کودکان امید




۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

رشته تولید برنامه تلویزیونی

با توجه به اینکه تلویزیون بسیار فراگیره و بخصوص در کشور ما اوقات فراغت اکثر مردم کشور را به خود اختصاص میده، تربیت و آموزش برنامه سازان و متخصصان این رشته اهمیت زیادی داره. ما در این مقاله قصد داریم شما را با رشته جدید تولید برنامه های تلویزیونی آشنا کنیم.

از سال تحصیلی ۹۵ رشته تولید برنامه های تلویزیونی به خانواده رشته های فنی و حرفه ای اضافه شده. با توجه به تعداد زیاد علاقه مندان و تقاضای بالا برای تحصیل در رشته های مرتبط با تولید برنامه های تلویزیونی ، تصمیم گرفته شد ، نیروهایی  با مهارت های تصویربردار، صدابردار، گزارشگر، خبرنگار و نویسنده تربیت شوند. بنابراین اگر بخواهیم یه تعریفی برای این رشته پیدا کنیم باید بگیم رشته تولید برنامه های تلویزیونی رشته ایه که در آن هنرجو ترکیبی از مهارت های مختلف از جمله صدابرداری، تصویربرداری،گریم، گویندگی، اجرا و..  را در تولید برنامه های تلویزیونی یاد میگیره.

علاقه مندان به رشته تولید برنامه های تلویزیونی چه توانایی هایی باید داشته باشن؟

هنر آموز این رشته مثل سایر رشته های هنری باید خلاق باشه، خوب ببینه ونگاهی عمیق و هنرمندانه نسبت به هر چیزی در اطرافش داشته باشه، باید روابط اجتماعی خوبی داشته باشه تا بتونه در کار گروهی موفق باشه. دقیق، صبور و مسئولیت پذیر باشه. طراح خوبی باشه. همچنین دارا بودن توانمندی های مرتبط(داستان، شعر،عکس،بازیگری و..) و ارائه نمونه کار هنگام مصاحبه هم لازمه.

دروس تولید برنامه تلویزیونی

در این رشته چه مهارت هایی یاد میگیریم؟

اگر شما در این رشته مشغول به تحصیل شدین بهتره بدونین که در طی دوره سه ساله هنرستان  مهارت های مختلفی را یاد میگیرین  که در سال اول شامل تصویر برداری و صدابرداری برنامه های تلویزیونی، ساخت و بازی دهندگی عروسک های نمایشی و طراحی زبان بصری است.

در سال دوم شامل ساخت و اجرای دکور، لباس، ماسک و گریم، گویندگی، اجرا و بازیگریه. همچنین در سال سوم نگارش متن برنامه های تلویزیونی، تدوین و صداگذاری و دانش فنی  تخصصی است.

برای اینکه بیشتر با سطح مهارت هایی که در این رشته یاد میگیرین آشنا بشین یکی از دروس این رشته را انتخاب میکنیم و در مورد مهارت هاش به طور خلاصه توضیح میدیم.

درس ساخت و اجرای دکور، لباس، ماسک و گریم که در پایه یازدهم آموزش داده میشه. در این درس ابتدا با طراحی صحنه آشنا میشین سپس بر اساس موضوع برنامه داده شده باید طرح های دستی ارائه بدین بعد نقشه های اولیه را با نرم افزارهای اتوکد(Auto cad) وتری دی مکس ۳Dx Max اجرا کنین و ماکت آن را مطابق نقشه بسازید. در مرحله بعد شما باید دکور صحنه را بسازید و هزینه آن را برآورد کنین. سپس باید وسایل صحنه را انتخاب و چیدمان آنها را تعیین کنین. این مرحله شامل طراحی وسایل صحنه میشود که طراح باید بر اساس خلاقیت، نوآوری و دانش عمومی نسبت به موضوع این کار را انجام بده. بعد با ساخت انواع وسایل صحنه آشنا میشین. در قسمت بعد با گونه های نمایشی و طراحی لباس متناسب با آن آشنا میشین. و مهارت انتخاب پارچه های لباس بر مبنای شخصیت نمایشی و نیز هماهنگی با سایر پوشش ها( کلاه، کفش،..) را یاد میگیرین. بعد از آن دوخت لباس و آماده سازی لباس بر اساس ویژگی های شخصیت نمایشیست. بعد با مفهوم ماسک شخصیت آشنا میشین و مهارت تهیه و ساخت انواع ماسک ها را بر اساس نوع شخصیت، فضا، تاریخ، ژانر و دیگر مولفه ها یاد میگیرین. در آخر هم طراحی و اجرای گریم را یاد میگیرین.

