کودکان امید




۲۰ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

 لوموند فرانسه : سرباز ایران( سردار سلیمانی ) قوی‌ترین مرد خاورمیانه است
لوموند فرانسه : سرباز ایران( سردار سلیمانی ) قوی‌ترین مرد خاورمیانه است

 

ائتلاف عربی به رهبری عربستان در بیانیه ایی اعلام کرد: شلیک موشک از یمن به سمت ریاض تعرض نظامی ایران به عربستان قلمداد میشود و عربستان حق پاسخ به تهران را برای خود محفوظ میداند.

 

عربستان سعودی سال ۲۰۱۷ بودجه نظامی خود را با پیش بینی کسری بودجه ۵۲ میلیارد دلاری، ۶ درصد افزایش داد و به رقم بی سابقه پنجاه وشش میلیارد و هشتصد میلیون دلار رساند،اخرین خرید تسلیحاتی عربستان ارزشی بالغ برصد و ده میلیارد دلار داشت که رقمی بی سابقه محسوب میشود.

 

عربستان سعودی مجهز به تسلیحات پیشرفته در زمینه سیستم های زمینی،هوانیرو وقدرت دریایی با همراهی مستشاران نظامی اسراییل و امریکا و پیاده نظام های اماراتی و سودانی  دوسال است در نبردی با عنوان “احیای امید” نتوانسته نظامی  همسو با ریاض را در یمن برسرکار بیاورد.

 

این درحالی ست که عربستان سعودی به موازات عملیات نظامی که با هدف تضعیف توان عملیاتی حوثی ها و انصارلله و درنتیجه اقناع انها به پذیرش شروط سیاسی ریاض  انجام میداد؛ در پیشبرد مذاکرات سیاسی میان انصارلله و ریس جمهور مخلوع یمن علی عبدالصالح نیز تاکنون ناکام بوده.

 

با درنظر گرفتن هزینه های مداخله نظامی عربستان در یمن اگر بگوییم عربستان بازنده بزرگ این جنگ است بیراه نگفته ایم.جنگ سعودی ها با مردمانی ست که از زمین و اسمان محاصره اند و از حمایت سیاسی و نظامی  قدرتهای برتر جهان بی بهره اند و جنگجویانش به شیوه چریکها قداره بسته اما پای برهنه از کوه و کمربالا میروند.

 

این جنگ بی تردید  شروعش نخستین قدم اشتباهی  بود که سعودی ها با توهم قطع دست وپای اختاپوسی جمهوری اسلامی برداشتند  بود  و حالا ملک سلمان در شرایطی که جنگی داخلی را هم علیه رقبا و شاهزادگان برای استحکام پایه های اقتدارگرایی اش اغاز کرده  حتی نمیتواند انرا تمام کند!

 

عربستان سعودی در چنین شرایطی تهران را تهدید میکند و شاید درست نمیداند،تهران این روزها در کجای معادلات نظامی و سیاسی منطقه ایستاده.

 

شواهد میگوید در تحولات اخیر در منطقه از بحران در شورای همکاری خلیج فارس به واسطه تنش در روابط جهان عرب با قطر گرفته تا تحولات میدانی در سوریه،  عراق و یمن  و عرصه سیاسی در لبنان ، دستاورد ولیعهد جوان  عربستان چندان قابل توجه و اعتنا نیست.

 

از دیگر سو، تنها نگاهی به تصاویر منتشر شده  قاسم سلیمانی در دیرالزور بلافاصله پس از ازادی اخرین پایتخت خلافت اسلامی در منطقه و بعد از ان دیدار با فرماندهان حشدالشعبی در عراق و سپس در تهران،  ارسال پیام تسلیت از سوی  مسعود بارزانی  ریس پیشین اقلیم کردستان به فرمانده سپاه قدس  در مراسم ختم پدرش  گوشه ایی از جایگاه  این روزهای ایران را در دیپلماسی نظامی منطقه نشان میدهد.

