کودکان امید




۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

امروز می‌خواهم در مورد افزایش حجم عضله صحبت کنم. البته این مطلب برای افراد لاغری است که به دنبال افزایش وزن هستند. برای افراد لاغر این یک مشکل بزرگ است تا بتوانند شاهد افزایش وزن و عضله باشند. البته عده‌ای هم هستند که می‌گویند هیچ راهی جواب نمی‌دهد. این یک دروغ است و نباید آن را به خود القا کنید. درادامه به روش‌ها و نکاتی اشاره می‌شود که می‌تواند به افزایش وزن و حجم عضله‌ی شما کمک کند.

۱. زیر یک ساعت تمرین کنید

هر برنامه‌ای دارید مدت زمان تمرین خود را بیشتر از یک ساعت طول ندهید. به‌جای مدت زمان تمرین روی شدت آن تمرکز کنید. ازطرفی هیچ تحقیقی هم وجود ندارد که نشان دهد طولانی‌ترکردن جلسه‌ی تمرینی باعث رشد عضلانی می‌شود. مدت زمان استراحت بین ست‌ها را زیر یک دقیقه نگه دارید و از صحبت‌کردن در باشگاه پرهیز کنید.

۲. غذاخوردن را تبدیل به یک عادت کنید

افراد لاغر از سوخت‌وساز بالایی برخوردارند و چاره‌ای ندارند، جز اینکه بیشتر غذا بخورند. سوخت‌وساز بالاتر باعث سوختن بیشتر کالری می‌شود. روزانه ۵ تا ۶ وعده‌ی سنگین غذایی داشته باشید که بین آنها ۲ تا ۳ ساعت هم فاصله باشد.

۳. روی مکمل‌ها حسابی باز نکنید

مکمل، قرار است تکمیل‌کننده‌ی وعده‌‌ی غذایی شما باشد و کاری بیشتر از این هم انجام نمی‌دهد. البته مصرف پودرهای پروتئینی نیز توصیه می‌شود.

۴. آرام بگیرید

به عنوان یک فرد لاغر، بهتر است میزان حرکت خود را کمتر کنید و کمی آرام بگیرید. فعالیت‌های فیزیکی خود را محدود کنید.

۵. کالری اضافی مصرف کنید

عده‌ای می‌گویند حتی با اینکه زیاد هم غذا می‌خورند، اما باز هم نمی‌توانند وزن اضافه کنند. به احتمال زیاد اشتباه می‌کنند. اغلب فکر می‌کنند که به اندازه‌ی کافی غذا می‌خورند، اما مهم نیست که چقدر غذا می‌خورید، اگر افزایش وزن نداشته باشید، به اندازه‌ی کافی غذا نخورده‌اید. سعی کنید مواد غذایی مصرف کنید که کالری بالاتری دارند.

۶. روی پیشرفت خود تمرکز کنید

مهم‌ترین تمرکز شما باید روی پیشرفت در تناسب اندام باشد. سعی کنید به مرور، میزان وزنه‌ها یا تعداد تکرارها را بالاتر ببرید. البته درست مثل غذاخوردن این کار هم مشکل است.

۷. هر ۴ تا ۶ هفته برنامه تکرارهای خود را تغییر دهید

هر ۴ تا ۶ هفته برنامه‌ی تکرارهای خود را تغییر دهید تا رشد شما متوقف نشود. تغییر الگوی تکرارها باعث می‌شود، بدن شما درگیر استرس جدیدی شود.

۸. هر عضله را هفته‌ای ۲ تا ۳ بار تمرین دهید

برنامه‌های تناسب اندام عموما هفته‌ای یک‌بار عضلات را تحت تمرین قرار می‌دهند. اگر هفته‌ای ۳ جلسه تمرین می‌کنید، یک روز را به تمرینات ترکیبی برای تمام عضلات بدن اختصاص دهید. به این صورت هفته‌ای ۳بار عضلات را تحت فشار قرار داده‌اید. اگر هفته‌ای ۴ روز تمرین می‌کنید، این تمرینات را بین بالا و پایین تنه تقسیم کنید. همچنین فشار و حجم تمرین را درحد متوسط نگه دارید تا دچار تمرین‌زدگی هم نشوید.

۹. از تمرینات پا غافل نشوید

حتی اگر هدف شما سینه و بازوها است، از تمرین روی پاها غافل نشوید. اول از همه اینکه عدم تناسب عضلانی خوب نیست و دوم اینکه تمرینات سنگین ترکیبی مثل ددلیفت اثر خیلی خوبی روی تناسب عضلانی کل بدن دارند؛ چرا که همه‌ی عضلات بدن را به کار می‌گیرید.

۱۰. از کربوهیدرات‌ها نترسید

رژیم‌های کم کربوهیدرات برای کاهش چربی خیلی محبوب هستند، اما آنها برای افزایش حجم عضله مفید نیستند. برای بزرگ‌شدن نباید از کمی چربی بترسید. برای شروع، کربوهیدرات‌ها را به وعده‌ی قبل و بعد از تمرین خود اضافه کنید. بعد از آن می‌توانید کربوهیدرات را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.

۱۱. به صورت هفتگی خود را وزن کنید

اغلب افراد وقتی می‌خواهند وزن کم کنند خود را وزن می‌کنند، اما استفاده از ترازو برای افزایش وزن هم ضروری است. هفته‌ای یک‌بار خود را وزن کنید. این کار را ابتدای صبح انجام بدهید. اگر عدد روی ترازو تغییری نکرده بود، مشکل از برنامه‌ی غذایی شماست و باید کالری بیشتری مصرف کنید.

