سلامت و کمک به دیگران علاقمندند، رشته‌ی مهیج و محبوبی هست. همچنین برای دندانپزشک شدن،باید سال‌های تحصیلی زیادی درس خواند. این فرآیندچالش برانگیز، ارزش تلاش کردن را دارد.

عجله داری؟

تنها راه برای دندانپزشک شدن اینه که، در آخرین سال تحصیلی دبیرستانت، در کنکور سراسری در رشته دندانپزشکی، قبول بشی و یه مدرک علمی در این زمینه به دست بیاری. به مدت چند سال به عنوان دستیار در کلینیک یک دندانپزشک با تجربه‌تر کار کن و پس از به دست  آوردن تجربه، کار خودت را شروع کن. درباره‌ی شغل های متنوع در دندانپزشکی و  توانایی هایی که برای دندانپزشک ماهر شدن باید داشته باشی، مطالعه کن.

قسمت اول: کامل کردن دوره‌ی تحصیلاتت

1چطور دندانپزشک شویم؟

طول دوره تحصیل در دندانپزشکی ۶ ساله که به دو دوره ۲ و ۴ ساله تقسیم میشه دو سال اول مباحث علوم پایه را یاد میگیری چهار سال بعد هم وارد بخش های کلینیکی دانشکده و بیمارستان های وابسته به دانشکده میشی تا مهارت های لازم را برای کارهای آموزشی-درمانی یاد بگیری. دروس علوم پایه شامل بیوشیمی، اناتومی، بافت شناسی، فیزیولوژی و ..است. دروس اختصاصی هم شامل ارتودنسی، اندودنتیکس(عصب کشی)، بیماریهای دهان و تشخیص ، بیولوژی دهان، پریودنتولوژی، مرفولوژی دندان، جنین و بافت‌شناسی فک و دهان ، آسیب‌شناسی دهان، دندان‌پزشکی ترمیمی، جراحی دهان و فک و صورت و..است.

  • اگر می‌خواهی متخصص بشی، گام به گام مراحل لازم را انجام بده. بعد از آن‌که دوره دندانپزشکی را تمام کردی، ممکن است بخواهی به جای دندانپزشک عمومی شدن، یک دندانپزشک متخصص باشی. متخصص شدن، نیاز به دوره‌های رزیدنتی و دوره‌های پس از تحصیل دارد. که با توجه به زمینه تخصصت، این دوره‌ها ممکن است بین ۲ تا ۶ سال به طول بینجامد.
  • رقابت‌ برای دوره‌های تخصصی دندانپزشکی، بسیار سخت و شدید است و فقط داوطلبان بسیار شاخص و سطح بالا می‌توانند صاحب موقعیتی شوند. باید در دوره عمومی جزء بهترین‌های کلاس باشی و در فعالیت‌های تحقیقاتی شرکت داشته باشی.
  • ۹ زمینه تخصصی در دندانپزشکی وجود دارد: بهداشت عمومی دهان، اندودنتیکس، آسیب شناسی دهان و فک و صورت، رادیولوژی، جراحی، ارتودنسی و ارتوپدی دندانی، دندانپزشکی کودکان، پریودنتیکس و پروتز‌های دندانی.
  • بعد از فارغ التحصیلی و اخذ تخصص می تونی در یک امتحان جامع شرکت کنی و با قبولی در امتحان، دانشنامه یا گواهی بورد تخصصی بگیری. طبق قوانین فعلی ایران کسانی که بورد دارن می تونن در دانشگاه تدریس کنن.