درس های این رشته چی هستن؟

 

پایه دهم تلویزیون

پایه یازدهم رشته تولید برنامه تلویزیونی

 

پایه دوازدهم تلویزیون

چطور میشه کتاب های این رشته را دانلود کرد؟

از این لینک میتونین کتابهای این رشته رو دانلود کنید.

زمینه شغلی فارغ‌التحصیلان این رشته چطور است؟

به گفته کارشناسان با پیشرفت و گسترش رسانه های دیداری و شنیداری مشاغل مربوط به این رشته با رشد قابل ملاحظه ای روبه رو میشن. سازمان ها و نهادهای مختلف مثل مراکز علمی ،آموزشی، صنعتی، اطلاع رسانی، تفریحی و رفاهی، خدماتی، تبلیغاتی.. به فارغ التحصیل های این رشته نیاز دارن. اونها علاوه بر اینکه از تولیدات تلویزیونی برای اهداف خودشون استفاده میکنن به نیروهای کارآمد در زمینه  تبلیغات، ساخت کلیپ، تصویربرداری، تدوین، ارتباطات و مواردی شبیه این نیاز دارن.

اما بهتره بدونین چه عنوان های شغلی میتونین داشته باشین پس چند نمونه از عنوان های شغلی که شما در پایان این دوره میتونین داشته باشین را به اختصار نام میبریم. چهره پرداز، صدابردار، سازنده لوازم صحنه، سازنده ماسک، نمایشگر عروسک، دستیار فنی، دستیار فیلمبردار و صدابردار، طراحی و نقاشی صحنه ها،فیلمنامه نویس، دستیار تدوین و .. بنابراین میشه گفت به خاطر مهارت های متعددی که هنرجو در این رشته یاد میگیره این رشته هم جزو رشته های متنوع فنی و حرفه ایست هر یک از این مهارتها میتونه زمینه ای برای بدست آوردن یه شغل باشه پس نگران بازار کار نباشین ضمن اینکه توجه داشته باشین در تمامی رشته های مهارتی، جذب یه شغل وابسته به سطح مهارت، توانمندی و نمونه کار خود شخص است.

امکان ادامه تحصیل وجود داره؟

نگران ادامه تحصیل در این رشته نباشین بهتره بدونین فارغ‌التحصیلان این رشته در مقطع کاردانی، کارشناسی و بالاتر امکان ادامه تحصیل دارند. نحوه ادامه تحصیل این رشته به ترتیب شامل صدابردار برنامه تلویزیونی، تدوین گر برنامه های تلویزیونی، تولید کننده برنامه های تلویزیونی، تولید کننده ارشد برنامه های تلویزیونی و کارگردان برنامه های تلویزیونی است.

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۰۵۹۸۷تاریخ انتشار :
۲۳:۴۴:۳۰ – شنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۶

تیم ملی ایران در هشتمین دور که در تهران برگزار شد، با کسب پنج مدال طلا، ۹ نقره و ۱۰ برنز در جایگاه دوم آسیا قرار گرفت.