جمع‌آوری و تنظیم: کودکان امید

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۳۹۲۷۸تاریخ انتشار :
۱۳:۴۸:۵۵ – دوشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۷

دولت محل‌های مناسب برای برگزاری تجمعات در پایتخت را تعیین کرد. ورزشگاه‌های دستجردی، تختی، معتمدی، آزادی و شهید شیرودی، بوستان‌های گفت‌وگو، طالقانی، ولایت، پردیسان، هنرمندان، شهر و ضلع شمالی مجلس شورای اسلامی به عنوان محل‌های مناسب تجمع در کلانشهر تهران تعیین شدند.

www.dustaan.com در کجای شهر تهران می‌توان تجمع کرد؟ +اینفوگرافیک

 

پربیننده ترین مطالب روز


‘);w.anetworkNaParams[ad.id] = ad;d.write(‘

https://www.dustaan.com/?p=239278

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

سال ۱۵۳۲ زمانی که فرانسیسکو پیزارو با ارتش اسپانیایی خود وارد پرو شد و بر تمدن اینکاها حکومت کرد، از آن زمان پرو به خاطر تنوع زیست محیطی‌اش، فرهنگ پویا و مناظر دیدنی‌اش گردشگران بسیاری را به خود جلب کرد. سفر به پرو با تجربه‌های منحصر به فرد و بی‌نظیری همراه است. در این مقاله قصد داریم شما را با ۹ جاذبه کشور پرو آشنا کنیم:

کاسکو (Cusco)

کاسکو در پرو

سازه‌های پیش از کلمبیایی این شهر سبب شده در میراث جهانی یونسکو به ثبت برسد. خیابان‌های سنگفرش شده، هتل‌های زیبا، موزه‌ها، سایت‌های باستان‌شناسی در حومه شهر و فضای آرامش‌بخش این شهر، ارزش آن را دارد که دو روز را در آن سپری کنید. هتل‌ها، رستوران‌ها و مغازه‌های متنوع این شهر انواع غذاها و خوراکی‌ها را به شما عرضه می‌کنند و فستیوال‌ها و جشن‌هایی که در این شهر برگزار می‌شود شما را بیشتر با زندگی اهالی پرو آشنا می‌کند.

ماچو پیچو (Machu Picchu)

ماچوپیچو در پرو

نمی‌شود به پرو سفر کرد و از ماچو پیچو که قلب امپراتری قدرتمند اینکاها بوده، دیدن نکرد. برای رفتن به ماچو پیچو از کاسکو شروع کنید که ۸۰۰۰ پا پایین‌تر از این سایت است. سپس به ارتفاعات ماچو پیچو خواهید رفت و یک یا دو شب را در آنجا سپری می‌کنید و از منطقه سرخ‌پوستی ماچو پیچو که بومیان به آن Aguas Calientes, می‌گویند، دیدن می‌کنید. در آنجا چای می‌نوشید که به زعم بومیان قدیمی شما را از بیماری‌های مربوط به ارتفاع مصون می‌دارد. در ماچو پیچو به مرکز سایت بروید و از ساختمان نگهبانی دیدن کنید. از آنجا منظره کل منطقه را می‌توانید ببینید. می‌توانید در ارتفاعات اطراف کوهنوردی کنید که البته مستلزم زانوهای قوی و بدن آماده و قلب سالم است.

دریاچه تیتی کاکا (Titicaca)

دریاچه تیتی کاکا در پرو

دریاچه تیتی کاکا بزرگترین دریاچه در آمریکای جنوبی و شاید معروف‌ترین دریاچه است به خاطر جزایر شناور آن. جزایری که توسط مردم اروگوئه از نی ساخته شده. این جزایر بدان سبب ساخته شده که به محض آنکه مردم اروگوئه احساس خطر کردند، آنها را در آب انداخته و دور شوند. مردم اروگوئه در این دریاچه تورهای قایق موتوری ارائه می‌دهند که اطراف این جزایر و فرهنگ  و سنن آنها را نشان می‌دهد و از سوی دیگر می‌توانند از این راه درآمد کسب کنند. آمانتانی یکی از جزایر دریاچه تیتی کاکا است که هیچ ماشینی اجازه ورود به آن را ندارد و کشاورزی آن به صورت دستی انجام شده است. دو قله به نام‌های پاچاماما (Pachamama) و پاچاتاتا (Pachatata) (پدر و مادر زمین) در آن قرار گرفته که در نوک آن ویرانه‌هایی وجود دارد. بازدید از این منطقه به مثابه بازگشت به گذشته است. برخی از بومیان درب خانه‌های خود را به روی گردشگرانی که شب را می‌خواهند بمانند، باز می‌کنند.

خطوط نازکا (Nazca)

نازکا در پرو

خطوط نازکا مجموعه‌ای از صدها کنده‌کاری‌ها یا طراحی‌های بزرگ باستانی است که بر روی دشت نازکا در جنوب پرو حکاکی شده و در سال ۱۹۹۴ به عنوان سایت یونسکو به ثبت رسیده است. پیچیدگی این طرح‌ها با هم متفاوت است، برخی ساده و برخی روشن و شفاف هستند، بیش از هفتاد کنده‌کاری طرح حیوان وجود دارد و همچنین طرح درختان و گل‌هایی که بزرگی آنها به بیش از ۳۷۰ فوت می‌رسد (تقریبا اندازه زمین فوتبال). قدمت این منطقه بین ۵۰۰ سال قبل از میلاد و ۵۰۰ سال بعد از میلاد مسیح است.

لیما (Lima)

لیما در پرو

بازدید از شهر مستعمراتی لیما یکی از کارهایی است که حتما باید هنگام سفر به پرو انجام دهید. خیابان‌های آن سرشار از تاریخ، فرهنگ و سنت هستند. گرچه مرکز شهر به خاطر مغازه‌های خیابانی، زندگی در شب یا کاخ‌های اسپنیایی یا سواحل تفریحی، شلوغ و پر رفت و آمد شده است، اما هر چه بخواهید در این شهر پیدا می‌کنید. ترکیب فرهنگ و تاریخ غنی آن را می‌توانید در هر گوشه از شهر ببینید و پس از سفر به آن می‌توانید کاملا حس و حال زندگی پرویی‌ها را درک کنید.