 

یادداشتی از  هانیه سلطانپور در کانال @enqelab_street

 

 

۲۰ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

  • مواد لازم برای تهیه کباب بلغاری:

  • گوشت فیله: ۱ کیلو
  • ماست: ۱ پیمانه
  • فلفل سبز دلمه ای: ۳ عدد
  • پیاز: ۴ عدد
  • آبلیمو: ۱ پیمانه
  • نمک: به مقدار لازم
  • طرز تهیه کباب بلغاری:

گوشت را به تکه های دلخواه خرد کنید. آبلیمو، ماست و یک پیاز رنده شده را با هم مخلوط کنید و قطعه های گوشت را به مدت یک روز در این مایه بخوابانید. فلفل را تکه تکه کرده و پیاز را هم چهار قاچ کنید.

در هر سیخ یک تکه گوشت سپس یک قطعه فلفل و سپس پیاز به سیخ بکشید. آن ها را با آتش ملایم کباب کنید.

منبع: برگرفته از کتاب آشپزی (نسیم)

۲۰ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۱۸۴۰۰۵تاریخ انتشار :
۲۲:۴۲:۱۶ – جمعه ۱۹ آبان ۱۳۹۶

خواص و فواید بادمجان ؛ بادمجان در تمام مدت سال وجود دارد، ریشه آن به هنکودکان امید برمی گردد و به نظر می رسد نخستین بار در این کشور کشت شده است.

www.dustaan.com خواص و فواید معجزه آسای بادمجان

خواص و فواید معجزه آسای بادمجان

بادمجان متعلق به خانواده سیب زمینی بوده و دارای خواص بسیاری است.

با اضافه کردن بادمجان به برنامه غذایی خود، می توانید به راحتی وزن خود را کم کنید!

بادمجان را حتما باید بحالت کاملا رسیده مصرف کرد زیرا خام آن طعم تلخ درد و در آنهائیکه آسم و برونشیت دارند باعث تحریک این بیماریها می شود.

خواص و فواید بادمجان

خاصیت ضد التهاب

بادمجان بخاطر داشتن ناسونین خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند فلزات سمی مانند جیوه، ارسنیک و سرب را دفع کند.

درمان اسهال خونی

برگها و پوست سیاه بادمجان را اگر بجوشانند این جوشانده درمان اسهال خونی است .

درمان زگیل

اگر بادمجان را بسوزانند و خاکستر آن را با سرکه خمیر کنند و به زگیل بمالند زگیل کنده خواهد شد .

حفاظت از DNA و سلول‌ها

بادمجان غلاف چربی سلول‌ها را حفظ کرده و از تخریب و تغییر شکل آنها جلوگیری می‌کند.

برای سلامتی مغز مفید است

ناسونین موجود در بادمجان غلاف چرب سلول‌های مغزی را حفظ کرده و به سلامت مغز کمک می‌کند.

دفع مواد زاید بدن

ناسونین به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کرده و مواد زاید را دفع کنند. دفع مواد زاید از انباشته شدن مواد سمی در بدن جلوگیری می‌کند و جلوی بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان را می‌گیرد.

کمک به جذب آهن

تحقیقات نشان می‌دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می‌کند و به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود.

مفید برای دیابت نوع ۲

تحقیقات نشان می‌دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع ۲ مفید است.

تنظیم فشار خون

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می‌گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه‌ می‌دارد.

کمک به کاهش وزن بدن

بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی‌اکسیدانت‌‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط ۳۵ کالری انرژی تولید می‌کند.

کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که بادمجان را بصورت کبابی یا پخته مصرف کنیم.

هنگام خرید بادمجان توجه کنید که رنگ پوست آن شفاف باشد.

بهتر است بادمجان را بصورت درسته در یخچال نگهداری کنید و تا هنگام پخت آن را نشویید.

همچنین توصیه می‌شود که برای بریدن بادمجان از چاقوی فولادی استفاده کنید تا به مواد غذایی آن آسیبی نرسد.

قبل از سرخ کردن بادمجان بهتر است به تکه‌های بریده آن کمی نمک بزنید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و بعد سرخ کنید تا زیاد روغن جذب نکند.


۲۰ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

به گزارش سینماپرس، شهراد بانکی مدیر روابط عمومی انجمن گویندگان و سرپرستان گفتار فیلم به مهر بیان کرد: مهین کسمایی دوبلور پیشکسوت بعد از مدت ها بیماری پنجشنبه ۱۲ اسفندماه دار فانی را وداع گفت.