«حسن تفتیان» در دوی ۶۰ متر، «امیر مرادی» در ۱۵۰۰ متر، «حسین کیهانی» در سه هزار متر، «علی ثمری» در پرتاب وزنه، «سپیده توکلی» در پنجگانه مدال طلا گرفتند.
همچنین «پژمان یارولی» در دوی ۸۰۰ متر، «محمد بنی آدم» در پرش با نیزه، «میلاد میری» در هفتگانه، «کیوان قنبرزاده» در پرش ارتفاع، «سپیده توکلی» در پرش ارتفاع، «الناز کمپانی» در ۶۰ متر با مانع، «مهسا میرزا طبیبی» در پرش با نیزه و «مریم نوروزی» در پرتاب وزنه نیز به همراه تیم ۴ نفره امدادی دختران در ۴۰۰ متر حایز مدال نقره این رقابت ها شدند.
همچنین «علی محبی» در هفتگانه، «علی فهیمی» در دوی ۱۵۰۰ متر، «وحید صدیق» در پرش سه گام، «همایون همتی» در ۳ هزار متر، «فرزانه فصیحی» در دوی ۶۰ متر، «سارا ندافی» در ۶۰ متر با مانع، «سارا کریمی» در پرش با نیزه، «نیلوفر فشخورانی» در پرش با نیزه، «ثنا دادرس پرتاب وزنه» به همراه «تیم ۴ نفر امدای مردان در ۴۰۰ متر» نشان برنز مسابقات را از آن خود کردند.
در این دوره از مسابقات که شنبه شب در مجموعه ورزشی آفتاب انقلاب تهران پایان یافت، تیم های قزاقستان با کسب هفت مدال طلا، چهار نقره و یک برنز، مقام نخست و «تیم ملی قطر» با چهار طلا، سه نقره و ۲ برنز مقام سوم را به دست آوردند./ایرنا

www.dustaan.com دومی ایران در رقابت های آسیایی دو و میدانی داخل سالن

دومی ایران در رقابت های آسیایی دو و میدانی داخل سالن

 


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=205987

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۰۵۹۹۲تاریخ انتشار :
۰:۰۸:۲۹ – یکشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۶

پوستر فیلم ما خیلی باحالیم به کارگردانی بهمن گودرزی، تهیه کنندگی رویا شریف و نویسندگی سیدمحسن جاهد همزمان با نزدیک شدن به زمان اکران رونمایی شد.

مهران غفوریان، نیوشا ضیغمی، مجید صالحی، مریم امیرجلالی ، مهران رجبی، علی مشهدی و بهنوش بختیاری بازیگران اصلی این فیلم هستند.

این فیلم حالتی طنز داسته و روایتگر داستان ۲ دوستی است که به دنبال خوانندگی و بازیگری هستند.

www.dustaan.com رونمایی از پوستر فیلم «ما خیلی باحالیم» +عکس

داستان و بازیگران فیلم سینمایی «ما خیلی باحالیم»

 

 


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=205992

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۱۵ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۰۵۷۳۲تاریخ انتشار :
۲۲:۵۷:۰۲ – جمعه ۱۳ بهمن ۱۳۹۶

درحالیکه وزارت کشور عربستان اعلام کرده ۱۴۰ زن را بعنوان پلیس فرودگاه جذب خواهد کرد طی یک هفته از آغاز نام نویسی ۱۰۷ هزار داوطلب ثبت نام کرده اند که نشانگر میزان بالای بیکاری بویژه در میان زنان است!

از سال گذشته بسیاری از محدودیت ها برای زنان سعودی برداشته شده است، رانندگی زنان، امکان استخدام زنان در ادارات دولتی، حضور زنان در استادیوم ها و … بخش از این محدودیت ها هستند، که در عرض یکسال گذشته رفع شده اند.

www.dustaan.com آمار عجیب بیکاری در میان زنان سعودی!

آمار عجیب بیکاری در میان زنان سعودی!

 


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=205732

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

با روش های ساده ای میشه لکه های روغن روی شلوار جین رو تمیز کرد. روش هایی مثل آب و صابون، آب و نمک و موارد دیگه ای که در این مطلب توضیح داده ایم.