استخر نمکی ماراس (Maras)

استخر نمکی ماراس در پرو

این استخر در دره مقدس اینکاها قرار گرفته، این سایت گردشگری اغلب نادیده گرفته می‌شود اما طبعا سابقه‌ای طولانی‌تر از اینکاها دارد. در ارتفاعات آندس استخرهای نمکی سفید، منظره زیبایی را ایجاد کرده‌اند. ترکیب آن با رنگ قهوه‌ای شیب دره، کنتراست جالبی را ایجاد کرده که به زیبایی آن افزوده است. گرچه اینکاها به خاطر ایجاد برخی معماری‌های اولیه پرو شهرت یافته‌اند، اما فرهنگ چاناپاتا (Chanapata) بوده که این استخرهای نمکی را شکل داده است. هزینه ورودی این سایت ۲۴ دلار است و می‌توانید دست خود را داخل استخر کرده و طعم نمک خام را بچشید. گفته می‌شود نمک آن خاصیت درمانی دارد و حتی می‌توانید مقداری از آن را نیز با خود ببرید.

تنگه کولکا (Colca)

تنگه کولکا در پرو

سومین سایت پربازدید پرو تنگه کولکا است و یکی از عمیق‌ترین دره‌های دنیاست. مردم پرو که در این منطقه زندگی می‌کنند سنت‌های اجدادی و تراس‌های پله‌ای اینکاها را حفظ کرده‌اند. Condors یا کرکس آمریکایی را می‌توانید اینجا از نزدیک ببینید، این پرنده‌ها سمبل زندگی و طول عمر هستند. دیگر موجودات این منطقه نیز عبارتند از مرغ مگس‌خوار بزرگ و آلپاکا (alpaca). تعدادی سنگ نگاره باستانی (قدمت برخی به ۶۰۰۰ سال می‌رسد) در این منطقه وجود دارد که نشان‌دهنده تمدن باستانی و همچنین نشانه آن است که آلپاکا را به خاطر شیر و پشم آن اهلی کرده بوند. چشمه آب گرم Infiernillo در مجاورت آتشفشان Hualca Hualca ارزش آن را دارد که برای دیدنش با پا، یا اسب یا دوچرخه راهی شوید و در اقامتگاه‌های بومیان بمانید و در فعالیت‌های روزمره بومیان با اعضای خانواده‌شان شریک شوید.

Sacsayhuaman

Sacsayhuaman در پرو

این سایت گردشگری در اطراف کاسکو قرار گرفته است. اینکاها کاسکو را به شکل یوزپلنگ پوما ساخته بودند که در واقع پوما یکی از سمبل‌های آنها بوده و Sacsayhuaman در واقع سر آن بوده است. این سایت یکی از بزرگترین سازه‌های بشر محسوب می‌شود. دیوارهای سنگی آن با تخته سنگ‌های بزرگی ساخته شده که به اندازه آدم‌های کوتوله است. امروزه این سایت توسط اهالی پرو به عنوان مکانی برای برگزاری جشن‌های انقلاب زمستانی و جشن سال نو استفاده می‌شود. دیدن جشن‌های باستانی اینکاها خالی از لطف نیست. حتما با راهنمای تور خود صحبت کنید که اگر در آن زمان جشنی برگزار می‌شود حتما ببینید.

تمدن کارال (Caral)

تمدن کارال در پرو

همانطور که تمدن‌های باستانی مصر و بین‌النهرین در جهان رشد کردند، شهر باستانی کارال، قدیمی‌ترین تمدن آمریکای جنوبی نیز در پرو شروع به رشد و رونق نمود. قدمت آن به ۲۶۰۰ قبل از میلاد می‌رسد و در دهه ۱۹۹۰ حفاری و کاوش در آن شروع شد، در واقع این یکی از دست نخورده‌ترین تمدن‌های شهری آمریکای جنوبی است. بازدید از این مجموعه کمی سخت است، هیچگونه وسیله ایاب و ذهاب برای توریست‌های مستقل وجود ندارد اما برخی شرکت‌های اتوبوسرانی در لیما تورهایی برای بازدید از این منطقه ارائه می‌دهند و از آنجا که این یکی از سایت‌های یونسکو می‌باشد، راهنمایان تور باید بسیار مراقب آن باشند.

پرو به خاطر تمدن‌های متنوع و شگفت‌انگیزش شهرت یافته است و مردم می‌توانند فرهنگ آن و ترکیب تاریخ و طبیعت را در آن ببینند. گردشگران روی ریگ‌های روان قدم می‌زنند، در جنگل‌های استوایی گردش می‌کنند و در مسیر کوه‌ها جا پای اینکاها می‌گذارند. این کشور به مدت ۵ سال جایزه مقصد غذاهای آمریکاتی جنوبی را به خود اختصاص داده است.

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۳۹۲۸۲تاریخ انتشار :
۱۳:۵۱:۳۴ – دوشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۷

فدراسیون فوتبال هیچ هنرمندی را به جام جهانی فوتبال نمی‌برد و موضوع حضور هنرمندان در کنار تیم ملی و در زمان تمرین آنها منتفی است.

www.dustaan.com فدراسیون فوتبال: از طرف ما هیچ هنرمندی به جام جهانی نمی رود

غلامحسین زمان‌آبادی (مشاور فرهنگی فدراسیون فوتبال) در گفتگو با خبرنگار ایلنا، پیرامون بحث‌هایی که این روزها در خصوص حضور هنرمندان در جام جهانی فوتبال روسیه مطرح می‌شود، گفت: فدراسیون فوتبال هیچ‌کسی را به عنوان هنرمند با خودش به جام جهانی روسیه نبرده است.