به گفته وی، مهین کسمایی چند سال پیش از ایران رفته بود و اخیرا هم در آمریکا زندگی می کرد و امشب بعد از تحمل مدت ها بیماری بر اثر سرطان درگذشت.

مهین کسمایی برادرزاده علی کسمایی بود که به پدر دوبله ایران ملقب است.

وی در سال ۱۳۱۷ متولد شد و سال ۱۳۳۱ کار خود را در حوزه دوبله آغاز کرد.

کسمایی دوبلور نقش هایی چون آدری هیپورن، دایان کیتون، الیزابت تیلور و همچنین گوینده نقش فریماه فرجامی در فیلم «مادر» بوده است.

۲۰ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

سیدنی میزبان هفته مد مرسدس بنز در استرالیا بود. جایی که علاوه بر علاقه مندان به مد دوست داران معماری هم از زیبایی خیره کننده خانه اپرای سیدنی لذت می بردند. در سیدنی پارچه های ابریشمی و براق و رنگهای قرمز و زرد خودنمایی می کردند و جای مناسبی بود که علاقه مندان لیست خرید خود را کامل کنند. با هم بهترین نمونه های مد در خیابان های سیدنی به انتخاب مجله وُگ را می بینیم.

1

هفته مد سیدنی

هفته مد سیدنی

4

5

6

7

8

9

10

۱۹ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

 

نوجوانی یه فصل حساسی از زندگی هر انسانی هس ولی این دوره برای پسرها شاید از حساسیت بیشتری برخورداره

روحیه مستقل بودن نوجوانان پسر

روحیه مستقل بودن

پسرای نوجوان وقتی که میبینن یهو پشت لبشون سبز شده، حس میکنن واسه خودشون مردی شدن دیگه. برای همین هم فکر میکنن از آزادی بیشتری باید برخوردار باشن و میتونن تنهایی از پس مشکلاتشون بر بیان ولی خبر ندارن که هنوزم دهنشون بوی شیر میده و لازمه از بزرگترها هم کمک بگیرن!

حس قدرت طلبی داشتن

یه پسر نوجوان که قد میکشه و چشم و گوشش به اطرافش باز میشه، حس میکنه بخاطر جنس مرد بودن باید توی هر کاری قویتر باشه. برای همین هم اگه توی کوچه یا محله دعوایی بشه، حس قلدری بهش دست میده و میخواد که یه جوری قدرت خودشو به رخ بقیه بکشه. اما نمیدونه که نیازی نیس هر جا هم که بری نخود هر آش بشی…

کودکان امیدی برای خودتون پیدا کنید

روحیه دوست یابی

پسرای نوجوان برای اینکه خودی نشون بدن، دوس دارن که توی گروههای پسرونه باشن و با بقیه رابطه برقرار کنن. البته توی این گروهها ممکنه که آدمهای خلافکاری هم باشن که راهشون رو کج برن. اما پسرای نوجوانی هستن که بخاطر فرار از مشکلاتی که توی خونه دارن یا بخاطر اینکه حس تنهایی میکنن وارد این دوستی های خطرناک میشن و غافل از اینکه این راه تهش بن بسته! چون جنس پسر نسبت به جنس دختر حساس تره و از دوستاش تاثیر بیشتری میگیره.

جلب توجه نوجوانان با تیپ های متفاوت

حس پذیرش و دیده شدن

نوجوان پسر برای اینکه توی اجتماع دیده بشه و بقیه قبولش کنن، ممکنه حتی تیپ های عجیب و غریبی هم برای خودش دست و پا کنن. نوع پوشش رو تغییر میده. این حسی هس که یه نوجوان پسر دوس داره توی جامعه دیده بشه و بقولی آدم حسابش کنن و بگن که آره این هم برای خودش آقایی شده و اینکه نوجوان پسر دوس داره مورد تایید قرار بگیره.

حق آزادی داشتن نوجوانان پسر

حق آزادی داشتن

پسرایی که پا به سن میذارن، حس میکنن باید آزادی بیشتری هم داشته باشن و تا نصفه های شب هم میتونن بیرون از خونه ول بچرخن و انتظار هم دارن که کسی سوال جوابشون هم نکنه. خیال میکنه هر جا و هر زمانی که دوس داشت، میتونه هر کاری خواست انجام بده و همه هم باید به سازش برقصن.