از بین بردن لکه روغن با مایع ظرفشویی

اگر اجازه دهید چربی روی شلوار بماند تمیز کردن آن به مراتب سخت تر می شود. باید به محض اینکه متوجه لکه چربی روی شلوار شدید آن را هر چه زودتر تمیز کنید.

لکه روغن

یک عدد دستمال کاغذی را بردارید و با ضربه روی لکه بزنید تا چربی های اضافه را بگیرد. با این کار تمیز کردن لکه روغن آسان تر می شود.

لکه روغن

برای از بین بردن لکه روغن استفاده از آب گرم بهتر است. لگن را از آب گرم پر کنید و شلوار را داخل آب قرار دهید.

لکه روغن

مقداری مایع ظرفشویی روی لکه روغن بریزید. سپس به مدت ۲ الی ۳ دقیقه مایع را با مسواک روی شلوار بمالید. اگر مایع ظرفشویی ندارید از شامپو یا مایع لباسشویی استفاده کنید.

لکه روغن

دوباره لگن را از آب گرم پر کنید و شلوار را با آب گرم بشوئید و در نهایت شلوار را از بند آویزان کنید تا کاملا خشک شود.

لکه روغن

روش پاک کردن لکه روغن با نشاسته

این روش راه حل خوبی برای از بین بردن چربی روی شلوار جین است. چه لکه روغن کهنه باشد چه جدید. شلوار را روی سطح صافی قرار دهید و مقداری نشاسته روی لکه روغن بریزید تا روی لکه را کاملا بپوشاند. بعد از یک ساعت با دست نشاسته ها را از روی شلوار بمالید و با اسفنج مرطوب پاک کنید.

لکه روغن

طرز تمیز کردن لکه روغن با اسپری مو

اگر وقت زیادی برای تمیز کردن شلوار ندارید روی لکه روغن کمی اسپری مو بپاشید. سپس با ماشین لباسشویی بشوئید و خشک کنید. اسپری مو تاثیر فوری روی لکه ها می گذارد. پس نیاز نیست قبل از شستشو چند ساعت بگذارید روی لکه بماند.

لکه روغن

تکنیک از بین بردن لکه روغن با نوشابه

کمی نوشابه روی لکه بریزید و بگذارید ۱ الی ۲ ساعت بماند. سپس شلوار را در ماشین لباسشویی بشوئید و خشک کنید. نوشابه بیشتر از ۲ ساعت نباید روی لباس بماند چون لکه ایجاد می کند.

لکه روغن

لکه بری روغن از شلوار جین با ژل آلوئه ورا

چند دقیقه شلوار را در آب خیس کنید. سپس روی لکه روغن را با ژل آلوئه ورا بمالید. در نهایت شلوار را در ماشین لباسشویی بشوئید.

لکه روغن

تمیز کردن لکه روغن شلوار جین سفید

ابتدا با دستمال کاغذی روی لکه ضربه بزنید. با این کار تمیز کردن لکه روغن روی شلوار راحت تر می شود.

لکه روغن

مقداری آب گازدار روی لکه بریزید. کربن آب گازدار بیشتر از آب معمولی در تمیز کردن لکه چربی موثر است.

لکه روغن

با نمک لکه را از شلوار جین از بین ببرید

مقداری نمک درشت روی لکه چربی بریزید و با استفاده از دستمال کاغذی روی آن بمالید. اگر نمک درشت ندارید از نشاسته یا جوش شیرین استفاده کنید. این مواد چربی را به خود جذب می کنند.

لکه روغن

استفاده از مایع دستشویی یا ظرفشویی مناسب

مقداری مایع دستشویی یا ظرفشویی روی لکه چربی بریزید و با استفاده از دستمال کاغذی روی آن بمالید.

لکه روغن

در آخر شلوار را شستشو داده و از بند آویزان کنید تا خشک شود.