وی ادامه داد: گروه موسیقی که قرار است در سه شهر برگزاری بازی‌های ایران در جام جهانی روسیه؛ برنامه اجرا کنند از سوی فدراسیون فوتبال اعزام نشده است و ما فقط هماهنگی و راهنمایی‌های لازم را انجام داده‌ایم و کل هزینه و برنامه‌ریزی برای حضور گروه موسیقی توسط وزارت ارشاد، بنیاد رودکی و حامی مالی، شرکت هاکوپیان پرداخت شده است و ما فقط حمایت و نظارت کرده‌ایم.

وی با اشاره به اینکه قرار است گروه موسیقی طبق تفاهماتی که با دولت روسیه انجام شده؛ چند اجرای زنده در روسیه داشته باشد، گفت: سالار عقیلی، شهداد روحانی و فریدون شهبازیان به همراه یک گروه صد نفره در جام جهانی برنامه اجرا می‌کنند. یکی از برنامه‌های آنها اجرا در تالار ارکستر مرکز موسیقی چایکوفسکی در شهر سنپطرزبورگ است. گروه موسیقی ۲۲ خردادماه به روسیه می‌رسد و اجراهای آنها نیز به‌صورت جداگانه بلیت‌فروشی می‌شود. درضمن بلیت‌فروشی توسط طرف روسی انجام خواهد شد.

زمان‌آبادی با قدردانی از حمایت هنرمندان از تیم ملی فوتبال گفت: اینکه هنرمندان اعلام می‌کنند قرار است در جام جهانی روسیه در کنار تیم ملی باشند و از آنها حمایت کنند براساس عرق میهنی خودشان و همچنین علاقه شخصی است. فدراسیون فوتبال هزینه هیچ هنرمندی را برای حضور در جام جهانی پرداخت نکرده و از هیچ هنرمندی نیز برای حضور در جام جهانی روسیه دعوت نکرده است.

وی با اشاره به اینکه از ابتدا نیز هیچ بحثی درباره حضور هنرمندان در جام جهانی روسیه از سوی فدراسیون فوتبال مطرح نبوده، گفت: ما معتقدیم هر فردی در هر دستگاهی که قرار دارد باید وظیفه و کار خودش را انجام دهد. اگر وزارت ارشاد صلاح دانست که مثلا تعدادی از هنرمندان را به عنوان حامی به جام جهانی روسیه بفرستد، می‌تواند خودش به صورت مستقل عمل کند و ما نیز کمک‌های لازم را می‌کنیم و حمایت خواهیم کرد اما خود ما به صورت مستقل به این مساله ورود پیدا نمی‌کنیم.

زمان‌آبادی در پاسخ به این سوال که آیا هنرمندانی که به جام جهانی روسیه سفر کرده‌اند؛ می‌توانند در طول روزهای برگزاری در هتل محل اقامت تیم ملی فوتبال حضور داشته باشند یا در تمرینات در کنار تیم باشند، گفت: این کار به هیچ عنوان امکان‌پذیر نیست زیرا مقامات روسی و تیم امنیتی روسیه و جام جهانی ۱۰ فیلتر امنیتی برای هر کدام از تیم‌های ملی طراحی کرده‌اند و به جز اعضای اصلی تیم ملی و کادر فنی که از قبل حضور آنها هماهنگ شده، هیچ فردی خارج از این حیطه اجازه ندارد در کنار تیم ملی باشد.

 

پربیننده ترین مطالب روز


‘);w.anetworkNaParams[ad.id] = ad;d.write(‘

https://www.dustaan.com/?p=239282

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

دانلود آهنگ قسمت آخر سریال شهرزاد ( تیتراژ پایانی ) • آپ موزیک
آخرین قسمت سریال شهرزاد با صدای امین بانی با آهنگی بنام نشد همراه با تکست

همخوان : فرناز ملکی / شعر : امیرعلی طاهری / آهنگسازی : امیر توسلی / گیتار : سیاوش امامی

Amin Bani Nashod 500x500 دانلود آهنگ قسمت آخر سریال شهرزاد

متن آهنگ نشد از امین بانی

♪♪♫♫♪♪♯

باید نفس بکشم توی هوای خودم

♫♪
باید که سر بذارم رو شونه های خودم

♫♪

♫♪ تیتراژ پایانی سریال شهرزاد ♫♪

♫♪

باید که گریه کنم واسه عذای خودم

♫♪

شبونه گل ببرم خودم برای خودم

UpMusicTag دانلود آهنگ قسمت آخر سریال شهرزاد

یه شب نشد که بیام بازم به دیدن تو

♫♪

نشد نفس بکشم نفس کشیدن تو

♫♪

♫♪ آهنگ نشد با صدای امین بانی ♫♪

روزای تار منه شبای روشن تو

♫♪

چقدر غریبه شدیم منم منم من تو

♫♪

آهنگ قسمت آخر سریال شهرزاد

منبع ( source ) : دانلود آهنگ قسمت آخر سریال شهرزاد

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

در صورت آلوده شدن کامپیوتر به نرم‌افزارهای مخرب ، با به کارگیری چند ترفند ساده کامپیوتر خود را از وجود این نرم‌افزارهای مخرب پاک سازید.

با چند نشانه همانند عملکرد کند سیستم، وجود تعداد زیاد پاپ آپ و یک سری مسائل عجیب می‌­توان به وجود بدافزارهای رایانه‌ای و ویروس پی برد، حتی اگر یک برنامه آنتی‌ویروس نصب شده بر روی سیستم داشته باشید احتمال این اتفاق وجود دارد. البته مسائل سخت‌افزاری نیز می‌­تواند این نشانه‌ها را داشته باشد، اما بهتر است ابتدا وجود نرم‌افزارهای مخرب را بررسی کنید. در ادامه مطلب یک راهنمای گام به گام در اختیار کاربران قرار می‌­دهیم تا به راحتی این کار را انجام دهند.