مسولیت پذیری نوجوان

حس مسئولیت پذیری

پسرا هم مثه پدراشون در آینده قراره که مسئولیت یه زندگی رو به عهده بگیرن. برای همین هم پسرا هم حس مسئولیت میکنن و فکر میکنن که باید چرخ زندگی رو یه تنه به دوش بکشن و این فکر و ذکرشون رو مشغول میکنه.

با مهربانی و محبت با نوجوانت رفتار کن

رفتار با نوجوان پسر

اینها جزو مهمترین مشکلاتی هس که ممکنه برای نوجوان پسر بوجود بیاد. اما راه حل چیه؟

بهتره که با پسر نوجوان مثه یه دوس رفتار کرد، پدرها اینجا نقش مهمی رو بازی میکنن. چون پسرا با پدرا راحت تر میتونن رابطه برقرار کنن و حرف دلشون رو بزنن. نیازی نیس که کارهای پسر همسایه یا فامیل رو به رخ پسرتون بکشین و بگین ببین فلانی چقد باهوشه که موفق شده… و حتی هیچ وقت نیاز به فحش و کتک کاری نیس.. همیشه راه میانبر و بهتری هم وجود داره و اونم صحبت کردن با زبون خوش هس… آره، همه آدمها اگه باهاشون به نرمی صحبت کنی باهات کنار میان و میشه که مشکل رو حل کرد.

به پسر ها یاد بدهید چطور در موقعیت های سخت درست تصمیم بگیرند

به نوجوانان یاد بدهید چطور در موقعیت های سخت تصمیم درست را بگیرند

بجای اینکه بگی پسرم سیگار نکشی یا با دوستای خلافکارت نگردی، بهتره که به طور نامحسوس مثه کاراگاه گجت از فیلم های آموزشی استفاده کنی تا اون با چشماش ببینه که این کارها عاقبت نداره…بجای اینکه از ظاهر لباس پوشیدنش ایراد بگیری بهتره که بهش یاد بدی که وجودش ارزشمنده و تایید میشه و نیاز به اینهمه تیپهای عجق وجق نداره…بهش محبت کنی و با مهربونی رفتار کنی…خیلی محدودش نکنی که تو فلان ساعت کجا بودی و یا چرا دیر اومدی، بهتره که راه درست رو نشونش بدی…جوری هم رفتار نکنی که غرورش زیر سوال بره و حس بی ارزشی کنه…در نهایت میتونی از یه مشاور خوب کمک بگیری و ازش بخوای که توی نحوه رفتارت با نوجوان پسرت بهت راه حل ارائه بده… اینجوری آینده خوبی در انتظار خودتون و نوجوان پسرتون هس….

 

نویسنده : محمد نعیمی

 

 

۱۹ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

 

در کشوری که حقوق پایهٔ نزدیک به بیست میلیون کارگر ایرانی ماهی هفتصد هزار تومان است. و در کشوری که بسیاری چون کارگران آذراب و هپکو ماه هاست همان حقوق  را هم نگرفته‌اند.

وبسیاری دیگر چون معدنچیان یورت و آق دره همین چند ماه پیش برای همین ماهی هفتصد هزار تومان زنده به گور شدند. و کولبران کرد برای کمتر از این کشته میشوند.

 

با اینحال مساله من اینجا فرهنگ اشرافیگری و نابرابریهای اقتصادی به تنهایی نیست. از دوبی و بمبئی و شانگهای تا لندن، از تهران و مشهد تا نیویورک پر از کسانی است که اغلب از طریق غارت توام با  فساد و رانت ثروتمند شده‌اند. 

پیچ و مهره‌های سیستم ناعادلانه سرمایه‌داری، آنهم در شکل بیرحمانه و بدون افسار متاخرش در تاریخ، یعنی نئولیبرالیسم.

 

مساله من اینجا حتی شکل غلو شده نمایش دادن بدون ظرافت  این ثروت حاصل از  غارت هم نیست. نمایش و تفاخری که حداقل در لندنی که من هستم سه یا چهار دهه پیش در لفافه بیشتری انجام میشد.

ولی امروزه با یکه تاز شدن سیستم سرمایه‌داری و از بین رفتن عدالت اجتماعی در ذهن افراد،   بدون شرم و حیا و ترس از خشم ندارها، به عنوان حقی طبیعی بر سر قربانیان همین غارتها کوفته میشود.