لکه روغن

جمع آوری و تنظیم: کودکان امید

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۰۵۷۳۴تاریخ انتشار :
۲۲:۵۹:۵۹ – جمعه ۱۳ بهمن ۱۳۹۶

واژگونی آمبولانس حین انجام وظیفه و انتقال مجروح در محور کامیاران – کرمانشاه ۴ مجروح به همراه داشت.

در پی واژگونی یک دستگاه آمبولانس در محور کامیاران-کرمانشاه ۲ تکنسین فوریتهای پزشکی و نیز ۴ مجروح دیگر به بیمارستان منتقل شدند.

www.dustaan.com واژگونی آمبولانس حین انجام وظیفه در محور کامیاران   کرمانشاه +عکس

واژگونی آمبولانس حین انجام وظیفه در محور کامیاران – کرمانشاه

 


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=205734

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

بخار درمانی یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود مد نظر قرار دهید. بخار درمانی مفهوم جدیدی نیست. مصریان باستان از فواید درمان استنشاقی آگاه بودند و حمام های عمومی را ساختند. حتی امروزه کارشناسان بخار درمانی را برای درمان بسیاری از مشکلات سلامت، به ویژه آنهایی که با دستگاه تنفسی مرتبط هستند، توصیه می کنند.

بخار درمانی یا تنفس بخار می تواند با استفاده از یک دوش بخار یا کاسه ای که با آب داغ پر شده انجام شود. بدون در نظر گرفتن این که کدام روش را انتخاب می کنید، تنفس بخار موجب می شود تا هوای گرم و مرطوب از طریق بینی و گلو وارد ریه ها شود و از فواید درمانی آن بهره‌ مند شوید.

استفاده از یک کاسه آب داغ

استفاده از یک کاسه بخار آب داغ روش سنتی بخار درمانی است. این نوع از بخار درمانی برای پاکسازی صورت و دستگاه تنفسی مفید است.

  • چند فنجان آب را به جوش آورید، سپس آب جوش را درون یک کاسه بریزید.
  • کاسه را روی سطحی صاف و ثابت قرار دهید.
  • یک حوله روی سر خود بیندازید تا در حبس بخار به شما کمک کند.
  • سر خود را روی کاسه گرفته و بخار را تنفس کنید.
  • برای بهره‌ مندی از فواید بیشتر، شما می توانید چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در آب بریزید.

تبدیل حمام به اتاق بخار

یکی از ساده‌ ترین روش ها برای لذت بردن از حمام بخار خرید کیت های دوش بخار است که آماده نصب هستند. اما اگر قصد صرف هزینه اضافه ندارید، بدون استفاده از این کیت ها نیز می توانید حمام را به یک اتاق بخار تبدیل کنید. انجام این کار ساده است و تنها باید نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

  • پیش از باز کردن شیر آب، از یک هیتر کوچک به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برای گرم کردن حمام استفاده کنید. هیتر را پیش از باز کردن شیر آب از حمام خارج کنید.
  • اگر یک دستگاه مرطوب کننده هوا در اختیار دارید به راحتی می توانید از آن برای تولید بخار در حمام استفاده کنید.
  • درزها و شکاف ها را به خوبی پوشش دهید تا از خروج بخار جلوگیری شود.
  • همچنین، یک بطری آب نوشیدنی به همراه یک صندلی در حمام بگذارید.
  • چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در یک کاسه کوچک آب جوش بریزید، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید.
  • شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود.
  • یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند.
  • به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید.
  • پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید.
  • بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود.
  • توجه: اگر درجه حرارت بیش از اندازه بالا رفت، فورا شیر آب گرم را ببندید و مقداری آب بنوشید.

فواید شگفت انگیز بخار درمانی

بهبود تنفس

اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود. تنفس بخار، هوای گرم و مرطوب را از طریق بینی و گلو راهی ریه ها می کند، که به باز شدن سینوس ها و تنفس آسان‌تر کمک می کند. همچنین، رطوبت گرم مخاط را رقیق کرده و دفع آن تسهیل می شود. این شرایط گرفتگی بینی، آبریزش بینی و عطسه را تسکین می دهد. همچنین، تنفس بخار دستگاه تنفسی تحریک شده را تسکین می دهد و از این رو احساس سوزش و خارش در بینی کاهش می یابد.

درمان سردرد

یک سردرد شدید، به ویژه اگر ناشی از مشکل سینوسی باشد، به راحتی می تواند با بخار درمانی بهبود یابد. تنفس بخار در کاهش فشار ایجاد شده در سینوس ها که از ترشح درست مخاط جلوگیری می کند، نقش دارد. همچنین، این کار غشا مخاطی را تسکین داده و به بهبود گرفتگی بینی کمک می کند. این شرایط به کاهش سردرد کمک می کند. همچنین، تنفس بخار مسیرهای بینی را مرطوب می سازد، که به رقیق شدن مخاط و کاهش هر گونه گرفتگی کمک می کند. این شرایط بار دیگر احساس درد که ممکن است در نتیجه یک مشکل سینوسی شکل گرفته باشد را تسکین می دهد.

کاهش استرس

همه ما زندگی پراسترس‌ را تجربه کرده‌ایم. اضطراب می­‌تواند روی سلامت جسمی و روحی تاثیر منفی بگذارد و مهم است که به‌صورت مداوم از میزان این فشارها کاسته شود. هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد. گرمای حمام بخار به ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب، در بدن کمک می کند که کاهش اثرات استرس را به همراه دارد. همچنین، اندورفین به خواب خوب کمک می کند. گرمای بخار گردش خون را نیز افزایش می دهد که به آرامش عضلات کمک می کند. افزون بر این، گرمای اتاق بخار مسیرهای هوایی شما را باز می کند، که تنفس را بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند.

دفع سموم

تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند. بخار داغ موجب تعریق می شود، که به دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین، بخار موجب ایجاد حالت هیپوترمی در بدن می شود که ادامه بقای ویروس ها، باکتری ها، و دیگر سموم را ناممکن می سازد.

تسکین درد و گرفتگی عضلانی

بخار درمانی می تواند به ریکاوری عضلات خسته پس از انجام ورزش کمک کند. بر همین اساس است که ورزشکاران حرفه ای پس از تمرین راهی دوش بخار یا سونا می شوند. تجمع ضایعات متابولیک در عضلات طی انجام ورزش می تواند موجب شکل گیری درد در عضلات شود. گرمای حمام بخار به بدن در دفع این ضایعات متابولیک کمک می کند که کاهش درد و گرفتگی عضلانی را به همراه دارد. حمام بخار رگ های خونی را نیز منبسط می کند، از این رو گردش خون افزایش یافته و جریان خون به عضلات بیشتر می شود. بر همین اساس، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بخش های نیازمند بدن ارسال می شوند.

سلامت پوست و مو

تنها ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار در هفته می تواند به بهبود شرایط پوست و افزایش زیبایی و درخشش آن کمک کند. بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد که این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند. بر همین اساس، احتمال ابتلا به آکنه، دانه های سر سیاه، و دیگر ضایعات پوستی کاهش می یابد. افزون بر این، گردش خون به سمت سطح پوست به واسطه گرمای مرطوب افزایش می یابد، که به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست و حفظ سلامت و درخشش آن است. بخار درمانی سلامت مو و پوست سر را نیز با افزایش گردش خون به سمت پوست سر، بهبود انعطاف پذیری مو، و کنترل میزان ترشح چربی پوست بهبود می بخشد.

سونا و اتاق بخار

این فعالیت درمانی، نه‌ تنها شما را به آرامش و تمرکز روی مسائل کوچک تشویق می ­‌کند بلکه تنش عضلانی را کم کرده و باعث بهبود گردش خون می ­‌شود. یکی از بهترین روش­‌ هایی که به‌طور همزمان هم برای آرامش و هم برای پوست مفید است، گرمای حاصل از سونای خشک و بخار موجود در سونای بخار است. هر دوی آن‌ ها، تنش عضلانی را کاهش داده و باعث تمدد اعصاب شده و به‌ طور همزمان منافذ پوست را باز کرده و باعث افزایش گردش خون و لنف‌­ می­‌ شود. گرما به بهبود گردش خون و افزایش طبیعی تعریق کمک می ­‌کند که باعث باز شدن منافذ پوست و پاکسازی آن‌ ها می­‌ شود. باید قبل و بعد از سونا و بخار درمانی، آب کافی بنوشید. معمولا زمانی بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، برای ماندن در سونا کافی است. بعد از سونا، حتما دوش بگیرید تا سطح پوست را از عرق پاک کنید.

صورت‌ خود را در خانه بخار دهید

بخار دادن صورت در خانه، یک راه عالی برای رسیدن به مزایای بخار درمانی است. بیشتر متخصصین پیشنهاد می ­‌کنند دمای آب ۴۳ درجه سانتیگراد باشد و احتیاط کنید بخار از فاصله‌ ای حدود ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتری، به‌ صورت شما نزدیک‌ تر نباشد. اگر اجازه دهید که پوست‌ شما بیش از اندازه گرما جذب کند، افزایش جریان خون ممکن است به سوزاندن پوست یا پاره شدن مویرگ‌ ها در زیر سطح پوست (رگ‌ های عنکبوتی) منجر شود. به‌ منظور افزایش تاثیر و فواید بخار درمانی، می‌ توان از ترکیب‌ های گیاهی نظیر مریم گلی، نعناع، گل بابونه و دانه رازیانه استفاده کرده که خواص طبیعی پاکسازی دارند. همه انواع پوست‌ ها می‌ توانند از مزایای بخار درمانی سود ببرند.

به‌ عنوان یک قاعده کلی، پیشنهاد می‌ شود یکبار در هفته بخار درمانی را در رژیم زیبایی خود قرار دهید. اما توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض بخار برای یک دوره طولانی، می‌ تواند پوست را خشک کند. برای افزایش پاکسازی پوست، پس از حمام بخار، صورت را با آب سرد بشویید و ماسک به‌ کار برید. برای اطمینان از اینکه پوست شما به درستی آب‌ رسانی شود، در پایان از سرم پوست و یا مرطوب کننده استفاده نمایید. اگر بیماری پوستی خاصی مانند آکنه روزاسه یا عفونت قارچی دارید تعریق و افزایش گردش خون ایجاد شده توسط بخار ممکن است باعث آسیب بیشتری شود. به‌ علاوه اگر آکنه شدید دارید، بخار دادن صورت می ­‌تواند به‌ طور بالقوه ­‌ای شرایط را بدتر کند. قبل از شروع هرگونه بخار درمانی، موضوع را با پزشک خود در میان گذارید.

دمای اتاق بخار نباید بیشتر از ۱۱۴ درجه فارنهایت (۴۵.۶ درجه سلسیوس) باشد. بیش از ۱۵ دقیقه در اتاق بخار باقی نمانید و به میزان کافی آب بنوشید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض بخار می تواند موجب کم آبی بدن، تپش قلب، ضعف، حالت تهوع، و افزایش بیش از اندازه دمای بدن شود.

از آنجایی که هوای گرم و مرطوب اتاق بخار محیطی ایده آل برای تکثیر قارچ و باکتری ها ایجاد می کند، اقدامات لازم را به منظور پاکسازی حمام خود انجام دهید. تنفس بخار برای کودکان و همچنین زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی شود. زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند. افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند. پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید.

جمع آوری و تنظیم: کودکان امید

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۰۵۷۳۸تاریخ انتشار :
۲۳:۰۴:۱۵ – جمعه ۱۳ بهمن ۱۳۹۶

بررسی های کارشناسان نشان می دهد که زنان از مقاوت بیشتری نسبت به مردان در مواجه با مشکلاتی همچون قحطی، مشکلات زندگی و … برخوردار هستند!

احتمال اینکه زنان بحرانها را از سر بگذرانند بیش از مردان است.

طبق تحقیقی با ۲۵۰ سال آمار، زنان در زمان قحطی و بیماریهای واگیر کمتر آسیب میبینند و جنین های دختر نیز بیش از پسران زنده می مانند.

www.dustaan.com زنان قوی تر از مردان!

زنان قوی تر از مردان!

 


‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

https://www.dustaan.com/?p=205738

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی هست و نیست

هم اکنون رسانه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه هست و نیست را از سینا شعبانخانی با بهترین کیفیت آماده کرده است

شعر و آهنگسازی : سینا شعبانخانی / تنظیم کننده : شجاعت شفایی و سیاوش خرمی

Exclusive Song: Sina Shabankhani – “Hast O Nist” With Text And Direct Links In UpMusic

Sina Shabankhani Hasto Nist دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی هست و نیست

متن آهنگ هست و نیست سینا شعبانخانی

♪♪♫♫♪♪♯

تو این خونه اثری از بودن تو نیست تو این خونه خبری از موندن تو نیست
خونه ای که تو توش نباشی کنج غمه همیشه هم تو خونه باشی بازم کمه ♪♪♫♫♪♪♯
ثانیه ها دقیقه ها میگذرن من و تورو با خودشون میبرن
♪♪شعر و آهنگسازی : سینا شعبانخانی ♪♪
تو این خونه یه رازیه که رازی که شبیه یه بازیه
میون ما چقدر کینه چه قهرا که نداریم توی سینه
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی هست و نیست
وقتی با اشکای غم سراغتو میگیرم وقتی دارم از دوریت میمیرم
همیشه هستی یادم میمونه یاد آدم مهربونی ها ناتمومت ♪♪♫♫♪♪♯
تو این خونه یه رازیه که رازی که شبیه یه بازیه
میون ما چقدر کینه چه قهرا که نداریم توی سینه
♪♪♫♫♪♪♯

سینا شعبانخانی هست و نیست

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی هست و نیست

۱۴ام بهمن ۱۳۹۶ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علیرضا جاوید هست و نیست ( تیتراژ سریال هست و نیست )

هم اکنون رسانه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه هست و نیست را از علیرضا جاوید با بهترین کیفیت آماده کرده است

شعر : سینا غلامی / آهنگسازی و تنظیم کننده : آراز تروسیان

Exclusive Song: Alireza Javid – “Hast O Nist” With Text And Direct Links In UpMusic

Alireza Javid Hast O Nist دانلود آهنگ جدید علیرضا جاوید هست و نیست

متن آهنگ هست و نیست علیرضا جاوید

♪♪♫♫♪♪♯

آه چه باید کرد آه چه باید گفت از درد دوستی وای از حال من
گاهی رفاقت هم نمیشود مرهم دوست نادانست بدتر از دشمن ♪♪♫♫♪♪♯
هر چی که هست و نیست در زیر پایت حتی دل من هم حتی رفاقت هم
هر چی که هست و نیست پای نگاهت چیزی نمیگویم حتی شکایت هم
 UpMusicTag دانلود آهنگ جدید علیرضا جاوید هست و نیست
اما نمیترسم وقتی خدایی هست کشتی نوحم را اوست که میراند
حتی نمیترسم از زمین خوردن هرچی صلاحم هست اوست که میداند
هرچی صلاحم هست اوست که میداند ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ شعر : سینا غلامی ♪♪♫♫♪♪♯
هرچی که هست و نیست در زیر پایت حتی دل من هم حتی رفاقت هم
هرچی که هست و نیست پای نگاهت چیزی نمیگویم حتی شکایت هم
حتی شکایت هم
♪♪♫♫♪♪♯

علیرضا جاوید هست و نیست

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علیرضا جاوید هست و نیست