مرحله ۴: اسکن را با نرم‌افزار Malwarebytes اجرا کنید

در اینجا نحوه استفاده از نرم‌افزار Malwarebytes بر اساس تقاضا را شرح خواهیم داد. اگر کامپیوتر خود را از اینترنت قطع کردهاید ابتدا آن را وصل کرده و این نرم‌افزار را دانلود نمایید، پس از دانلود آن را نصب کرده و آپدیت کنید. قبل از شروع، مجددا اتصال را از اینترنت جدا کنید. اگر از طریق کامپیوتر آلوده، به اینترنت دسترسی ندارید دانلود را توسط کامپیوتر دیگری انجام دهید و فایل دانلود شده را از طریق فلش USB  به کامپیوتر آلوده منتقل نمایید.

بعد از دانلود و نصب نرم‌افزار  Malwarebytes، ویزارد برنامه را دنبال کنید. هنگامی که برنامه باز می‌­شود، برای اجرای اسکن، تبDashboard را به تب Scan تغییر دهید. گزینه پیش فرض اسکن (“Threat Scan “) را انتخاب کرده و بر روی دکمه Start Scan کلیک کنید البته قبل از اجرای اسکن به روزرسانی‌ها را بررسی کنید.

نرم‌افزار Malwarebytes برای از بین بردن نرم‌افزارهای مخرب
با انتخاب گزینه Threat Scan یک تجزیه و تحلیل اساسی از رایج‌ترین فایل‌های کامپیوتر انجام می‌­شود.

هر چند این نرم‌افزار گزینه‌های سفارشی اسکن را ارائه می‌­دهد. اما نرم‌افزار Malwarebytes  توصیه می­‌کند ابتدا Threat Scan را انجام دهید، زیرا این گزینه تمام بدافزارها را شناسایی می­‌کند. بسته به رایانه شما، اسکن سریع می­‌تواند در محدوده ۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد، در حالی که اسکن سفارشی بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه یا حتی بیشتر نیاز به زمان دارد. زمانی که نرم‌افزار Malwarebytes اسکن را انجام می‌دهد، می­توانید بسیاری از فایل‌ها که اسکن شده‌اند را مشاهده کنید و حتی فایل­‌هایی که به عنوان بدافزارهای آلوده شناخته شده را ببینید.

اگر در حین اسکن نرم‌افزار Malwarebytes قابل مشاهده نبود، احتمالا یک rootkit یا یک بدافزار عمیق وجود دارد که به طور خودکار اسکنرها را از بین می‌­برد تا از حذف شدن آنها توسط اسکنرها جلوگیری کند. اگر چه می‌­توانید با به کارگیری برخی از ترفندها این روش را سرکوب کنید، اما بهتر است که بعد از نصب مجدد ویندوز و پشتیبان‌گیری از فایل‌ها به نصب ویندوز بپردازید تا نرم‌افزارهای مخرب را از بین ببرد.

پس از اتمام اسکن، نرم‌افزار Malwarebytes نتایج کار را به شما نشان می­‌دهد. اگر نرم‌افزار نام برده سیستم شما را اسکن کرده ولی همچنان نرم‌افزارهای مخرب را احساس می‌­کنید گزینه Custom Scan را اجرا کنید یا از سایر اسکنرهایی که معرفی شد استفاده نمایید. اگر نرم‌افزار Malwarebytes بدافزارها را شناسایی کند، پس از تمام شدن اسکن آن را به شما نشان می­‌دهد. برای خلاص شدن از نرم‌افزارهای مخرب مشخص شده، در سمت چپ پایین بر روی دکمه Remove Selected کلیک کنید. همچنین ممکن است این نرم‌افزار برای اتمام اسکن، سیستم شما را ری‌استارت کند.

اسکن نرم‌افزار   Malwarebytes برای حذف نرم‌افزارهای مخرب
Malwarebytes نتایج اسکن را ارائه می­‌دهد و امکان حذف کردن بدافزارها با یک کلیک را می­‌دهد.

اگر پس از اسکن همچنان وجود نرم‌افزارهای مخرب را احساس کردید، ابتدا از گزینه Full Scan یا از دیگر اسکنرهای مبتنی بر تقاضا استفاده کنید. درصورت از بین رفتن نرم‌افزارهای مخرب، Full Scan همراه با برنامه آنتی‌ویروس در زمان واقعی را اجرا کنید تا منجر به تایید نهایی شود.

مرحله ۵: مرورگر وب خود را رفع کنید

یکی از ویژگی‌های رایج این گونه بدافزارها این است که می­‌تواند فایل‌های سیستم و دیگر تنظیمات را خراب کند؛ homepage را تغییر می­‌دهد تا مجددا کامپیوتر خود را فعال کنید، سرعت مرورگر پایین آمده و شما را آزرده خاطر خواهد کرد.

قبل از نصب مرورگر، Home Page و تنظیمات اتصال اینترنت را بررسی کنید. برای نصب Internet Explorer بر روی دکمه Start ویندوز ۱۰ کلیک راست کرده و در کنترل پنل، گزینه Internet Options را انتخاب کنید. تنظیمات Home Page را در تب General پیدا کنید آن را تنظیم کنید. برای کروم، فایرفاکس یا Edge ، به راحتی در پنجره مرورگر وارد شده و تنظیمات homepage خود را بررسی کنید.

مرورگر وب و حذف نرم‌افزارهای مخرب
قبل از شروع اینترنت اکسپلورر از درستی تنظیمات homepage مطمئن شوید.

مرحله ۶: در صورت آلوده شدن ویندوز فایل‌های خود را بازیابی کنید

در صورتی که هیچ ترفندی برای از بین بردن نرم‌افزارهای مخرب وجود نداشته باشد یا اینکه ویندوز به درستی کار نکند، به ناچار بایستی ویندوز را مجددا نصب کنید. اما قبل از بازیابی هارد دیسک، تمام فایل‌های خود را در USB ذخیره کنید. اگر ایمیل خود را با یک برنامه سرویس‌گیرنده (مانند Outlook یا Windows Mail) چک کنید، مطمئن شوید که تنظیمات مربوطه برای شما ارسال می­‌شود. همچنین باید درایور دستگاه خود را با یک ابزار مانند دو درایور پشتیبان گیری کنید، به یاد داشته باشید در صورتی که درایورها را ندارید یا نمی‌خواهید همه آنها را دوباره دانلود کنید، نمی‌­توانید برنامه‌های نصب شده را ذخیره کنید. در عوض، باید این برنامه‌ها مجددا از طریق دیسک‌ها نصب شوند یا آنها را دانلود کنید.