 

مساله من بازخوردها و واکنشها به این عکس بود. واکنش فقیرترها و ندارهای فضای مجازی یکسره حسرت بود و یا دست انداختن ناتوانی اقتصادی خانواده خود. هیچ کس برخلاف واکنش غالب دهه شصتی که من در آن بزرگ شدم نپرسید از کجا آورده اید. 

هیچ کس حتی اشاره ای هم نکرد  که چنین نابرابری تحمل ناپذیر و غیرانسانی  است. هیچ کس نگفت کاخی برپا نمیشود مگر صدها کوخ ویران شوند.

 

واکنشها زوال ارزشهای انقلابی  فراموش شده بود. جامعه ای که نابرابری اقتصادی وطبقاتی را امری طبیعی میداند و تنها دردش این است که چرا خودش در جایی بالاتر در این سیستم ناعادلانه قرار نگرفته است. 

 

به یاد خبطه معروف مرحوم هاشمی رفسنجانی در پایان دهه شصت افتادم. خطبه ای که تجمیع ثروت را نه تنها  با اسلام  مخالف ندانست بلکه ادعا کرد اسلام آن را تشویق کرده است. خطبه‌ای که  عدالت را که شعار اصلی انقلاب بود، به تبعید و زندانی فرستاد که هنوز ادامه دارد.

 

یادداشتی از علی علیزاده 
منبع : کانال : @enqelab_street 

 

۱۹ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

با توجه به افزایش روزافزون تعداد کسانی که می خواهند وزن کم کنند، طبیعی است که تعداد زیادی نیز رژیم های لاغری اشتباه و زودگذر در بسیاری رسانه ها تبلیغ می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، حدود ۵۲ درصد از جمعیت دنیا یا اضافه وزن دارند یا چاق هستند. بسیاری از این افراد نیز حداقل یک بار در زندگی تلاش کرده اند وزن خود را کم کنند و برخی از آنها نیز تجربه رژیم های زودگذر و اشتباه را داشته اند اما تحقیقات نشان داده است رژیم های لاغری سخت و شدید نه تنها در طولانی مدت نتیجه ای ندارد بلکه ممکن است صدمات بسیاری نیز به سلامت بدن وارد کنند.

رژیم های سخت موجب از بین رفتن ماهیچه ها می شود

رژیم های لاغری سخت اغلب محدودیت های شدید کالری را دربرمی گیرند با هدف اینکه بیشترین وزن در کوتاهترین زمان ممکن کم شود. گرچه ممکن است با کمک این رژیم ها وزن زیادی را در همان هفته اول از دست بدهید اما به خاطر داشته باشید که احتمال این وجود دارد که پیش از از دست دادن چربی ها، بافت عضلانی خود را از دست بدهید.

به گفته متخصصان حوزه پزشکی، رژیم های سخت ابتدا آب بدن را کم می کنند، سپس موجب ضعف ماهیچه ای می شوند و در مرحله آخر چربی را از بین می برند. وقتی کم غذا می خوریم اینطور نیست که بدن انتخاب کند که اول چربی بسوزاند. در عوض همه بافت های بدن شامل ماهیچه ها و استخوان ها لاغر می شوند.

لاغر شدن ماهیچه ها، متابولیسم را کند می کند

علت آنکه وقتی بدن گرسنه می شود ابتدا ماهیچه ها را هدف قرار می دهد این است که می خواهد ماهیچه ها را برای مواقعی که غذا کم به بدن می رسد، ذخیره کند. در واقع بدن برای حفظ بافت ماهیچه ای نیاز به انرژی بیشتری دارد نسبت به حفظ چربی. وقتی بدن دچار کمبود انرژی ناشی از تغذیه اندک در رژیم های لاغری سخت می شود، شروع می کند به حذف یکی از بزرگترین مصرف کننده های انرژی که همان ماهیچه ها هستند. این اتفاق حتی زمانی که ورزش برای لاغری انجام می دهید و فکر می کنید به ساخت ماهیچه کمک می کند، رخ می دهد.

به خاطر داشته باشید توده ماهیچه ای اندک منجر به پایین آمدن نرخ متابولیسم پایه می شود، و پایین آمدن نرخ متابولیسم پایه منجر به افزایش وزن می شود! به همین خاطر است که برخی افراد پس از یک رژیم لاغری سخت، افزایش وزن را تجربه می کنند (متابولیسم چیست و چگونه تغییر می کند؟)

رژیم های لاغری سخت موجب بیماری می شود

تحقیقات نشان داده است که محدودیت در کالری، مصرف انرژی را کاهش می دهد.  این بدان معناست که پیروی از یک رژیم کم کالری شدید منجر به کند شدن متابولیسم می شود که در این صورت کاهش وزن در آینده اگر غیرممکن نباشد، بسیار سخت می شود. علاوه بر این، رژِیم هایی که کالری بسیار پایینی دارند اغلب بسیار محدودکننده هستند و متعاقبا موجب می شوند مواد مغذی موردنیاز به بدن نرسد. مثلا یک رژیم غذایی ۸۰۰ کالری به کمبود مواد مغذی می انجامد که به شدت می تواند به بدن آسیب برساند.

بهترین شیوه کاهش وزن چیست؟

همیشه به خاطر داشته باشید کاهش وزن موفق همیشه به تدریج رخ می دهد. یعنی پیروی از رژیم غذایی سالم و ادامه دادن آن به مدت چندین سال به همان اندازه ورزش هفتگی موثر است.

از طرف دیگر مصرف کالری کمتر تاثیر بسزایی در لاغر شدن دارد. بر اساس یک مطالعه، مصرف کالری کمتر یکی از موثرترین استراتژی های کاهش وزن است. مصرف کالری را به ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری کاهش دهید.

مثلا اگر رژیم غذایی شما بر اساس ۲۵۰۰ کالری است ابتدا با مصرف ۲۲۰۰ کالری شروع کنید. بدن شما کم کم خود را با این کم شدن کالری تطبیق می دهد اما بعد از مدتی می توانید میزان کالری بیشتری را کم کنید. اما اگر زن هستید به هیچ وجه کمتر از ۱۲۰۰ کالری و اگر مرد هستید کمتر از ۱۵۰۰ کالری مصرف نکنید زیرا دچار کمبود ریزمغذی ها می شوید. مسئله مهم دیگر پیدا کردن محرک لاغری روزانه ای است که شما را در ادامه دادن مسیر کمک کند و حتما مدام به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید روند لاغری بر سلامت شما تاثیرگذار نبوده است.

رژیم موثر نیست اما تغذیه سالم موثر است

به جای آنکه رژیم های لاغری افراد معروف را دنبال کنید، متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند روش تغذیه سالم را در پیش بگیرید. وقتی بدنتان سالم باشد و ارگان ها خوب تغذیه شوند، بیشتر احتمال دارد که بتوانید کاهش وزن طولانی مدت را تجربه کنید. دلیل دیگر آن است که پیروی طولانی مدت از روش تغذیه سالم بسیار راحتتر از پیروی از رژیم های غیرممکن و محدودکننده است.

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم به معنی ایجاد تغییرات بزرگ در سبک زندگی ، تمرکز بر کیفیت غذا و توازن در مواد مغذی است. از طرف دیگر تغذیه سالم مزایای دیگری نیز دارد از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، سرطان و در کل بهبود وضعیت جسمانی.

کاهش وزن سریع را فراموش کنید

حتما شنیده اید که برخی از افراد با رژیم های لاغری سخت وزن زیادی را از دست داده اند. این داستان ها بخشی از بازاریابی شرکت ها برای فروش محصولات و کتاب هایشان است. اینها می توانند برای سلامت شما بسیار مضر باشند.

کاهش وزن مستلزم آن است که به تدریج کالری ها را بدون به خطر افتادن سلامتی کم کنید. همچنین مستلزم ورزش مداوم برای بالا بردن انرژی و ساخت بافت ماهیچه ای است.

۱۹ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید پدرام آزاد بخند

امشب برای شما کاربران آپ موزیک ترانه زیبای پدرام آزاد بنام بخند را با بهترین کیفیت آماده کرده ایم

Download New Song By : Pedram Azad – Bekhand With Text And Direct links In UpMusic

2 1 دانلود آهنگ جدید پدرام آزاد بخند

متن آهنگ بخند پدرام آزاد

♪♪♫♫♪♪♯

هنوزم درگیر عکساتم میون باقیمونده ها
یادته کی بود پا به پات یادته میخوندم برات
حالا دوریم از هم تو خوبی حتما♪♪♫♫♪♪♯
کاش میشد بهت بگم که چقدر عاشق خنده هاتم
بخند چشماتو ببند به روزای من
لعنت به رنگ چشمات بازم بخند به روزای من
غرق خاطراتم لعنت به تو لعنت به من
متن آهنگ پدرام آزاد بخند♪♪♫♫♪♪♯
بخند ، یه کوچولو بخند
اینجا آخر قصه س محکومیم به اجبار

دانلود آخرین آهنگ پدارم آزاد
دقیقه ها خاموشن نمیگذرن انگار
بیزارم از این خونه هیشکی حالم رو نمیدونه
تو این مردو ازم ساختی یه روانی دیوونه
بخند چشماتو ببند به روزای من
لعنت به رنگ چشمات بازم بخند به روزای من♪♪♫♫♪♪♯
غرق خاطراتم لعنت به تو لعنت به من
بخند چشماتو ببند به روزای من
لعنت به رنگ چشمات بازم بخند

♪♪♫♫♪♪♯

پدرام آزاد بخند

 

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید پدرام آزاد بخند

۱۹ام آبان ۱۳۹۶ کودک و خانواده

کد خبر:
۱۸۳۹۰۰تاریخ انتشار :
۱۹:۴۰:۲۳ – پنج شنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۶

این فال به صورت منظم و روزانه و بر اساس ماه تولد اشخاص بروزرسانی می شود بنابراین شما می توانید با مراجعه به این صفحه از فال روزانه خود اگاه شوید…

فال روزانه جمعه ۱۹ آبان ماه ۱۳۹۶

www.dustaan.com فال روزانه جمعه 19 آبان ماه 96

فـال روزانـه – طالع بینی امروز شما چیست؟

فال روزانه شما، فال روز بر اساس ماه تولد شما تهیه شده است

فال روزانه متولدین فروردین ماه

 

امروز این قابلیت را دارید که احساسات تان را با کلمات بیان کنید، پس می توانید رابطه ی عشقی تان را بهبود ببخشید. قوه ی خیال پردازی تان هم خوب کار می کند،  پس می توانید آتش عشق تان را بیشتر کنید. اما با وجود همه ی این ها قرار است به یک چیز مهم دست پیدا کنید و آن این که چگونه احساسات شما درباره ی خودتان روی روابط تان با دیگران تاثیر می گذارد. به اندازه ی کافی قدرتمند هستید و استقلال دارید،  اما یادتان نرود که اگر با دیگران همکاری کنید نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

 

فال روزانه متولدین اردیبهشت ماه

 

بین یک دو راهی گیر افتاده اید: یکی از مسیرها شما را دعوت می کند تا از محدودیت های تان دست بردارید و آزادی را تجربه کنید و دیگری از شما می خواهد که عجولانه تصمیم نگیرید و حتی الامکان به دنیای خیالات تان پناه ببرید که از همه جا امن تر است. حتی اگر می ترسید عقب نشینی نکنید، تا زمانی که قدم در یکی از مسیرها نگذارید نمی توانید بفهمید که چه اتفاقی خواهد افتاد.

 

فال روزانه متولدین خرداد ماه

 

کار اصلی امروز شما کنکاش در اعماق احساسات تان است. ایده های زیادی در سرتان می چرخد. متاسفانه، هر چه می گویید نمی توانید اصل مطلب را برسانید، به همین خاطر مجبور می شوید که مدام منظورتان را به شیوه های مختلف توضیح دهید. برای این که نتیجه ی خوب بگیرید به شما پیشنهاد می شود که با قلب تان جلو بروید و نه با عقل تان.

 

فال روزانه متولدین تیر ماه

 

اگر قصد دارید که مهارت های خلاقانه ی خود را پرورش دهید، بدانید که اکنون زمان پرباری است. اما این که دوست دارید در عالم رویاهای تان سیر کنید، دلیل نمی شود که دست از انجام وظایف تان بردارید. قبل از این که از مسیر منحرف شوید به موضوعات مهم در دست کار توجه کنید.