قسمت دوم: پیدا کردن کار

چطور دندانپزشک شویم2

  • در یک موسسه‌ی دندانپزشکی به عنوان داوطلب مشغول به کار شو. بسیاری از موسسات و مراکز دندانپزشکی، به دنبال دانشجویانی با نمرات عالی و دارای فعالیت‌های فوق برنامه هستند. تو میتونی با پیدا کردن یک جایگاه داوطلبانه در این مراکز، تجربه کسب کنی و توانایی‌هات رو بیشتر کنی. با یکی از استاد‌دانشگاه‌هات یا رابط‌هایی دیگر در این مورد صحبت کن تا این موقعیت‌های داوطلبانه را پیدا کنی.
  • تو میتونی به عنوان دستیار در کنار یه دندانپزشک باتجربه‌تر کار کنی.
  • با دندانپزشک‌ها ملاقات داشته باش. در زمان تحصیلت زیاد با دندانپزشک‌ها ملاقات می‌کنی تا بیشتر در جریان کار قرار بگیری و متوجه شوی که آیا واقعا این کار را دوست داری یا نه. البته قبل از شروع تحصیل هم می توانی به دندانپزشک‌ها مراجعه کنی تا زودتر متوجه شوی این‌کار برایت مناسب است یا نه.
  • تجربیات حرفه‌ای کسب کن. زمانی که در دانشگاه یا مدرسه‌ی دندانپزشکی مشغول به تحصیل هستی، اگر زمان‌بندیت را بتونی به خوبی مدیریت کنی، میتونی یه کار نیمه وقت به عنوان دستیار دندانپزشک پیدا کنی. ممکنه نتونی بیشتر از ۱۰ ساعت در هفته کار کنی، ولی به هر حال، در این مدت میتونی تجربیات بسیار گرانبهایی در کلینیک‌ها کسب کنی که به هیچ وجه در دانشگاه  دندانپزشکی، قابل کسب نیستند.
  • تصمیم بگیر که کجا می‌خوای کار کنی. بعد از این که فارغ‌التحصیل میشی، گزینه‌های کمی برای شغلت داری. تو میتونی مطب یا کلینیک مخصوص برای خودت باز کنی یا این که وارد یه کلینیک خصوصی بشی و در کنار دیگر دندانپزشک‌ها کار کنی. همچنین میتونی تو بیمارستان کار کنی. همچنین بعضی‌ها وارد بخش آموزش و یا تحقیق می‌شوند.
  • بعضی جاها مثل شهر‌های بزرگ، دندانپزشک‌های زیادی دارن و کار پیدا کردن تو اینجور جاها، سخت و رقابتی هست. بسیاری از فارغ‌التحصیل‌ها میتونن موقعیت‌های شغلی خوبی تو مناطق روستایی پیدا کنند.
  • یک موقعیت کاری به صورت همکاری با یک نفر دیگر پیدا کن. بسیاری از فارغ‌التحصیلان رشته دندانپزشکی، معمولا به دنبال موقعیت‌های شغلی به صورت همکاری و مشارکت با یک نفر دیگر که مطب دارد، هستند. اگر به این طریق کار پیدا کنی، مدتی تجربه کسب می‌کنی و سپس مطب و کلینیک خودت را راه‌اندازی می‌کنی.
  • همچنین موقعیت‌هایی را می‌توانی از طریق دانشگاه و یا آگهی‌ها پیدا کنی.

قسمت سوم: شناسایی ویژگی‌های خاص دندانپزشک

چطور دندانپزشک شویم

از سخت‌کوش بودن خودت، اطمینان حاصل کن.

  • اگر به دندانپزشک شدن، علاقه داری، باید چیز‌هایی که در این حرفه مورد نیاز هست رو یاد بگیری. تو در برابر آماده‌سازی مردم برای مراقبت‌های دندانی مسئول خواهی بود. باید برای مواردی همچون، تزریق بیهوشی موضعی، نگاه کردن به اشعه ایکس، و طرح درمان برای بیماران آماده باشی.
  • همچنین کارهایی مانند حفره ایجاد کردن، پر کردن دندان، و تمیز کردن دندان انجام دهی. همچنین جراحی‌های جزئی دندانی مانند روت‌کانال(مربوط به ریشه دندان) و درمان افراد مبتلا به بیماری پریودنتال را انجام دهی.
  • دندانپزشکانی که مطب مخصوص خودشون رو دارن، گاهی مجبورن تا ۶۰ ساعت در هفته نیز کار کنند.

دارای مهارت‌های دستی نیز باش.