اگر ویندوز شروع به کار نکرد تا از آن طریق برای فایل‌های خود پشتیبان تهیه کنید، می‌­توانید برای دسترسی به فایل‌هایتان از CD Live CD مانند Hiren’s BootCD (HBCD) استفاده کنید.

پس از اتمام پشتیبان‌گیری، ویندوز را از دیسک که با کامپیوتر شما همراه است نصب کنید، با دانلود تصویر نصب از مایکروسافت یا با استفاده از گزینه factory restore کامپیوتر، این فرآیند را انجام دهید. برای factory restore در طول فرآیند بوت باید یک کلید خاص در صفحه کلید فشار دهید تا روند بازنشانی برای مقداردهی اولیه انجام شود و کامپیوتر شما چند ثانیه پس از روشن شدن آن کلید را فشار می‌­دهد.

جمع بندی

همیشه سعی کنید که یک برنامه آنتی‌ویروس در زمان واقعی بر روی کامپیوتر خود داشته باشید و از به روز بودن آن اطمینان حاصل کنید. اگر نمی­‌خواهید هزینه‌های اشتراکی سالانه را پرداخت کنید، می‌­توانید یکی از برنامه‌های رایگان از جمله Avira Antivirus Free Edition و Bitdefender Antivirus Free Edition را استفاده کنید. اگر شما یک برنامه AV قوی‌تر را ترجیح می‌­دهید، به شما برنامه Norton Security Premium را پیشنهاد می‌­دهیم.

زمانی که احساس می­‌کنید کامپیوتر خود را از نرم‌افزارهای مخرب رها کرده‌اید، حساب‌های آنلاین از جمله بانک، ایمیل و سایت‌های شبکه اجتماعی خود را بررسی کنید و پسوردهایتان را تغییر دهید زیرا ممکن است برخی از نرم‌افزارهای مخرب به پسوردهای شما دسترسی داشته باشند.

ویندوز و دیگر نرم‌افزار مایکروسافت و محصولات Adobe را به روز نگه دارید. از فعال بودن و به روز رسانی ویندوز اطمینان حاصل کنید تا به صورت خودکار دانلود و نصب شود.

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۳۸۹۵۸تاریخ انتشار :
۱۲:۴۲:۰۷ – یکشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۷

خودروی پرشیا پس از منحرف شدن از مسیر اصلی به شدت با جدول کنار خیابان، تابلوی راهنمایی و پست مخابرات برخورد کرد و تمامی سرنشینان آن داخل خودرو واژگون شده حبس شدند.

تسنیم : ساعت ۲ بامداد امروز حادثه تصادف در خیابان بروجردی، نرسیده به پل بعثت به سامانه ۱۲۵ آتش‌نشانی اعلام شد که ستاد فرماندهی این سازمان بلافاصله زنگ ایستگاه ۲۱ را به صدا درآورد و نیرو‌های آتش‌نشانی این ایستگاه به همراه گروه امداد و نجات دو را به محل حادثه اعزام کرد.

عباس شاطر معصوم؛ فرمانده آتش‌نشانان اعزامی درباره جزئیات این حادثه اظهار کرد: یک دستگاه خودروی سواری پرشیا به دلیل نامعلومی پس از منحرف شدن از مسیر اصلی به شدت با جدول کنار خیابان، تابلوی راهنمایی و پست مخابرات برخورد کرد.

وی تصریح کرد: شدت این حادثه به حدی بود که خودروی سواری واژگون شد و همه سرنشینان آن در داخل اتاقک آن مجروح و گرفتار شدند.

شاطر معصوم با اشاره به بازگرداندن خودرو به حالت اولیه و خارج کردن چهار سرنشین خودرو با کمک مردم در لحظات اول این حادثه، خاطرنشان کرد: نجاتگران و آتش‌نشانان این سازمان بلافاصله علاوه برقطع برق خودرو و جلوگیری از نشت بنزین آن، با گذاشتن علائم ایمنی ترافیکی در خیابان و کشیدن یک رشته لوله آبدهی، محل حادثه را ایمن کردند و سپس مشغول خارج کردن پنجمین سرنشین از میان آهن پاره‌های خودرو شدند.

شاطرمعصوم خاطرنشان کرد: پس از خارج کردن جوان گرفتار ازداخل خودرو که وضعیت عمومی مناسبی نیز نداشت، هر پنج مصدوم برای انجام درمان‌های لازم توسط عوامل اورژانس به مراکز درمانی انتقال یافتند.

بنابر اعلام پایگاه خبری ۱۲۵؛ علت بروز این حادثه رانندگی توسط پلیس راهور در حال بررسی است و نیرو‌های آتش‌نشانی با ایمن کردن کامل محل و انتقال خودرو به حاشیه امن خیابان و شست‌وشوی آن، به عملیات خود پایان دادند.

www.dustaan.com گرفتار شدن 5 نفر در پی واژگونی پرشیا +تصاویر
www.dustaan.com گرفتار شدن 5 نفر در پی واژگونی پرشیا +تصاویر
www.dustaan.com گرفتار شدن 5 نفر در پی واژگونی پرشیا +تصاویر
www.dustaan.com گرفتار شدن 5 نفر در پی واژگونی پرشیا +تصاویر
www.dustaan.com گرفتار شدن 5 نفر در پی واژگونی پرشیا +تصاویر

 

پربیننده ترین مطالب روز


‘);w.anetworkNaParams[ad.id] = ad;d.write(‘

https://www.dustaan.com/?p=238958

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

عرق کردن در خواب یا تعریق شبانه مشکلی شایع است و می‌تواند یکی از علائم اولیه ایدز یا ویروس HIV باشد. نگران نباشید، تعریق شبانه علت‌های دیگری هم دارد. در این مطلب به بررسی علل مختلف بروز آن خواهیم پرداخت.

تعریق شبانه

تعریق شبانه عارضه‌ای شایع میان زنان و مردان است. بیماری‌ها و اختلال‌های زیادی وجود دارند که باعث ایجاد آن می‌شوند. به‌عنوان مثال زنان نزدیک به دوران یائسگی یا زنان یائسه، مصرف بعضی داروها، مشکلات هورمونی مربوط‌به کمبود تستوسترون، میزان قند خون پایین و مشکلات عصبی. شاید نشانه‌های دیگری مثل تب و لرز، سردشدن بدن، خشکی واژن یا تغییر خلق‌وخو را بسته به علت این عارضه، شاهد باشید. دلایلی مثل عفونت و سرطان چندان تأثیری روی بروز این مشکل ندارند. پزشک‌ها می‌توانند علت دقیق این عارضه را تشخیص دهند.

علت تعریق شبانه چیست؟

پزشک‌ها در مراحل اولیه درمان بیماری شاهد شکایت بیماران از عرق کردن شبانه هستند. عرق کردن در خواب به هر نوع افزایش تعرق بدن در طول شب گفته می‌شود. البته اگر دمای رختخواب شما بالا باشد یا اینکه لباس زیادی بپوشید، عرق کردن کاملا طبیعی است. برای ایجاد تفاوت بین عرق کردن شبانه ناشی از مشکلات پزشکی و عرق کردنی که به علت گرمای محیط به وجود می‌آید، دکترها عرق کردن شبانه را شرایطی می‌دانند که سبب می‌شود تا رختخواب شما به‌شدت خیس شود. در مطالعه‌ای که روی ۲۲۶۷ بیمار صورت گرفته بود، مشخص شد ۴۱ درصد آنها ماه قبل دچار عرق کردن شبانه شده بودند، بنابراین عرق کردن شبانه در بین آنها عمومیت داشت. البته باید بین سرخ‌شدن بینی و صورت نیز هنگام خواب و عرق کردن در خواب تفاوت قائل شد. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. برای تشخیص علت اصلی وقوع آن در یک بیمار، پزشک باید به تاریخچه‌ی بیماری‌های فرد دسترسی داشته باشد و برای تشخیص علت اصلی، دستور انجام آزمایش پزشکی بدهد.

دلایل دیگر عرق کردن شبانه چیست؟

بسته‌ به دلیلی که پشت این بیماری وجود دارد ممکن است نشانه‌های دیگر نیز در رابطه با عرق کردن شبانه وجود داشته باشد. به‌عنوان مثال:

  • بعضی عفونت‌ها و سرطان؛
  • لرز و سردشدن ناشی از تب؛
  • کاهش وزن ناشی از مشکلات لنفوم (غدد لنفاوی)؛

عرق کردن شبانه ناشی از مشکلات دوران یائسگی مثل خشکی واژن، خون‌ریزی در طول روز یا تغییر خلق‌وخو. مصرف بعضی داروها می‌تواند اثرات جانبی مثل عرق کردن در خواب داشته باشد. سایر شرایطی که سبب افزایش عرق در طول شبانه‌روز می‌شوند می‌توانند باعث افزایش عرق کردن شبانه نیز بشوند.

یائسگی و دوران پیش از یائسگی

خون‌ریزی‌های همراه با دوران تغییرات یائسگی می‌تواند در شب رخ دهد و باعث عرق کردن شبانه شود. این موضوع در میان زنان بسیار شایع است. مهم است بدانیم علائم یائسگی می‌تواند چند سال قبل از وقوع آن، شروع شوند.

کمبود قند خون (هیپوگلیسمی)

گاهی اوقات کمبود قند خون (هیپوگلیسمی) می‌تواند باعث عرق کردن شود. افراد مبتلا به دیابت که انسولین یا داروهای ضددیابت مصرف می‌کنند ممکن است شرایط هیپوگلیسمی را در شب تجربه کنند و این موضوع باعث عرق کردن می‌شود.

اختلالات هورمونی

اختلال فئوکروموسیتوما (یک نوع تومور غده‌ی آدرنال که هورمونی به نام کاتکول آمین را بیش‌ازحد تولید می‌کند)، سندرم کارسینوئید (تولید بیش‌ازحد هورمون خاصی توسط تومورهایی در شش یا دستگاه گوارش) و پرکاری تیروئید و مواردی که در پایین ذکر شده، از دیگر عوامل هستند:

  • التهاب درون‌شامه قلب: در این شرایط به‌طور مزمن میزان زیادی عرق تولید می‌شود؛ بدون اینکه علت اصلی عفونت مشخص باشد.

به صورت عمومی، بیماری سل عفونتی است که اغلب سبب عرق کردن در خواب می‌شود. هر چند عفونت ناشی از باکتری نیز می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

  • اندوکاردیت (التهاب رگ‌های قلبی)
  • استئومیلیت (التهاب استخوان‌ها)
  • آبسه (به‌عنوان مثال جوش‌ها، آپاندیس، لوزه‌ها، دیورتیکولیت)
  • ویروس ایدز
  • سرطان

عرق کردن شبانه یکی از نشانه‌های اولیه‌ی بعضی از انواع سرطان است. یکی از عمومی‌ترین انواع این نوع سرطان، لنفوم است. هر چند افرادی که در آنها سرطان تشخیص داده نشده هم نشانه‌هایی مثل کاهش وزن بی‌دلیل و تب را تجربه می‌کنند.

داروهای ضد افسردگی

مصرف بعضی داروها نیز می‌توانند باعث عرق کردن شبانه شوند. در صورت تشخیص داده نشدن سرطان یا سایر بیماری‌ها عموما مصرف بعضی داروها نیز می‌تواند باعث ایجاد این اختلال شود. داروهای ضد افسردگی در صدر علل عرق کردن شبانه قرار دارند، داروهایی مثل (tricyclic)، داروهای بازدارنده سروتونین (SSRIs) و ونلافاکسین. سایر داروهای مرتبط با روان‌پزشکی نیز می‌توانند باعث این عارضه شوند.

سایر داروها

داروهایی که باعث کاهش تب می‌شوند مثل آسپرین و استامینوفن نیز می‌توانند باعث این مشکل شوند. داروهایی که باعث سرخ‌شدن پوست به‌خصوص روی گردن و گونه می‌شوند نیز این مشکل را ایجاد می‌کنند. بعضی از این داروها شامل:

  • نیاسین (نایاکور، نیاسپان، سلو نیاسین) در دوزهای بالا برای درمان اختلال لیپید مصرف می‌شود.
  • تاموکسیفن
  • هیدرازین
  • نیتروگلیسرین و سیلدنافیل

تعداد دیگری از داروها نیز وجود دارند که در فهرست بالا به آنها اشاره نشده بود، مثل کورتیزون، پردنیزون و پردنیزولون.

شرایط نورولوژیک

اختلالات نورولوژیک می‌تواند باعث افزایش عرق کردن به‌صورت کلی بشود، مشکلاتی مثل اختلال اتونوم، سکته و نوروپاتی اتونومیک.

درمان عرق کردن در خواب

درمان این عارضه به علل بروز آن بستگی دارد. به‌طور خلاصه عرق کردن شبانه مشکل حادی نیست. اما گاهی اوقات نشانه‌های پنهانی پشت آن وجود دارد. افرادی که بدون دلیل دچار این مشکل می‌شوند، باید به پزشک مراجعه کنند.

برای درمان آن به سراغ کدام پزشک برویم؟

عرق کردن شبانه توسط پزشکان داخلی، پزشک عمومی، متخصصان زنان تشخیص داده می‌شود. اگر این عارضه به بیماری‌های دیگر مرتبط باشد باید سراغ متخصصان غدد درون‌ریز، مغز و اعصاب، بیماری‌های عفونی یا انکولوژی رفت.

جمع‌آوری و تنظیم: کودکان امید

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۳۸۹۵۷تاریخ انتشار :
۱۲:۴۲:۳۴ – یکشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۷

گریم تازه فاطمه معتمدآریا در یک فیلم | فاطمه معتمدآریا در فیلم سینمایی «جان دار» به تهیه کنندگی کامران مجیدی و کارگردانی حسین امیری دوماروی و پدرام پورامیری نقش آفرینی خواهد کرد.

www.dustaan.com گریم متفاوت فاطمه معتمدآریا در یک فیلم +عکس

 

پربیننده ترین مطالب روز


‘);w.anetworkNaParams[ad.id] = ad;d.write(‘

https://www.dustaan.com/?p=238957

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس
فیسبوکــ
کلوب
فیسنما
وطن لینک

برچسب ها

۲۱ام خرداد ۱۳۹۷ کودک و خانواده

کد خبر:
۲۳۸۹۶۶تاریخ انتشار :
۱۲:۴۶:۵۱ – یکشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۷

مچاله شدن “ساندرو” پس از برخورد با بلوکهای نیوجرسی، مرگ دلخراش زن و مرد جوان را رقم زد.

تسنیم : تصادف خودروی ساندرو با بلوکهای نیوجرسی و یک دستگاه جرثقیل در اتوبان تهران ـ قم منجر به کشته شدن دو سرنشین ساندرو و زخمی شدن سه کارگر شد.

در این حادثه که بعدازظهر روز گذشته به وقوع پیوست، خودروی ساندرو پس از برخورد با بلوکها، با جرثقیلی برخورد کرد که در حال انجام امور عمرانی در اتوبان تهران ـ قم بود.

دو سرنشین این خودرو ( آقا و خانم جوان) در اتاقک درهم پیچیده این وسیله نقلیه گرفتار شده بودند که آتش‌نشانان به وسیله تجهیزات هیدرولیکی، قسمتی از بدنه خودرو سواری را بریدند و هر دو سرنشین را از میان آهن پاره‌ها خارج کردند که مشخص شد هر دو براثر شدت جراحات وارده، در همان لحظات اولیه جان باخته‌اند.

مصدومان این حادثه نیز کارگرانی بودند که حین انجام امور عمرانی دچار حادثه شدند.

www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر
www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر

 

پربیننده ترین مطالب روز

  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر فیلم/ درگیری شدید لفظی سام درخشانی و نرگس محمدی در برزیل
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر فیلم تجاوز وحشیانه داعش به دو خواهر اهل سنت عراقی
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر تیپ دیدنی سارا و نیکا در مراسم اکران خصوصی یک فیلم +تصاویر
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر بلایی که در غسالخانه بر سر جنازه زنی آمد!
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر رسوایی عروس خانم ساعتی قبل از مراسم ازدواج در مشهد
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر خلاصه شب بیست و چهارم ماه عسل با حضور میثم و همسرش/ درمان یک بیمار سرطانی با عشق به زندگی
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر تقاضای شرم‌ آور شوهر از زن جوانش +عکس
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر «خاطره قدرت»؛ دختر کاپیتان مسعود قدرت خلبان ایرباس٣٢٠ ایرعربیا شد +عکس
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر فیلم/ دختر ۳ ساله ای که در زمان خاکسپاری زنده شد!
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر خانم مجری بخاطر خودروی گرانقیمتش به شهرت رسید! +تصاویر
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر دست دادن بن سلمان با دختر مشهور اماراتی جنجالی شد! +عکس
  • www.dustaan.com مرگ دلخراش زن و مرد جوان در پی مچاله شدن خودرو +تصاویر امیر کربلایی زاده بازیگر معروف تلویزیون در تصادفی شدید، مصدوم شد +تصاویر