 

فال روزانه متولدین مرداد ماه

 

اکنون در روابط تان به دنبال معنی و مفهوم می گردید. از طرف کسی که خیلی به شما نزدیک است امواج نا به سامان دریافت کرده اید و به همین خاطر دچار گیجی هستید. شاید مشکل از فرستنده نباشد، یعنی این که دلیل این گیجی را در خودتان جستجو کنید. باید از انتظارات غیر واقعی دست بردارید. هیچ کاری را پیچیده نکنید که این به نفع همه است.

 

فال روزانه متولدین شهریور ماه

 

مهم نیست چه حرف هایی می زنید، باید روی طرز بیان تان کار کنید تا بیشترین تاثیر ممکن را بگذارید. وقت بگذارید و روی پیامی که قصد دارید به دیگران برسانید کار کنید. از اغراق به شدت بپرهیزید و فقط به حقایق اکتفا کنید تا بتوانید آن چه را نیت کرده اید به مخاطب تان انتقال دهید.

 

فال روزانه متولدین مهر ماه

 

از کودکان امید تان بیش از حد انتظار دارید و به خاطر همین ممکن است از عملکرد آن ها ناراحت و نا امید شوید. اگر خوب دقیق شوید می بینید که مشکل از خودتان است که انتظارهای غیر واقعی دارید. دیگران را همان طوری که هستند بپذیرید و سعی نکنید تغییرشان دهید، چون اگر می خواهید که در روابط تان به نتیجه ی مطلوب برسید باید بگذارید که خود خودشان باشند، نه آن طوری که شما دل تان می خواهد.

 

فال روزانه متولدین آبان ماه

 

خوش بینی شما مسری شده است و می توانید به هر کجا که نگاه می کنید قابلیت های نهفته ای را به چشم ببنید. اگر بخواهید هر چیزی را که جلب توجه می کند امتحان کنید اوضاع بدی پیش می آید، اما اجازه دارید که همه ی آن ها را در ذهن تان بازسازی کنید. اگر تا چند روز دیگر هم نسبت به بعضی از این ایده ها علاقه داشتید، آن وقت می توانید درباره ی آن ها با دیگران صحبت کنید. نظرات آن ها را هم بشنوید که در دراز مدت خیلی به دردتان می خورد.

 

فال روزانه متولدین آذر ماه

 

از کسانی که شما را گول می زنند فاصله بگیرید و به هیچ عنوان فریب نخورید. انگار تصاویری از ناخودآگاه تان جلوی چشم تان می آید و نمی گذارد که واقعیت ها را تمام و کمال ببینید. از طرفی، اصلا توصیه نمی شود که خیال پردازی نکنید، چون خیال پردازی تنها راهی است که می توانید به وسیله ی آن با درون تان ارتباط برقرار کنید. از این فرصت استفاده کنید و ببینید که ندای درون تان به شما چه می گوید.

 

فال روزانه متولدین دی ماه

 

امروز سرشار از اتفاقات گیج کننده است، به همین خاطر نمی توانید با اطمینان قدم بردارید. اما اگر بخواهید به ندای قلب تان گوش دهید بخشی از جادوی امروز را از دست خواهید داد. باید تعادل را برقرار کنید و بین دنیای واقعی و خیالات تان موازنه ایجاد کنید.

 

فال روزانه متولدین بهمن ماه

 

امروز ممکن است خودتان را وسط ماجرایی پیدا کنید که هیچ ربطی به شما ندارد، پس بیشتر به حد و مرزهای تان توجه کنید. اما از فرصت هایی که در آشوب های احساسی دست می دهد خوش تان می آید، به همین خاطر در آن ها شرکت می کنید. اگر می خواهید به هر دلیلی در این ماجراها درگیر شوید باید یاد بگیرید که حداقل مشکلات خودتان را از دیگران تشخیص دهید.

 

فال روزانه متولدین اسفند ماه

 

باید بدانید حتی شفاف ترین موضوعات هم می توانند نکته ی مورد توجه شما را گنگ و مبهم کنند. هیچ چیزی آن طوری که ظاهرش نشان می دهد نیست. اگر ایده های بزرگ در سر دارید، یک قدم به عقب بگذارید تا دیدگاه تان را احیا کنید. برای این که امروز به دردسر نیفتید باید از واقعیت فاصله نگیرید.

مرجع : سیمرغ

مجله خبری کودکان امید : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.