  • از آنجایی که دندانپزشکان اکثرا با دستشان کار می‌کنند و در کارشان باید دقت زیادی داشته باشند از این رو نیاز است که مهارت‌های دستی عالی داشته باشی. مهارت‌های حرکتی برای موفقیتت به عنوان دندانپزشک، ضروری است. کار کردن با دست‌ها، بخش مهمی از شغلت خواهد بود.
  • برای تقویت این مهارت بهتر است، تفریحی پیدا کنی که با دست و انگشتان، سر و کار داشته باشد،برای مثال، نواختن یک ساز موسیقی، بازی‌های کامپیوتری و نقاشی و طراحی موارد خوبی هستند.
  • همچنین میتونی با دستات، تمرین‌هایی برای مثال با توپ یا دمبل انجام بدهی که به تقویت عضلاتت کمک کنند.

حتما در کارت، مهربانی و شفقت داشته باش.

  • بسیاری از کسانی که می‌خواهند دندانپزشک، شوند لیاقت کمک کردن به مردم را دارند. دندانپزشکان، باید رفتار مهربانانه و حرفه‌ای با مردم داشته باشند. برای جلوگیری از اضطراب و نگرانی داشتن بیمار، باید رفتار دلسوزانه‌ای با آن‌ها داشته باشی.
  • سعی کن، رفتار مهربانانه و دلسوزانه‌ات را در رفتار‌های روزانه با بقیه تمرین کنی و وقتی که کودکان امیدت صحبت می‌کنند، با دقت به حرفشان گوش بده. در کار‌های داوطلبانه اجتماعی شرکت کن. سعی کن دیگران را درک کنی و خودت را در موقعیت‌های آنان قرار بده.
  • چطور دندانپزشک شویم3

توانایی حل مسائل و مشکلات را در خودت افزایش بده.

  • دندانپزشکان باید توانایی حل معضل و مسئله داشته باشند. این باعث میشه که بهترین درمان رو برای بیماران انجام بدی. بعضی بیماران ممکنه که با روند درمان استاندارد مشکلشون حل نشه، و تو باید قادر باشی که بهترین درمان جایگزین رو بهش اعمال کنی.
  • برای بهبود این توانایی باید، درباره‌ی شناسایی مشکل‌ها و حل منطقی‌ آن‌ها بیشتر فکر کنی. با راه‌حل‌های مختلف برای حل مشکلات آشنا باش و دیگران رو به این کار تشویق کن.
  • به مسئله‌ی مدیریت زمان توجه کن و روی آن تمرکز داشته باش. دندانپزشکان باید، زمانشون رو مدیریت کنند و معاینات مورد نیاز رو در زمان مناسب و معقول بتونند انجام بدن. بسیاری از دندانپزشکان، تعداد زیادی مریض روزانه ویزیت می‌کنند و باید سریع و موثر عمل کنند.
  • برای روزهایت برنامه ‌ریزی کن، کارهایت را اولویت بندی کن و آن‌هایی که باید الان انجام شوند و آن‌هایی که بعدا می توان انجام داد رو دسته بندی کن. برای کارها، کلاس‌ها و مطالعه‌ات در کنار تفریح و غذا خوردن و خوابیدن، زمان بندی کن.

 

۱ام اردیبهشت ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۲۳۳۵۹تاریخ انتشار :
۲۱:۵۲:۱۱ – جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷

مامه تیام بازیکنی است که در این فصل در پست مهاجم هدف برای استقلال بازی کرده است اما شفر قصد دارد برای بازی با پیکان از او در پست جدید استفاده کند.

با توجه به اینکه علی قربانی در ۲ بازی آخر استقلال موفق به زدن ۳ گل شده است، شفر تصمیم دارد در بازی با پیکان از تیام در پست وینگر چپ استفاده کند و با این شرایط او در این بازی به جز گلزنی وظیفه بازیسازی را هم خواهد داشت.

با این شرایط فرشید اسماعیلی در بازی یکشنبه در پست هافبک راست بازی می کند و داریوش شجاعیان در کنار امید ابراهیمی در پست هافبک دفاعی به میدان خواهد رفت / ورزش۳

www.dustaan.com نقشه جدید شفر برای تیام

 

پربیننده ترین مطالب روز


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=223359

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها